Eu quero poder funcionar e não ser parado por minha dor
Porque seu subconscious pode poder lhe dar uma ferramenta poderosa para fazer isso -- um sono de noite boa
Podendo funcionar começos com sono bom -- sem ele você é um mess. Contudo a dor impede que você use o conselho de confiança do sono que trabalha para os povos. Está aqui uma maneira possível fora desse dilemma.
A pesquisa do sono mostrou que o corpo mantem uma contabilidade meticulosa de quanto sono é devido. Uma qualquer quantidade menos do que o que você necessita começa adicionada a seu débito do sono.
Para o exemplo, se você necessitar oito horas do sono e começar somente sete por sete dias em uma fileira, no fim da semana você tem tanto débito do sono como se você tinha permanecido acima de toda a noite. Isto danifica a saúde, reduz o desempenho, e põe-no no risco sério ao dirigir.
A importância do sono no relevo da dor
A fundação de sua abilidade de funcionar apesar de sua dor é sono.
Se você tiver a dor crônica, o débito do sono afeta-o não somente a maneira que afeta todos mais, mas fá-lo também sua dor parecer distante mais má do que quando você é descansado. Isto é verdadeiro não obstante se você tem a dor traseira ou a dor na garganta ou as outras extremidades, dor do arthritis, dor do fibromyalgia, ou dor neuropathic (dor do nervo).
O Dilemma Que Do Sono Você Enfrenta
Não há nenhum segredo sobre o que faz exame para começar a um descanso de noite boa. Os peritos do sono concur que você necessita ir alojar ao mesmo tempo e se levantar cada dia; vá alojar em um quarto escuro, quieto; e evite de estimular alimentos ou atividade antes da cama.
Contudo como uma pessoa na dor crônica você pode fazer toda a aquele e ainda ter problemas severos do sono. Sua dor simplesmente não o deixará sozinho o suficiente ao sono da queda fàcilmente nem não a permanecerá adormecida para longo.
Melhore O Sono Com As Indicações Do Visualization
Você pode poder resolver o dilemma acima acoplando sua mente subconscious com o uso de indicações do visualization.
As indicações do visualization representam a língua específica que seu subconscious o quer lhe ler para trás para ajudar facilitar sua dor. São simples e são alvejados diretamente nos fatores principais que poderiam lhe trazer o relevo.
Você pode obter estas indicações aprendendo como comunicar-se diretamente com sua própria mente subconscious. O processo é direto e pode ser feito no repouso trabalhando com um facilitator sobre o telefone. Você você não necessita nenhuma habilidade especial e nenhuma experiência precedente em trabalhar com o subconscious.
Estão aqui cinco maneiras que o visualization pode poder lhe ajudar começar o sono melhor:
1. Encontrando uma posição confortável.
Quando você tem a dor séria o problema o mais grande você enfrenta pode ser que você não pode encontrar nenhuma posição confortável bastante para dormir dentro. Nenhuma quantidade de giro e de ajuste pode dar-lhe o relevo, assim que você permanece acordado até que o exhaustion alcance completamente você-talvez horas mais tarde.
É possível escolher o que você pensa pôde ser uma posição confortável, tal como se encontrar em seu lado, e usa indicações do visualization programar o subconscious para fazer a essa posição confortável justo bastante para você à queda adormecida. Se você repetir esta indicação frequentemente bastante você pode encontrar que dentro de alguns dias não é assim duro cair rapidamente adormecido.
2. Permanecer adormecido apesar da dor.
O tempo e causa dor outra vez pode quebrar com seu sono para awaken o. Para evitar isto é possível visualizar diversas coisas diferentes:
? Se os músculos cramped o estiverem acordando acima, você pode tentar programar seu subconscious para manter seus músculos relaxados durante o sono.
? Se virar em uma posição particularmente dolorosa for o acordar acima, você pode visualizar-se que está livre de um desejo virar na cama.
? Se throbbing ou rigidez depois que alguma estadia na cama o está acordando acima, você puderem visualizar que seu corpo remanesce calmo e flexível durante o sono.
3. Começar traseiro dormir se você awaken.
Você pode poder cair adormecido fàcilmente bastante mas awaken não necessariamente após algumas horas -- da dor, mas devido aos meds da dor ou aos outros fatores que podem disrupting seu sono.
Começar para trás dormir ele é possível para aprender que visualization seu subconscious encontraria a maioria de relaxar e yourselfo repetiria repetidamente como você se encontra na cama. Para o exemplo, seu subconscious pode simplesmente querê-lo visualizar que cada noite você alcança o sono profundo. Ou pode indicar uma frase particular que você poderia repetir.
4. Começar sono sadio e refrescando.
Às vezes você pode dormir por oito horas mas acordar acima do sentimento esgotado. Isto poderia ser devido a todo o número dos fatores, um de que pode ser que sua dor impede que você obtenha os períodos curtos do sono muito profundo durante a noite que são os mais restful.
Crafting uma indicação do visualization sobre o sono do som e refrescar que seu subconscious concorda com, você pode poder acordar acima do mais energizado. Isto poderia acontecer mesmo que você não identificasse especificamente porque seu sono não é sadio.
5. Segurando o sono pobre do fibromyalgia.
No exemplo especial da dor do fibromyalgia o sistema nervoso sympathetic pode criar o tipo agitation do lut-ou-vôo que makes ele muito difícil para que você durma.
Uma aproximação que parece trabalhar deve simplesmente visualizar seu corpo como estando livre do agitation. Uma outra aproximação deve trabalhar nas partes específicas do corpo o mais afetado, para o exemplo os pés e os pés. Contudo outro é visualizar a calma em toda a situação que puder criar o stress incomun -- para o exemplo um trabalho ou um relacionamento.
Um método mais adicional deve visualizar que os receptors Alpha-2 de seu sistema nervoso sympathetic são receptivos ao catecholamine, uma substância que seja pensada para acalmar para baixo esse sistema.
Não sendo parado
Total, o visualization parece ter um efeito positivo no sono mesmo quando você está na dor. É necessário aprender que língua específica seu próprio subconscious quer ouvir sobre o sono. Mas uma vez que você decifrou que a informação você pode poder provocar apenas bastante de uma mudança para lhe ajudar dormir.
A notícia boa é que se mesmo uma destas técnicas do visualization trabalhar para seu sono, pode poder fazer a diferença entre a parada e a parada por sua dor.
O prumo de Ben é o CEO e o presidente do grupo do visualization, Inc. O serviço da companhia é entregado por povos como himself que sofreu pessoalmente dos anos da dor crônica, e usou o método do visualization descrito neste artigo para obter o relevo quando nada trabalhou mais. Para mais informação, visite por favor http://www.thevisualizationgroup.com.
(c) 2005 O Grupo Do Visualization, Inc. Todos os direitos reservados. A metodologia e o programa divulgaram neste artigo são patente pendente.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
