Deseo poder funcionar y no ser parado por mi dolor
Porqué su subconsciente puede poder darle una herramienta de gran alcance para hacer eso -- un sueño de la buena noche
Pudiendo funcionar comienzo con buen sueño -- sin él usted es un lío. Con todo el dolor evita que usted use el consejo confiable del sueño que trabaja para la gente. Aquí está una salida posible de ese dilema.
La investigación del sueño ha demostrado que el cuerpo guarda una contabilidad meticulosa de cuánto sueño es debido. Cualquier cantidad menos que qué usted necesita consigue agregada a su deuda del sueño.
Por ejemplo, si usted necesita ocho horas de sueño y consigue solamente siete por siete días en una fila, en el final de la semana usted tiene tanta deuda del sueño como si usted hubiera permanecido encima de toda la noche. Esto deteriora salud, reduce funcionamiento, y le pone en el riesgo serio mientras que conduce.
La importancia del sueño en la relevación del dolor
La fundación de su capacidad de funcionar a pesar de su dolor es sueño.
Si usted tiene dolor crónico, la deuda del sueño le afecta no solamente la manera que afecta cada uno , pero también hace que su dolor se parece lejos peor que cuando le reclinan. Esto es verdad sin importar si usted tiene dolor de espalda o dolor en el cuello o las otras extremidades, dolor de la artritis, dolor del fibromyalgia, o dolor neuropathic (dolor del nervio).
El Dilema Del Sueño Que Usted Hace frente
No hay secreto sobre lo que toma para conseguir a un resto de la buena noche. Los expertos del sueño concurren que usted necesita irse a la cama y levantarse en el mismo tiempo cada día; váyase a la cama en un cuarto oscuro, reservado; y evite de estimular los alimentos o actividad antes de cama.
Con todo como una persona en dolor crónico usted puede hacer todo el eso y todavía tener problemas severos del sueño. Su dolor simplemente no le dejará solo bastante tiempo al sueño de la caída fácilmente ni permanecerá dormido para largo.
Mejore El Sueño Con Declaraciones De la Visualización
Usted puede poder resolver el dilema antedicho contratando su mente subconsciente con el uso de las declaraciones de la visualización.
Las declaraciones de la visualización representan la lengua específica que su subconsciente quisiera que usted leyera de nuevo a ella para ayudar a facilitar su dolor. Son simples y se apuntan directamente en los factores principales que podrían traerle la relevación.
Usted puede obtener estas declaraciones aprendiendo cómo comunicarse directamente con su propia mente subconsciente. El proceso es directo y puede ser hecho en el país trabajando con un facilitator sobre el teléfono. Usted usted no necesita ninguna habilidad especial y ninguna experiencia anterior en el trabajo con el subconsciente.
Aquí están cinco maneras que la visualización puede poder ayudarle a conseguir un sueño mejor:
1. Encontrar una posición cómoda.
Cuando usted tiene dolor serio el problema más grande usted hace frente puede ser que usted no puede encontrar ninguna posición bastante cómoda para dormir adentro. Ninguna cantidad de dar vuelta y de ajuste puede darle la relevación, así que usted permanece despierto hasta que el agotamiento alcanza totalmente usted-quiza's horas más adelante.
Es posible elegir lo que usted piensa puede ser que sea una posición cómoda, tal como mentira respecto a su lado, y utiliza declaraciones de la visualización para programar el subconsciente para hacer esa posición bastante cómodo justo para usted a la caída dormida. Si usted repite esta declaración a menudo bastante usted puede encontrar que dentro de algunos días no es tan duro bajar dormido rápidamente.
2. El permanecer dormido a pesar de el dolor.
Repetidamente el dolor puede romperse con su sueño para despertarle. Para evitar esto es posible visualizar varias diversas cosas:
¿? Si los músculos encogidos le están despertando para arriba, usted puede procurar programar su subconsciente para mantener sus músculos relajados durante sueño.
¿? Si el turning.over en una posición particularmente dolorosa es despertarle para arriba, usted puede visualizarse que está libre de un deseo de volcar en cama.
¿? Si el palpitar o la tiesura después de que cierto rato en cama le esté despertando para arriba, usted puede visualizar que su cuerpo sigue siendo tranquilo y flexible durante sueño.
3. El conseguir de nuevo a sueño si usted despierta.
Usted puede poder caerse dormido fácilmente bastante sino despertar después de algunas horas -- no no necesariamente de dolor, pero debido a los meds del dolor o a otros factores que pueden interrumpir su sueño.
Conseguir de nuevo a sueño él es posible aprender qué visualización encontraría la mayoría del relajar y lo repetiría su subconsciente a se repetidamente como usted miente en cama. Por ejemplo, su subconsciente puede quisiera simplemente que usted visualizara que cada noche usted logre sueño profundo. O puede indicar una frase particular que usted podría repetir.
4. El conseguir sueño sano y de restauración.
Usted puede dormir por ocho horas sino despertar a veces la sensación agotada. Esto podría ser debido a cualquier número de los factores, uno de los cuales puede ser que su dolor evita que usted obtenga los períodos cortos del sueño muy profundo durante la noche que son los ma's restful.
Haciendo una declaración de la visualización a mano sobre el sueño del sonido y de la restauración con el cual su subconsciente conviene, usted puede poder despertar energizado. Esto podría suceder aunque usted no ha identificado específicamente porqué su sueño no es sano.
5. Manipulación del sueño pobre del fibromyalgia.
En el caso especial del dolor del fibromyalgia el sistema nervioso comprensivo puede crear el tipo agitación del luchar-o-vuelo que las marcas él muy difícil para que usted duerma.
Un acercamiento que se parece trabajar es simplemente visualizar su cuerpo como estando libre de la agitación. Otro acercamiento es trabajar en las partes específicas del cuerpo más afectado, por ejemplo los pies y las piernas. Otro es visualizar calma en cualquier situación que pueda crear la tensión inusual -- por ejemplo un trabajo o una relación.
Otro método es visualizar que los receptores Alpha-2 de su sistema nervioso comprensivo son receptivos al catecholamine, una sustancia que se piense para calmar ese sistema abajo.
No siendo parado
Total, la visualización se parece tener un efecto positivo en sueño incluso cuando usted está en dolor. Es necesario aprender qué lengua específica desea su propio subconsciente oír hablar sueño. Pero una vez que usted ha descifrado que la información usted puede poder accionar apenas bastante de un cambio para ayudarle a dormir.
Las buenas noticias son que si incluso una de estas técnicas de la visualización trabaja para su sueño, puede poder diferenciar entre ser parado y el no ser parado por su dolor.
La plomada de Ben es el CEO y el presidente del grupo de la visualización, inc.. El servicio de la compañía es entregado por la gente como se que sufrió personalmente a partir de años del dolor crónico, y utilizó el método de la visualización descrito en este artículo para obtener la relevación cuando nada trabajó. Para más información, visite por favor http://www.thevisualizationgroup.com.
(c) 2005 El Grupo De la Visualización, Inc.. Todos los derechos reservados. La metodología y el programa divulgaron en este artículo son patente pendiente.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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