Baja el colesterol naturalmente? colesterol a través de la boca
Si tiene colesterol alto, usted debe aprender acerca de las opciones naturales que están disponibles para usted, para ayudar a reducir su colesterol, antes de zambullirse de cabeza en tomar los medicamentos recetados? Que son generalmente cargados de efectos secundarios, algunos de los cuales puede ser peligroso e incluso se fatal.There varias opciones disponibles para usted, para ayudar a bajar el colesterol y, naturalmente, reducir o eliminar el riesgo de enfermedades del corazón. Sólo tiene que con el brazo derecho information.You probablemente ya sabe que el colesterol se fabrica en el hígado y su hígado hace TODO el colesterol que tu cuerpo necesita! Sí, has oído derecho ... su hígado TODOS los de colesterol hace que tu cuerpo necesita! Con eso se dice, la principal forma de que obtiene el colesterol alto, es a través de la boca! Debido a que su hígado hace que TODOS los de colesterol que su cuerpo necesita, el exceso de La colesterolemia debe venir a través de su boca, de los alimentos que su colesterol eat.Lowering es tan simple como hacer algunos cambios en ciertos hábitos que ha formado. El primer lugar para empezar es mirando a los tipos de los alimentos que usted come. Seamos realistas, si fuéramos un poco más de cuidado con lo que comió, que muy probablemente no tiene el colesterol alto levels.In decir que, la siguiente declaración sería cierto? "Que está tan saludable como lo que come ". Y no es sorprendente que algo tan simple podría curar un problema de salud más importantes del mundo? Como ves, los alimentos que usted come y lo que debería ser el fundamento de cualquier estilo de vida saludable. Alimentos estaba destinado a ser disfrutado, y hay cientos de deliciosos alimentos que son bajos en grasa y colesterol. La disponibilidad de bajo contenido en grasa y sin grasa alimentos en los supermercados hace que su "viaje de salud" más enjoyable.By cambiando su dieta, puede reducir algunos de los factores de riesgo para enfermedad cardiovascular. Más importante de ellas es reducir el LDL o "malo" los niveles de colesterol. Al hacer algunos cambios y mejorar lo que come, puede reducir su riesgo de ataque cardíaco en un 20% al 30%. Eso es verdad? 20% al 30%! Hay muchos beneficios, aparte de simplemente reducir el colesterol, que puede ser disfrutado por la mejora de su dieta? Estos incluyen:? La reducción de la hipertensión arterial presión? La reducción de grasa corporal? Mejorar su nivel de azúcar en sangre contar? Reducir el riesgo de un coágulo de sangre? etcFollowing es una breve reseña de algunas medidas que usted puede tomar para mejorar su dieta y ayudar a reducir su colesterol: Reducir el total de calorías en general, cuanto más peso por encima de su peso ideal, mayor es el riesgo de corazón disease.Please nota que usted nunca debe tratar de perder peso irracional por a raíz de una dieta de moda. En lugar de hacerlo despacio y progresivamente? Esto ayudará a crear nuevos hábitos y facilita a followSimply reducir en los alimentos que son ricos en grasas y reducir el alcohol en su intakeReduce Grasas saturadas grasas saturadas tienen el efecto más influyentes en el aumento de colesterol LDL (malo) los niveles. Sólo por cortar la mantequilla y con bajo contenido de grasa utilizando productos lácteos puede afeitado 20% de descuento de su grasa saturada intake.Junk alimentos y comidas rápidas en general tienen un alto porcentaje de grasas saturadas, por lo que se mantenga alejado de ellos. Diario de alimentos y los huevos también, en general, tienen un alto contenido de grasa saturada. Tenga en cuenta: ser realmente cuidadoso cuando se usa de coco o aceites de almendra de palma ya que estos tienen más grasas saturadas que la manteca de cerdo! Reducir la ingesta de azúcar en general alrededor del 20% de las calorías, en una típica dieta, vienen de azúcar. "Vaciar" calorías de azúcar, ocupando espacio en su dieta, la restricción de la ingesta de alimentos más nutritivos, que pueden proporcionar las proteínas, vitaminas y fibra mineralsIncrease La fibra soluble se ha conocido para reducir el colesterol LDL (malo), sin la reducción de colesterol HDL (bueno). Comer más frutas y verduras, avena y salvado de maíz y guisantes secos y frijoles. Alrededor de 40 gramos por día puede ayudar a reducir el colesterol en un 10% Aumento de pescado aceite de pescado se ha mostrado notablemente inferiores a los niveles de triglicéridos. Estudios también han demostrado un vínculo directo entre comer pescado y un menor número de ataques al corazón. Trate de comer pescado al menos 2 a 3 veces a la weekThere lo tiene, algunas directrices simples para reducir el colesterol y mejorar enormemente su salud. Suena sencillo, ¿sí?, Pero para realmente hacer un cambio que tiene que centrarse en el cambio de algunos hábitos y la mejor manera de hacerlo es hacerlo en pequeños progresiva steps.Start ahora tomando un tiempo para reflexionar sobre:? El mal tipos de alimentos que han estado comprando? Lo que usted y lo que va a añadir que eliminar de su lista de compras a partir de hoy y en adelante? El tipo equivocado de aperitivos que usted ha estado comiendo? Lo que usted puede sustituto que le ayudará en su effortsAlso ser muy consciente al comer fuera (y no estoy hablando de restaurantes de lujo), porque aquí es donde fallan la mayoría de la gente cuando se trata de comer sano! Deseándoles lo mejor en su endeavorsRamzi Abboud Baja Colesterol-Naturalmente-FastABOUT EL AUTOR: Ramzi Abboud es una autoridad reconocida sobre el tema de la reducción de colesterol. Su sitio web, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com proporciona una abundante información sobre cada cosa que usted necesita saber acerca de la reducción de colesterol, incluyendo información sobre más de 40 suplementos naturales que pueden ayudar a
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
