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Do-sa-do: quadrado dança e mindfulness

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Quando eu tinha 12, um dos meus melhores amigos era um dançarino quadrado. Duas vezes por semana, a família teria pilha no País Squire estação vagão e cabeça para o Grange Hall, onde se deseja reunir com seu clube para uma praça dança noite de música, amizade e fazê-sa-do.As um convidado regular, fiquei fascinado com a forma, mas, na altura da minha frieza-consciente anos, também perfeitamente consciente da enorme imbecil fator. Estas pessoas viviam em quadrado dance.They saltou para cerca de duas ou três horas, a um tempo, Twirling e sorridente e dabbing na sua testa entre as danças. Eles caçadas para férias-themed tecido especial danças meses antes, a fim de chicote até o vestido perfeito agradou e congruência camisa para cada ocasião. Eles arrumaram as Saiotes e chefiou a Penticton, British Columbia cada verão para uma praça regionais bailarinos' convergence.The praça dança meninas eram tão louco como o meu menino-regulares amigos, mas eles tinham uma base de forma a manter as mãos com os caras que gostaram. Quanto a mim, eu tinha uma grande paixão por minha amiga do irmão mais velho, que, aos 15, foi uma articulação, ambicioso corpo discente presidente piercing com olhos azuis e cabelos loiros aos seus ombros (era 1972, depois de tudo). Em um dos nossos (para mim, de qualquer jeito) excruciante conversas envolvendo muito tímido, ele me disse que a praça dança era como meditação. "É uma maneira de esquecer tudo, exceto o que está acontecendo agora. Você tem que prestar atenção ao que o interlocutor diz, e deixar o corpo ea mente faz sentido de que, naturalmente, sem tentar demasiado dura. "Na época, eu tinha apenas um fugaz familiaridade com meditação, e eu não vi muita semelhança entre estes suburbano, guingão-folheados dançarinos e os Hare Krishnas que ofereceram cravos aos transeuntes em baixa rua corners.Years mais tarde, eu tenho que maravilha em sua insight.Square dança é como meditação. Não há enfocando memórias do passado ou se preocupa com o futuro. Em vez disso, um dançarino quadrado deve permanecer em um estado de aceitação e antecipação. A chamada vai determinar o próximo movimento, e nenhuma quantidade de segunda-adivinhação ou outsmarting irá ajudá-lo a tornar-se mais eficaz - ou mais popular.As um dançarino quadrado, você está rodeado por outros bailarinos, mas na verdade não é anexado a um particular um - não obstante a sua correspondência roupas - porque você está constantemente em movimento entre os outros. Sua atenção está voltada para o que surge - neste caso, o chamador do comando e sua subsequente foco sobre esse compromisso, no entanto brief.There é uma corrente contínua de possibilidades, e seu estado é que a disponibilidade de descontraído, sem qualquer julgamento. Outro momento que não o seu paquera acontece de ser segurando seu lado, não é, parceiro ou mover que é melhor do que qualquer other.The beleza está no fluxo de tudo e da consciência de serem totalmente there.For o quadrado bailarinos, a sua Quarta-e-sábado-noite encontros desde bolsas, fitness e uma oportunidade para realmente deixar ir. Apesar da esperança unhip pointy sapatos brancos e os Hee-Haw definição, os bailarinos tinham descoberto uma forma de mindfulness fazer, bem, se não for exatamente FUN cool.Perhaps nunca cruzaram suas mentes que estavam envolvidas em alguma coisa, mas divertido exercício. Mas se um 15-year-old boy - bonito ou não - poderão ver, eu estou adivinhando que outros reconheceu o senso de conexão que ganhou em uma noite de pleno-presente parceiro swinging.We tendem a pensar de mindfulness como algo a ser vivido apenas através da meditação. Errado. Mindfulness envolve nos 100%, no momento presente, mas não precisamos de uma almofada, maple bancada, ou incenso para obter there.In nossos momentos atentos, estamos no nosso melhor e mais humano - abertos, perdoando, centrada, compassivo e ligado . Sentado, em pé, ou balançando o seu parceiro, isso é um bom lugar para be.Yee-haw! Maya Talisman Frost é uma mente massagista em Portland, Oregon. Através de sua empresa, a Real-World Formação mindfulness, ela ensina e divertido eficaz olhos-escarranchado alternativas à meditação. Para assinar o seu livre ezine semanal, na sexta-feira Mind Massagem, visite http://www.MassageYourMind.com

Artigo Fonte: Messaggiamo.Com

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