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Do-sa-do para mindfulness

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Quando eu tinha 12, um dos meus melhores amigos era um dançarino quadrado. Duas vezes por semana, a família teria pilha no País Squire estação vagão e cabeça para o Grange Hall, onde se deseja reunir com seu clube para uma praça dança noite de música, amizade e fazê-sa-do. (Essa é a grafia correta, por sinal. Visite www.dosado.com) Como um convidado regular, fiquei fascinado com a forma, mas, na altura da minha frieza-consciente anos, também agudamente consciência da esmagadora imbecil fator. Estas pessoas viviam à praça dance.They pulado para cerca de duas ou três horas, a um tempo, Twirling e sorridente e dabbing na sua testa entre as danças. Eles caçadas para holiday-themed tecido especial danças meses antes, a fim de agitar o vestido perfeito agradou e congruência camisa para cada ocasião. Eles arrumaram as Saiotes e chefiou a Penticton, British Columbia cada verão regional para uma praça bailarinos' convergence.The praça dança raparigas eram tão louco como o meu menino-regulares amigos, mas eles tinham uma base de forma a manter as mãos com os caras que gostaram. Quanto a mim, eu tinha uma grande paixão por minha amigo do irmão mais velho, que, aos 15, foi uma articulação, ambicioso corpo estudantil com piercing presidente olhos azuis e cabelos loiros aos seus ombros (era 1972, depois de tudo). Em um dos nossos (para mim, de qualquer jeito) excruciante conversas envolvendo muito tímido, ele me disse que era como praça dança meditação. "É uma maneira de esquecer tudo, exceto o que está acontecendo agora. Você tem que prestar atenção ao que diz o interlocutor, e deixe a sua mente eo corpo fazem sentido de que, naturalmente, sem tentar demasiado duro. "Na época, eu tinha apenas um fugaz familiaridade com meditação, e eu não vi muita semelhança entre estes suburbano, guingão-folheados bailarinos e os Hare Krishnas que ofereceu cravos aos transeuntes na rua na baixa corners.Years mais tarde, eu tenho que maravilha em sua insight.Square dança é como meditação. Não há enfocando memórias do passado ou se preocupa com o futuro. Em vez disso, um dançarino quadrado deve permanecer em um estado de aceitação e antecipação. A chamada vai determinar o próximo movimento, e nenhuma quantidade de segunda-adivinhação ou outsmarting irá ajudá-lo a tornar-se mais eficaz - ou mais popular.As um dançarino quadrado, você está rodeada por outras bailarinas, mas realmente não anexado a um particular um - não obstante a sua correspondência roupas - porque você está constantemente em movimento entre os outros. Sua atenção está voltada para o que surge - neste caso, a chamada do comando e sua subsequente foco sobre esse compromisso, no entanto brief.There é uma corrente contínua de possibilidades, e seu estado é a de prontidão descontraído, sem qualquer julgamento. Outro momento que não o seu paquera acontece a ter o seu lado, não é, parceiro ou mover que é melhor do que qualquer other.The beleza está no fluxo de tudo e os consciência de serem totalmente there.For o quadrado bailarinos, sua Quarta-e-sábado-noite encontros desde bolsas, fitness e uma oportunidade para realmente deixar ir. Apesar da esperança unhip pointy branca e sapatos o Hee-Haw definição, os bailarinos tinham descoberto uma maneira de fazer mindfulness, bem, se não for exatamente FUN cool.Perhaps nunca cruzaram suas mentes que estavam envolvidas em alguma coisa, mas divertido exercício. Mas se um 15-year-old boy - bonito ou não - poderão ver, eu estou adivinhando que outros reconheceu o senso de conexão que ganhou em uma noite de pleno-presente parceiro swinging.We tendem a pensar de mindfulness como algo a ser experimentado apenas através da meditação. Errado. Mindfulness envolve-nos 100%, no momento presente, mas não precisamos de uma almofada, maple bancada, ou incenso para obter there.In nossos momentos atentos, estamos no nosso melhor e mais humano - abertos, perdoando, centrada, compassivo e conectado. Sentado, em pé, ou balançando o seu parceiro, isso é um bom lugar para be.Yee-haw! Sobre o AuthorMaya Talisman Frost é uma mente massagista oferecendo especializada mindfulness formação em Portland, Oregon. Um antigo fitness trainer, ela agora ensina os indivíduos como para prestar atenção. Seu trabalho tem inspirado pensadores em mais de 100 países. Para assinar o seu livre ezine semanal, o Sex. Mind Massagem, visite http://mindmasseuse.commaya @ mindmasseuse.com

Artigo Fonte: Messaggiamo.Com

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