Remédios Mais vegetais Do Constipation
Estão aqui mais remédios do constipation usando vegetais. Use vegetais cada dia para a saúde boa. Quando você mandar o constipation então você querer comer mais vegetais e frutas do que o normal. Após você cancele seu constipation, eles para trás fora de comer vegetais adicionais e coma apenas o que você necessita impedir o constipation.
Cenouras, repolho e raisins
Porque as cenouras contêm a fibra, ajudam dar forma a um tamborete bom e promover a ação peristaltic. Combinando cenouras com o repolho e os raisins, você pode criar um alimento mesmo mais poderoso que ajude em aliviar o constipation. Combine os seguintes vegetais para dar forma a um salad da noite:
* Cenouras chopped
* Repolho shredded (cru ou cozinhado ligeiramente)
* Alface de Romaine
* Couve-flor
* Pepinos
* Raisins de um punhado
* Polvilhe uma colher de sementes de flax aterradas
* Misture em 1? 2 colheres de óleo verde-oliva ou de mais
* Mistura em 1 colher de óleo de semente do flax
* Mistura em 2 colheres de vinagre ou de mais de cidra da maçã
* Uma colher de granules do lecithin
Coma este salad uma vez ou duas vezes um dia por três dias. Em seguida que você deve continuar a comer um salad vegetal para o lunch ou o jantar. Certifique-se beber a abundância da água ao comer mais fibra.
Suco da cenoura e do spinach
Combine 10 onças da cenoura e 6 onças do suco do spinach. Beba duas pintas diário. Ambos estes vegetais têm os nutrientes a ajudar aliviar seu constipation.
Pepino
Os pepinos são bons para impedir o constipation. Mas podem ser usados no suco do cenoura-carrot-spinach ou no suco do maçã-apple-spinach. Os pepinos fazem estes sucos mais poderosos. Use somente sobre Ã"â¼ - Ã"â½ de um pepino ao adicioná-lo a estes sucos. Você pode experimentar com quanto pepino você quer adicionar.
Os pepinos são uns diuretic natural e ajudam dissolver pedras do kidney. Porque são elevados no potassium, ajudam promover a flexibilidade de pilhas dos dois pontos. Isto ajuda manter seu funcionamento dos dois pontos, como ele deva.
Repolho e espargos
O repolho é elevado na fibra e contem uma quantidade boa de potassium, foliate, de beta-carotene e de muitos outros nutrientes? bioflavonoids, indoles, genistein, monoterpenes. É estes vários produtos químicos que lhe dão sua abilidade potent de reduzir ou impedir o cancer de dois pontos e de heal vários ulcers ao longo do intervalo gastrointestinal.
O repolho é anti-bacterial e ajuda heal tecidos no estômago, nos intestines, e nos dois pontos.
O suco bebendo do repolho produz o gás intestinal. Este gás ocorre quando os sucos do repolho combinam com as camadas putrefied nos intestines e nos dois pontos.
Use quase nenhum sal em toda a preparação do repolho. O sal destrói o valor nutritivo do repolho.
Há muitos formulários do repolho que você pode uso para seus sucos? verde, vermelho, savoy, espargos choy do bok. Os espargos são também elevados na fibra. Fornecem também foliate e as vitaminas A e os espargos de C. Refrigerate rapidamente se você não estiver indo os usar e os manter para 3 dias ou menos. Os espargos que não refrigerated perdem seu valor nutritivo rapidamente.
Os povos com gout não devem comer espargos desde que contêm os purines que podem começar um ataque do gout.
Cozinhe seus repolho e espargos com uma quantidade ligeira de água para 3-4 minutos ou menos. Coma imediatamente antes que indo alojar e para fazer exame alguns enzymes digestivos à ajuda digerem este alimento.
O silva de Rudy tem um grau na física e é um nutritionist natural. É o autor de e-livros do constipation, do acne, do Hemorrhoid, e do ácido fatty. Escreve um boletim de notícias chamado natural-remedies-thatwork.com e sua informação em outros tópicos pode ser vista em http://www.stop-constipation.com ou em http://www.constipation-remedies.for -- you.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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