Verlaag uw cholesterol nature? cholesterol via de mond
Als u een hoog cholesterolgehalte, moet je jezelf educatie over de natuurlijke opties die beschikbaar zijn om u te helpen uw cholesterol verlagen, voordat duiken hoofd eerst in rekening recept medicatie? Die algemeen geladen met bijwerkingen, waarvan sommige kunnen gevaarlijk zijn en zelfs fatal.There zijn verschillende opties beschikbaar om u te helpen uw cholesterol lager natuurlijk en te reduceren of te elimineren uw risico van hartaandoeningen. Je hoeft alleen te arm jezelf met de juiste information.You waarschijnlijk weet inmiddels dat cholesterol in de lever en uw lever maakt het cholesterol dat uw lichaam nodig heeft! Ja, je hoorde het recht ... je lever maakt het cholesterol dat uw lichaam nodig heeft! Met dat gezegd, de belangrijkste manier waarop u een hoog cholesterolgehalte, is via de mond! Omdat uw lever maakt het cholesterol dat uw lichaam nodig heeft, meer dan cholesterol moeten komen door je mond, van de voedingsmiddelen die u eat.Lowering uw cholesterol is net zo eenvoudig als het maken van enkele wijzigingen aan bepaalde gewoonten die je hebt gevormd. De eerste plaats om te starten is door te kijken naar de soorten van levensmiddelen die u eet. Let's face it, als waren we een beetje oppassen met wat we aten we zeer waarschijnlijk niet zou hebben hoge cholesterol levels.In zeggen dat de volgende verklaring zou worden waar? "Je bent zo gezond als wat je eet. "En is het niet verbazingwekkend dat iets zo eenvoudig kon genezen van een grote wereld gezondheidsprobleem? U ziet, eten en wat je eet moet het fundament van een gezonde levensstijl. Food was bedoeld om te genieten, en er zijn honderden heerlijke levensmiddelen die zijn laag in vet en cholesterol. De beschikbaarheid van een laag vet en vetvrije voedingsmiddelen in supermarkten maakt uw gezondheid rit "meer enjoyable.By veranderen van uw dieet, kunt u een aantal van de risicofactoren voor hart-en vaatziekten. Belangrijkste hiervan is het verlagen van uw LDL of "slechte" cholesterol. Door enkele wijzigingen en de verbetering van wat je eet, kunt u uw risico op hartaanval met ongeveer 20% tot 30%. Dat klopt? 20% tot 30%! Er zijn vele voordelen, met uitzondering van alleen het verlagen van uw cholesterol, dat kan worden genoten door de verbetering van uw dieet? Deze omvatten:? Het verlagen van hoge bloeddruk druk? Vermindering van lichaamsvet? Het verbeteren van uw bloedsuiker rekenen? Vermindering van het risico van een bloedstolsel? etcFollowing is een kort overzicht van enkele stappen die u kunt nemen om uw dieet en bijdragen tot een verlaging van uw cholesterol: terugdringen van de totale Calories algemeen, hoe meer je weegt dan uw ideale gewicht, hoe groter uw kans op hart disease.Please merken dat je moet nooit proberen om gewicht te verliezen irrationally door na een bevlieging dieet. In plaats daarvan doen het langzaam en geleidelijk? Dit zal helpen om nieuwe gewoontes en maakt het makkelijker om followSimply bezuinigen op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en bezuinigen op uw alcohol intakeReduce Verzadigde vetten Verzadigde vetten zijn de meest invloedrijke effect op de verhoging van LDL (slecht) cholesterol. Door gewoon snijden boter en het gebruik van laag-vet zuivelproducten kunt scheren 20% korting op uw verzadigde vetten intake.Junk voedingsmiddelen en fastfood hebben over het algemeen een hoog percentage verzadigde vetten, dus blijf uit de buurt van hen. Dagboek van voedingsmiddelen en eieren ook hebben over het algemeen hoog verzadigd vetgehalte. Let op: echt oppassen bij het gebruik van kokos of palm kernel olie als deze hebben meer verzadigd vet dan reuzel! Verminder Suiker inname algemeen ongeveer 20% van de calorieën, in een typisch dieet, afkomstig zijn van suiker. "Lege" calorieën uit suiker; nemen de ruimte in uw dieet, beperking van de inname van meer voedzame levensmiddelen, die kunnen eiwitten, vitaminen en mineralsIncrease Fiber oplosbare vezel is bekend om LDL (slecht) cholesterol, zonder vermindering van HDL (goede) cholesterol. Eten meer fruit en groenten, haver en maïs zemelen en gedroogde erwten en bonen. Ongeveer 40 gram per dag kunnen bijdragen aan het verminderen van cholesterol met 10% Stijging Fish Visolie is aangetoond dat die beduidend lager triglyceridenformules niveaus. Studies is ook gebleken dat een rechtstreeks verband tussen het eten van vis en minder hartinfarcten. Probeer te eten vis minstens 2 tot 3 keer per weekThere je het hebben, een aantal eenvoudige richtlijnen voor het verlagen van uw cholesterol en sterk verbeteren van uw gezondheid. Klinkt simpel, ja? Maar om echt te veranderen moet je concentreren op sommige gewoontes veranderen en de beste manier om dat te doen is om het te doen in kleine progressieve steps.Start nu door het nemen van enige tijd uit om na te denken over:? De verkeerde soort voedsel dat u koopt is? Wat je zal toevoegen en wat gaat u weg uit uw boodschappenlijstje vanaf vandaag en daarna? De verkeerde soorten snacks die je hebt is het eten? Wat u kunt substituut die u zullen helpen in uw effortsAlso zeer bewust toen uit eten (en ik ben niet alleen maar praten over leuke restaurants), omdat dit is waar de meeste mensen niet als het gaat om gezond eten! Wishing you het beste in uw endeavorsRamzi Abboud Lower-cholesterol-natuurlijk-FastABOUT de auteur: Ramzi Abboud is een erkende autoriteit op het gebied van de verlaging van cholesterol. Zijn website, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com biedt een schat aan informatie over ieder wat je ooit moet weten over het verlagen van cholesterol, met inbegrip van informatie over meer dan 40 natuurlijke supplementen die kunnen helpen bij de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
