क्या-SA-करें: वर्ग नृत्य और mindfulness
जब मैं 12 थी, मेरी सबसे अच्छी दोस्त के एक वर्ग एक नर्तकी थी. सप्ताह में दो बार, उसके परिवार के देश स्क्वायर स्टेशन वैगन और Grange हॉल है, सिर में ढेर वे एक के लिए अपने वर्ग नृत्य क्लब के साथ जहां इकट्ठा होता होगा संगीत, दोस्ती और कर की शाम सा एक नियमित अतिथि do.As, मैं रूप से प्रभावित था, लेकिन, मेरे ठंडक की ऊंचाई में होश साल भी भारी बेवकूफ कारक की तीव्रता से जानकारी है. इन लोगों को रहने के लिए वर्ग dance.They दो या तीन घंटे के लिए एक समय में लगभग छोड़ दिया, twirling और मुस्कुरा रही है और नृत्य के बीच उनके माथे पर dabbing. वे छुट्टी के लिए शिकार-कपड़े महीने थीमाधारित से पहले विशेष नृत्य में आदेश को सचेतक सही लोगों में असंतोष बढ़ तैयार है और प्रत्येक अवसर के लिए शर्ट मिलान. वे अपने पेटीकोट पैक और Penticton, ब्रिटिश कोलंबिया के नेतृत्व में हर गर्मियों में एक क्षेत्रीय वर्ग 'नर्तकियों convergence.The वर्ग नृत्य लड़कियों के लिए सिर्फ लड़के के रूप में थे पागल नियमित रूप से अपने दोस्त के रूप में, लेकिन वे एक तरह से बनाया लोग उन्हें पसंद से हाथ पकड़ लिए थे. मेरे लिए के रूप में, मैं अपने दोस्त के बड़े भाई पर एक प्रमुख को कुचल दिया, जो कम 15 थी, एक स्पष्टवादी, महत्वाकांक्षी छात्र अपने कंधों को नीली आंखों और सुनहरे बालों बाल छेदने के साथ शरीर के अध्यक्ष (इसे 1972 था, सभी.) में से एक के बाद (मेरे लिए, वैसे भी) बहुत शरमा शामिल बातचीत कष्टदायी हमारे, उसने मुझसे कहा कि वर्ग नाच ध्यान की तरह था. "यह एक तरीका है जो सही चल रहा है अब के अलावा सब कुछ के बारे में भूल जाते है. तुम पर ध्यान देना है कि फोन करने वाले क्या कहते हैं, और अपने मन और शरीर की भावना स्वाभाविक रूप से बनाने के लिए भी कोशिश कर के बिना . कड़ी "समय, मैं ध्यान के साथ ही एक क्षणभंगुर परिचित था, और मैं इन, उपनगरीय छाता पहने नर्तकों और हरे कृष्णों के बीच काफी समानता है जो कार्नेशन्स मुख्य शहर पर passersby की पेशकश नहीं देखा सड़क बाद corners.Years, मैं उसके insight.Square नृत्य में चमत्कार है ध्यान की तरह है. वहाँ कोई नहीं है भविष्य के बारे में चिंता या अतीत की यादें पर केंद्रित थी. इसके बजाय, एक वर्ग नर्तकी एक राज्य का में रहना चाहिए स्वीकृति और प्रत्याशा. फोन करने वाले अगले कदम का निर्धारण, और दूसरे का कोई राशि अनुमान लगाने या आप अधिक प्रभावी बनने में मदद मिलेगी outsmarting - या अधिक popular.As एक वर्ग नर्तकी, तुम से घिरे अन्य नर्तकियों पर एक विशेष रूप से एक - मेल संगठनों के होते हुए भी अपने को वास्तव में संलग्न नहीं है - क्योंकि तुम हमेशा दूसरों के बीच चल रहे हैं. आपका ध्यान जो भी ऊपर आता है की ओर निर्देशित - इस मामले में है, फोन करने वाले है कमान और तुम्हारी कि सगाई पर बाद में ध्यान देते हैं, लेकिन 'brief.There एस एक सतत संभावनाओं के वर्तमान, और अपनी स्थिति है कि आराम से तत्परता के किसी निर्णय के बिना. क्षण के अलावा आपकी क्रश अपने हाथ पकड़ होना होता है, वहाँ कोई साथी या चाल है कि किसी भी other.The सौंदर्य से बेहतर है और सभी के प्रति जागरूकता के प्रवाह में किया जा रहा है पूरी तरह वर्ग नर्तकों, there.For उनके बुधवार और शनिवार, रात के समारोहों फैलोशिप, रखरखाव और एक को सचमुच चलो का अवसर मिला. बुरी unhip नुकीले सफेद जूते और ही-बड़बड़ाना स्थापित करने के बावजूद, नर्तकों एक रास्ता खोजा था mindfulness करना, ठीक है, मजाक नहीं तो बिल्कुल cool.Perhaps उनके दिमाग है कि वे कुछ भी लेकिन मनोरंजक अभ्यास में आकर्षक थे पार नहीं की. लेकिन अगर एक 15 वर्षीय लड़के - प्यारा है या नहीं - यह देख सकता था, मुझे लग रहा है कि अन्य कनेक्शन की भावना को मान्यता वे पूरी तरह से वर्तमान साथी swinging.We की एक शाम को प्राप्त करने mindfulness के बारे में सोचती हैं कुछ के रूप में ही ध्यान के माध्यम से अनुभव होना चाहिए. गलत. Mindfulness शामिल है हमें वर्तमान क्षण में 100% है, लेकिन हम एक तकिया, मेपल पीठ, या धूप की जरूरत नहीं मिलता है हमारे ध्यान में रखना क्षणों there.In, हम अपने बेहतरीन और सबसे अधिक मानव - खुले में हैं, क्षमा, ध्यान, दयालु और जुड़ा . बैठे, खड़े हैं, या अपने साथी के, कि एक अच्छी जगह के लिए be.Yee-बड़बड़ाना! माया तावीज़ फ्रॉस्ट है झूल पोर्टलैंड, ओरेगन में एक मन मलाई करनेवाली है. उसकी कंपनी, रियल विश्व Mindfulness प्रशिक्षण, वह और मज़ा सिखाता है के माध्यम से प्रभावी आँखें चौड़ा-ध्यान के लिए खुला विकल्प. उसे मुक्त साप्ताहिक ezine की सदस्यता लें, शुक्रवार मालिश ध्यान, यात्रा http://www.MassageYourMind.com कृपया
Article Source: Messaggiamo.Com
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