Snižte své cholesterolu v přírodě? cholesterolu přes ústa
Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu, měli byste vychovávat sami o fyzické možnosti, které jsou vám k dispozici, aby pomohl Vašemu tělu snížit hladinu cholesterolu, než potápění v hlavě při předepisování léků?, Které jsou obecně naloženo s vedlejšími účinky, z nichž některé mohou být nebezpečné, a dokonce fatal.There jsou různé možnosti, které máte k dispozici, aby pomohl Vašemu tělu snížit hladinu cholesterolu v přírodě a snížení nebo odstranění rizika srdeční choroby. Stačí se vyzbrojit právo information.You asi vědět, že je vyroben cholesterolu v játrech a vaše játra dělá ALL cholesterolu, že vaše tělo potřebuje! Ano, slyšel jsi pravdu ... vaše játra dělá ALL cholesterolu, že vaše tělo potřebuje! Díky, že bylo řečeno, hlavním způsobem, že máte vysokou hladinu cholesterolu, je ústy! Protože vaše játra dělá ALL cholesterolu, že vaše tělo potřebuje, nadbytek cholesterolu, musí přijít ústy, z potravin se eat.Lowering váš cholesterol je tak jednoduché, jak dělat určité změny v určité návyky, které jste tvořil. První je začít se podíváme na druhy potravin, které jíte. Přiznejme si to, když jsme byli trochu opatrnější s tím, co jsme jedli, budeme s největší pravděpodobností nebude mít vysoký cholesterol levels.In říká, že by toto prohlášení být pravda? "Jste tak zdravá jako to, co jíte ". A není to úžasné, že něco tak jednoduchého by mohla vyléčit z hlavních světových zdravotní problém? Víš, jídlo a to, co jíte by měla být základem každého zdravého životního stylu. potravin měl být rád, a tam jsou stovky chutných potravin, které mají nízký obsah tuku a cholesterolu. Dostupnost low-tuků a non-tuku potravin v supermarketech, je vaše "zdraví cesty" více enjoyable.By měnící se vaše strava, můžete snížit několika rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. Nejdůležitější z nich je snížení vašeho LDL nebo 'špatné' cholesterolu. Tím, že některé změny a zlepšení, co jíte, můžete snížit Riziko srdečního infarktu přibližně o 20% na 30%. To je v pořádku? 20% až 30%! Existuje mnoho výhod, kromě pouhého spouštění vašeho cholesterolu, které si mohou vychutnat zlepšit svůj jídelníček? Ně patří:? Ke snížení vysokého krevního Tlak? Snížení tělesného tuku? Zlepšení vašeho krevního cukru počítat? Snižuje riziko krevních sraženin? etcFollowing je stručný přehled některých kroků, které můžete podniknout, aby zlepšili svůj jídelníček a pomůže snížit cholesterol: snížit celkové Kalorie Obecně platí, že čím více vážíte, a to nad vaše ideální hmotnost, tím větší rizika srdeční disease.Please na vědomí, že byste nikdy neměli pokoušet zhubnout iracionálně od Následující výstřelek dietu. Místo toho to pomalu a postupně? To pomůže vytvořit nové návyky a usnadňuje followSimply snížit o potravinách, které jsou bohaté na tuky a snížení vašich alkoholu intakeReduce Nasycené tuky nasycené tuky nejvýznamnější vliv na zvýšení hladiny LDL (špatného) cholesterolu. Jen o vyřezávání máslo a využívání low-tuků mléčné výrobky můžete oholit 20% off your nasycených tuků intake.Junk potravin a rychlého občerstvení obecně mají vysoký podíl nasycených tuků, tak drž se dál od nich. Diář potravin a vejce také obecně mají vysoký obsah nasycených tuků. Upozornění: být opravdu opatrní, pokud používáte nebo kokos oleje z palmových jader, neboť ty mají více nasycených mastných kyselin než sádlo! Snižte příjem cukru Obecně o 20% kalorií, v typické stravě, pocházejí z cukru. "Prázdné" kalorie z cukru, zabírají místo ve vaší stravě omezit příjem více výživných potravin, které mohou poskytovat bílkovin, vitamínů a mineralsIncrease Vláknina Rozpustná vláknina je známo, že snížení hladiny LDL (špatného) cholesterolu, bez snížení HDL (dobrého) cholesterolu. Jíst více ovoce a zeleniny, ovesné a kukuřičné otruby a sušené fazole a hrách. Asi 40 gramů denně může pomoci snížit hladinu cholesterolu o 10% Zvýšení Rybí Rybí tuk bylo prokázáno, že výrazně nižší hladiny triglyceridů. Studie také prokázaly přímou souvislost mezi jíst ryby a méně infarkty. Snažte se jíst ryby alespoň 2 až 3 krát weekThere to máte, některé jednoduché pokyny ke snížení hladiny cholesterolu a výrazně si zlepšit své zdraví. Zní to jednoduše, ne? Ale skutečně něco změnit, musíte zaměřit na změnu některých návyků a nejlepší způsob, jak to udělat, je udělat to v malém progresivním steps.Start nyní tím, že nějaký čas zamyslet se nad tím:? Špatné druhy potravin, které nakupují? Co budete přidávat a co se vám odstranit ze svého nákupního seznamu ode dneška, a dále? Špatné druhy občerstvení, které jste jedli? Co můžete náhražka, které vám pomohou ve vašem effortsAlso velmi dbát při stravování mimo domov (a nejsem si povídali o luxusní restaurace), protože to je místo, kde většina lidí selže, pokud jde o zdravé výživě! Přejeme Vám nejlepší ve své endeavorsRamzi Abboud Lower-cholesterol-Samozřejmě-FastABOUT FOTO: Ramzi Abboud je uznávaná autorita na téma snižování cholesterolu. Jeho internetové stránky, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com nabízí množství informací o všech, co kdy budete potřebovat vědět o snižování cholesterolu, včetně informací o více než 40 přírodních doplňků, které mohou pomoci
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
