做您的肺用水工作更好
我們大家知道我們的肺不相當運轉。我們感到慢吞吞, 並且我們的頭感到有霧。它也許是, 我們有上部呼吸傳染, 或某一其它問題。
但什麼它是, 水將使您的系統工作更好, 和迅速照顧什麼問題是。您並且將感覺更好。另一事水將做將保留您的嘴並且喉頭很好水合, 因為如果您有傳染如那, 機會是您咳嗽得很多。
咳嗽是某事我們想要避免。像流動的鼻子和打噴嚏, 我們認為它是困窘的。但記得, 咳嗽是那裡幫助身體擺脫某事, 並且而不是嘗試使身體放棄, 我們應該幫助身體。我不知道關於您, 但是我正很快會得到我一樣迅速咳嗽像我能。如此開始飲用水!
(我會鼓勵咳嗽suppressants 的□一次-- 那是醫學壓制咳嗽反射-- 在在晚上。如果您有麻煩睡覺由於恆定咳嗽, 採取咳嗽醫學極小的藥量在上床之前。有時有不是甚而引人注目的一種非常小量的排水設備當我們是醒的。但當我們放下, "發痒" 開始, 和使它堅硬睡覺。您的身體並且需要睡眠。如此感到自由採取某事為咳嗽在這情況。另一方面, 如果您提供很多口痰, 不要做什麼壓制咳嗽。您的身體擺脫一些垃圾, 並且您不想要停止那) 。
開始由喝更多水每當您感覺胸口壅塞進展。記住, 飲用水不能傷害您。並且它通常將幫助擺脫給我們crud 感覺的討厭的病毒。如此您也許想要開始加倍在您通常喝的相當數量水。如果您通常喝10 塊玻璃每天, 去到20 。20 不是所有, 和您對多少更好將驚奇您感到。
幫助得很多的其它水戰術是蒸汽。大多數我們沒有一sauna 在我們的房子裡, 但是您能容易地創造a sauna 像大氣, 沒有特別設備或準備。這是方式做它: 進入衛生間, 和緊緊關閉門。塞住流失在浴缸, 和打開浴水充分的疾風, 和確定溫度是一樣熱的像您能得到它。(不要讓... 您擔心不沐浴在這中!) 如果您能, 塞住落水管, 和開水那裡。確定您不安排一臺風扇去... 您要蒸汽積累。衛生間的裡面應該是一樣潮濕作為一片熱帶雨林! 現在坐下來, 和呼吸深深。繼續呼吸直到蒸汽消退了。什麼您做□得到您的肺充分潮濕, 潮濕的空氣, 和給您的肺套上外套的裡面按水。這並且是一種好戰術與有麻煩呼吸由於croupy 咳嗽的孩子。得到衛生間好和蒸汽, 和運載他們在那裡(如果一個幼兒) 或採取他們那裡與您(如果更老) 並且讓他們呼吸深深。不要是害怕停留15 或20 分鐘或更多。這將幫助您(或您的孩子) 呼吸更好, 感受更好, 並且您的身體更好能鬆開做他們感受像某人的站立在他們的胸口的壅塞。
吉姆・Huffman, RN 專門研究自然和供選擇的醫治用的療法。他的第一本書是' 膽敢是自由的: 怎麼得到您的時間、您的生活, 和您的護理事業控制, ' 和瞄準幫助其它護士發現滿意, 動態事業。他的網站是 http://www.NetworkForNurses.com 並且他的健康blog 是在 http://www.shababa.blogspot.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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