Reduza o seu colesterol naturalmente? colesterol através da boca
Se você tem colesterol elevado, você deve educar sozinho sobre as opções naturais que estão disponíveis para você, para ajudar a diminuir o colesterol, antes de mergulhar em primeira cabeça tendo prescrição medicamentos? Que são geralmente carregadas de efeitos colaterais, alguns dos quais podem ser perigosos e até mesmo fatal.There estão disponíveis várias opções para você, para ajudar a diminuir seu colesterol naturalmente e reduzir ou eliminar o risco de doença cardíaca. Você só precisa-se com o braço direito information.You provavelmente já sabe por que o colesterol é feita no fígado e no fígado faz toda a colesterol que seu corpo precisa! Sim, ouviram bem ... o seu fígado faz toda a colesterol que seu corpo precisa! Com isto dito, o principal modo que você obtenha o colesterol elevado, é através do boca! Porque o seu fígado torna TODOS os que o seu corpo necessita de colesterol, o excesso colesterol devem vir através de sua boca, dos alimentos que você eat.Lowering seu colesterol é tão simples como fazer algumas alterações para certos hábitos que você formou. O primeiro lugar para começar é por olhar para os tipos de alimentos que você come. Vamos enfrentá-lo, se fôssemos um pouco mais de cuidado com o que comemos, estamos muito provavelmente não teria o colesterol elevado levels.In dizendo que, com a seguinte declaração seria verdadeira? "Você está tão saudável como o que você come ". E não é surpreendente que algo tão simples poderia curar um mundo grande problema da saúde? Está a ver, comida e comer o que você deve ser o alicerce de qualquer estilo de vida saudável. Alimentação foi concebido para ser beneficiado, e existem centenas de deliciosos alimentos que são baixos em gordura e colesterol. A disponibilidade de baixo teor de gordura e gordura não-alimentos em supermercados torna a sua "saúde viagem" mais enjoyable.By mudar sua dieta, você pode reduzir alguns dos fatores de risco para doença cardiovascular. O mais importante entre estes está baixando o LDL ou "mau" colesterol níveis. Ao fazer algumas mudanças e melhorando o que você come, você pode reduzir o seu risco de ataque cardíaco em cerca de 20% para 30%. That's right? 20% para 30%! Há muitos benefícios, além de simplesmente reduzir seu colesterol, que pode ser desfrutada por melhorar a sua dieta? Estas incluem:? Rebaixamento arterial elevada pressão? A redução de gordura corporal? Melhorar o seu nível de açúcar no sangue contagem? Reduzir o risco de um coágulo sanguíneo? etcFollowing é um breve resumo de alguns passos que você pode tomar para melhorar a sua dieta e ajudar a diminuir o seu colesterol: Reduzir O Total Calories Geralmente, quanto mais você pesa mais e acima de seu peso ideal, tanto maior o seu risco de coração disease.Please nota que você nunca deve tentar perder peso por irracionalmente seguir uma dieta mania. Em fazê-lo lentamente e gradualmente? Isto irá ajudar a formar novos hábitos e torna mais fácil de cortar followSimply sobre os alimentos que são ricos em gordura e baixar no seu álcool intakeReduce Gorduras saturadas Gorduras saturadas têm o efeito mais influente no aumento LDL (mau) colesterol níveis. Por apenas de cortar manteiga e com baixo teor de gordura diário produtos que você pode fazer a barba de 20% da sua gordura saturada intake.Junk alimentos e fast foods geralmente têm uma alta percentagem de gorduras saturadas, fique longe deles. Diário alimentos e ovos também geralmente têm elevado teor de gordura saturada. Atenção: ser muito cuidadoso quando se utiliza ou coco dendê óleos, uma vez que estes têm mais gordura saturada do que banha! Reduzir Açúcar Intake Geralmente cerca de 20% de calorias, em uma típica dieta, vêm de açúcar. "Empty" calorias do açúcar, a ocupar espaço na sua dieta, restringir a ingestão de alimentos mais nutritivos, que podem fornecer proteínas, vitaminas e mineralsIncrease Fiber fibra solúvel tem sido conhecida a reduzir LDL (mau) colesterol; sem reduzir HDL (bom) colesterol. Comer mais frutas e legumes, farelo de aveia e milho e feijão e ervilhas secas. Cerca de 40 gramas por dia pode ajudar a reduzir colesterol em 10% Aumento Peixe Óleo de peixe tem sido demonstrado que nitidamente inferior triglicérides. Estudos mostraram também uma ligação direta entre consumo de peixe e menos ataques cardíacos. Tente comer peixe pelo menos 2 a 3 vezes um weekThere você tem, algumas instruções básicas para reduzir o colesterol e melhorar muito o seu saúde. Parece simples, sim, mas para realmente fazer uma mudança que tem de se concentrar em como alterar alguns hábitos ea melhor maneira de o fazer é fazê-lo em pequenas progressiva steps.Start agora tomando algum tempo para refletir sobre:? O tipo errado de alimentos que você foi comprar? O que você irá adicionar e eliminar o que vai de sua lista de compras a partir de hoje e em diante? O tipo errado de lanches que você está comendo? O que você pode substituto que irá ajudá-lo no seu effortsAlso estar muito atentos quando comer fora (e não estou apenas a falar de fantasia restaurantes), porque este é o lugar onde a maioria das pessoas falham quando se trata de uma alimentação saudável! Desejando você o melhor em sua endeavorsRamzi Abboud Lower-cholesterol-naturally-FastABOUT o autor: Ramzi Abboud é uma reconhecida autoridade em matéria de redução de colesterol. Seu site, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com oferece uma riqueza de informações sobre cada coisa que você realmente precisa saber sobre redução de colesterol, incluindo informações sobre mais de 40 suplementos naturais que podem ajudar a
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
