降低您的胆固醇自然？胆固醇通过口腔
如果你有高胆固醇，你应该培养自己对自然的选项，为您提供，以帮助降低胆固醇，前跳水首次纳入考虑头部处方药？这是 一般装载的副作用，其中一些可能是危险的，甚至是各种选择fatal.There提供给您，以帮助降低胆固醇和自然减少或消除你患心脏病的风险。 你只需要自己手臂的权利information.You可能已经知道这是胆固醇在肝脏和您的肝脏使所有的胆固醇，你的身体需要！是的，你听到你的肝右... 使所有的胆固醇，你的身体需要！随着尽管如此，主要的方式，你高胆固醇，是通过口腔！因为您的肝脏使所有的胆固醇，你的身体需要，多余的 胆固醇必须通过你的嘴，从食品的胆固醇您eat.Lowering很简单，只要作出一些改变某些习惯，您已经形成。首先，开始是看的种类 你吃的食物。让我们面对现实吧，如果我们更仔细一点的话，我们吃，我们最有可能不会有高胆固醇levels.In说，以下声明将真的吗？ “你是健康的 你吃。 “而不是它惊人的东西这么简单可以治愈世界主要的健康问题？你看，食物和你应该吃的基础，任何健康的生活方式。食物是为了享受， 有数以百计的美味食品是低脂肪和胆固醇。提供低脂肪和非脂肪食品在超市使您的“健康之旅”更enjoyable.By改变你的饮食， 您可以减少一些风险因素的心血管疾病。其中最重要的是降低低密度脂蛋白或'坏'胆固醇水平。由作出一些改变和改善你吃，你可以降低您的 心脏病发作的危险约20 ％至30 ％ 。这是正确的？ 20 ％至30 ％ ！有许多好处，除了您刚才降低胆固醇，可享有的改善您的饮食？这些措施包括： ？降低高血 压力？减少体脂？提高你的血糖伯爵？减少风险的血块？ etcFollowing概述了一些步骤，您可以采取以改善您的饮食，并有助于降低您的 胆固醇：减少总热量一般情况下，你越是重量超过你的理想体重，更大的风险性disease.Please请注意，您应该从未尝试减肥非理性的 下面的一种时尚饮食。相反做缓慢和逐步？这将有助于形成新的习惯，更容易followSimply减少食物含有丰富的脂肪，降低您的酒精intakeReduce 饱和脂肪饱和脂肪的最有影响力的影响，提高低密度脂蛋白（坏）胆固醇水平。仅仅通过削减了黄油和使用低脂乳制品可以节省20 ％的饱和脂肪intake.Junk 食品和快餐食品普遍具有高比例的饱和脂肪，因此远离他们。日记食品和鸡蛋也普遍具有高饱和脂肪含量。请注意：真正谨慎使用椰子或 棕榈仁油，因为这些有更多的饱和脂肪比猪油！减少食糖摄入量一般约20 ％的热量，在一个典型的饮食，来自食糖。 “空白”的热量来自糖;占用空间在您的饮食， 限制摄入更有营养的食品，可以提供蛋白质，维生素和mineralsIncrease纤维可溶性纤维一直被称为降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇;而不降低高密度脂蛋白（好）胆固醇。吃 更多的水果和蔬菜，燕麦和玉米麸和干豌豆和豆类。约40克每天可以帮助降低胆固醇的增加10 ％鱼类鱼油已显示明显降低甘油三酯水平。研究 也表明之间的直接联系少吃鱼和心脏病发作。尝试吃鱼至少2至3次weekThere你有它，一些简单的指导方针，以降低您的胆固醇，大大提高您的 健康。听起来很简单，是吗？但要真正做出改变你把重点放在改变某些习惯，最好的途径是做到这一点小进步steps.Start现在采取一些时间来思考： ？ 错种食品，你已经购买？你将如何消除你会从你的购物清单，并从今天起？错种小吃，你已经吃？你可以 代替，这将有助于你effortsAlso非常念及外出就餐时， （我不只是在谈论华丽的餐馆） ，因为这是大多数人不能说到健康饮食！祝愿你 最好在您的endeavorsRamzi阿布德低胆固醇的天然FastABOUT作者：拉姆齐阿布德是一个公认的权威问题上降低胆固醇。他的网站， http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com提供了丰富的资料，一切你都需要了解降低胆固醇，包括信息超过40自然补充，可以帮助
文章来源: Messaggiamo.Com
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