Намалете холестерола естествено? холестерол през устата
Ако имате висок холестерол, трябва да образова себе си за природен опции, които са достъпни за Вас, за да намалим холестерола, преди гмуркане главата напред в като рецепта лекарства?, Които са обикновено натоварени със странични ефекти, някои от които могат да бъдат опасни и дори fatal.There са различните възможности, които съществуват за вас, за да намалите холестерола естествено и намаляване или премахване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Ти просто трябва да се въоръжиш с право information.You вероятно знаете от сега, че холестерола е в черния дроб и черния дроб прави всичко холестерол, че тялото ви се нуждае! Да, прав сте чули ... черния дроб прави всички на холестерола, че тялото ви се нуждае! С това се каза, основният начин, по който се висок холестерол, е през устата! Тъй като черния дроб прави всичко холестерол, че тялото ви се нуждае, надвишаващи холестерол трябва да е през устата, от храната ви eat.Lowering холестерола е лесно, като направи някои промени в някои навици, които сте създал. На първо място да започнете е чрез наблюдение на видове на храни ядете. Нека си го кажем, ако бяхме малко по-внимателни с това, което яде, ние най-вероятно няма да имат висок холестерол levels.In се каже, че следното твърдение би било вярно? "Ти си като здрави това, което ядеш ". И не е ли удивително, че нещо толкова просто да излекува основен здравословен проблем света? Виждате, храна и това, което ядеш трябва да бъде в основата на всички здравословен начин на живот. храните е трябвало да се ползва, и там са стотици вкусни храни, които са с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Наличието на ниско съдържание на мазнини и без мазнини храни в супермаркетите прави "здраве пътуване" по-enjoyable.By променя диетата си, Вие може да намали някои от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. Най-важните сред тях е понижаване на LDL си или "лош" холестерол. Като направи някои промени и подобряване на това, което ядеш, можете да намалите риск от сърдечен удар с около 20% до 30%. Точно така? 20% до 30%! Има много ползи, освен просто понижаване на холестерола, които могат да бъдат ползвани и от подобряване на вашата диета? Те включват:? Намаляване на високо кръвно налягане? Намаляването на мазнините в тялото? Подобряване на кръвната захар? Намаляване на риска от кръвен съсирек? etcFollowing е кратко описание на някои стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите своята диета и ще помогне да намалите холестерол: намаляването на общите калории Като цяло, толкова повече тежи над своята идеална тегло, толкова по-голям собствен риск на зареждане на сърцето disease.Please, че никога не трябва да се опитват да губят тегло неразумно от след прищявка диета. Вместо да го направите бавно и постепенно? Това ще помогне да се формират нови навици и го прави по-лесно да followSimply ограничаване на храни, които са богати на мазнини и ограничаване на вашия алкохол intakeReduce Наситени мазнини Наситените мазнини са най-влиятелните ефект върху повишаване на LDL (лош) холестерол. Само с рязане на масло и работа с ниско съдържание на мазнини млечни продукти можете да обръсне 20% отстъпка наситени мазнини си intake.Junk храни и бързото хранене обикновено имат висок процент на наситени мазнини, за да стоят настрана от тях. Дневникът на храни и яйца, също така обикновено имат високо съдържание на наситени мазнини. Моля, обърнете внимание: да бъде много внимателен при използване на кокосово или масла палмистовото тъй като те имат повече наситени мазнини от свинска мас! Намалете захарта доза Обикновено около 20% от калориите, в типичен диета, идват от захар. "Празен" калории от захар; заемат място във вашата диета, ограничаване на приема на по-питателна храна, която може да осигури протеини, витамини и mineralsIncrease Fiber Разтворимите фибри са известни за намаляване на LDL (лош) холестерол; без да се намалява HDL (добър) холестерол. Ям повече плодове и зеленчуци, овес и царевица, трици и сух грах и фасул. Около 40 грама на ден могат да помогнат за намаляване на холестерола с 10% увеличение на рибно масло Риба Доказано е, че значително по-ниски нива на триглицеридите. Изследвания също така показват наличието на пряка връзка между храни с риба и по-малко сърдечни удари. Опитайте се да ядат риба поне 2 до 3 пъти weekThere ли го, някои прости насоки за намаляване на холестерола и значително подобряване на вашия здраве. Звучи лесно, нали? Но наистина да направи промяната, която трябва да се фокусира върху промяна на някои навици и най-добрият начин да направите това е да го направя в малки прогресивно steps.Start сега, като от известно време, за да обмисли:? Грешен видове храни, които се купуват? Това, което ще добави и това, което ще ви премахне от вашия списък за пазаруване от днес нататък? Грешен видове закуски, че сте били хранене? Какво можете да Заместник-член, която ще ви помогне в effortsAlso бъде много загрижен, когато заведения и ресторанти (и аз не съм просто говоря за фантазия ресторанти), защото това е мястото, където повечето хора не успяват, когато става дума за здравословно хранене! ви желае най-доброто в своя endeavorsRamzi Abboud Долна-холестерола естествено FastABOUT автора: Ramzi Abboud е признат авторитет по въпроса за понижаване на холестерола. Неговият сайт, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com предоставя богата информация за всяко нещо, което някога ще трябва да знаете за понижаване на холестерола, включително информация за над 40 естествени добавки, които могат да помогнат за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
