Uma Ferramenta Alterna Da Aptidão
Todo o atleta do competidor ou recreacional usará uma variedade de métodos ou de ferramentas do cruz-treinamento complementar seu esporte particular ou encontrar-se com suas necessidades da aptidão. Uma tal ferramenta que é aumento se tornando popular é o Kickbike. O Kickbike é uma versão elevada do adulto da extremidade de um scooter. Embora novo a America do Norte, o Kickbike estêve ao redor por aproximadamente 20 anos em Europa e nos Países Baixos onde Eurocups nacional e internacional é prendido anualmente estabelecer registros do nacional e de mundo para as distâncias que variam de 200m a 30km.
Como se treina em um Kickbike?
O Kickbike é propelido para a frente retrocedendo para trás como você em todo o scooter. A única habilidade nova necessitada está aprendendo como comutar retroceder os pés. Há duas técnicas que podem ser usadas para o switching que retrocede os pés. Se é chamado do "rolo salto" e o segundo do "a técnica da etapa hop-". Como frequentemente você comuta retroceder os pés é dependente da pessoa mas geralmente de um cadence de 3 a 10 pontapés antes que você interruptor esteja normal. Ao atacar montes seu cadence aumentará. Quando descendente montes você é o mais melhor parar de retroceder e apreciar apenas o passeio. Para aqueles que gostariam de ver ambas as técnicas que você é convidado visitar o Web site de Kickbike Ontário em www.kickbikeontario.ca eram uns 36 curtos o segundo grampo video está disponível.
Que músculo agrupa é utilizado?
Treinar em um Kickbike utiliza os grupos grandes do músculo que são usados em funcionar as.well.as dar um ciclo. Ao montar um Kickbike o pé da posição ou da sustentação usa primeiramente o quadricep e abaixa os músculos do pé, (tibialis, gastrocnemius, (vitela), e soleus). A maioria da carga quando a equitação for segurada por este pé da sustentação que está flexionando constantemente o thoughout o ciclo retrocedendo. O pé retrocedendo próprio emprega um tipo do pêndulo de kickback que começa no hip que extrai nos grupos do músculo dos glutes, do hamstring e da vitela. Como o pé retrocedendo é trazido para a frente e levante os abdominals vêm no jogo. Com pouca prática um movimento empurrando pode ser adicionado com os braços que envolverão os músculos de pecs e de forearm.
Quem se beneficiará de usar um Kickbike?
O Kickbike pode ser usado por aqueles que estão interessados no exercício claro ao cruzar os trajetos da parte dianteira ou da bicicleta do porto though para fora da cidade ou como meios de comutar a trabalhar. O Kickbike pode também ser usado por aqueles que têm um interesse mais intenso na aptidão cardio e gostaria de evitar a natureza elevada do impacto de funcionar. Porque é impacto baixo o Kickbike transformou-se uma ferramenta popular com aqueles atletas maduros que tiveram que dar acima funcionar devido aos problemas do joelho ou do hip. O Kickbike é muito de pouco peso em 13 quilogramas que fazem o ideal para apenas aproximadamente qualquer grupo de idade de 10 a 60 anos de idade. Quando você fator em natureza cardio e sua baixa do impacto junto com a utilização dos grupos do músculo discutidos acima do Kickbike for uma ferramenta excelente do cruz-treinamento para todo o walker, corredor, cyclist ou para aqueles que recuperating de um ferimento. É verdadeiramente um divertimento e uma maneira original exercitar.
Knight De Rodger
O professor, o basketball e a trilha da matemática treinam em George S. Henry Academy em Toronto, Ontário
Também proprietário de Kickbike Ontário - Web site http://www.kickbikeontario.ca
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
