Ένα εναλλάσσομαι εργαλείο ικανότητας
Οποιοσδήποτε ανταγωνιστικός ή ψυχαγωγικός αθλητής θα χρησιμοποιήσει ποικίλα μεθόδους ή εργαλεία διαγώνιος-κατάρτισης για να συμπληρώσει τον ιδιαίτερο αθλητισμό τους ή για να ικανοποιήσει τις ανάγκες ικανότητάς τους. Ένα τέτοιο εργαλείο που γίνεται αύξηση δημοφιλής είναι το Kickbike. Το Kickbike είναι μια υψηλή ενήλικη έκδοση τελών ενός μηχανικού δίκυκλου. Αν και νέο στη Βόρεια Αμερική, το Kickbike ήταν γύρω για περίπου 20 έτη στην Ευρώπη και τις Κάτω Χώρες όπου εθνικό και διεθνές Eurocups είναι τηρημένη ετήσια καθιέρωση εθνική και παγκόσμια αρχεία για τις αποστάσεις που κυμαίνονται από 200m ως 30km.
Πώς το ένα εκπαιδεύει σε ένα Kickbike;
Το Kickbike ωθείται προς τα εμπρός με να κλωτσήσει πίσω όπως σε οποιοδήποτε μηχανικό δίκυκλο. Η μόνη νέα ικανότητα που απαιτείται μαθαίνει πώς να μεταστρέψει τα πόδια λακτίσματος. Υπάρχουν δύο τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τα πόδια λακτίσματος μετατροπής. Κάποιος καλείται "ρόλος τακουνιών" και ο δεύτερος "λυκίσκος - τεχνική βημάτων". Πόσο συχνά μεταστρέφετε τα πόδια λακτίσματος εξαρτώνται από το πρόσωπο αλλά συνήθως ένας ρυθμός 3 έως 10 λακτισμάτων προτού να μεταστρέψετε είναι κανονικός. Όταν οι επιτιθειμένος λόφοι ο ρυθμός σας θα αυξηθούν. Όταν οι κατεβαίνοντας λόφοι εσείς είναι καλύτεροι να σταματήσουν ακριβώς και να απολαύσουν το γύρο. Για εκείνους που θα επιθυμούσαν να δουν και τις δύο τεχνικές καλείστε για να επισκεφτείτε τον ιστοχώρο Kickbike Οντάριο σε www.kickbikeontario.ca ήσαστε κοντά 36 ο δεύτερος που τηλεοπτικός συνδετήρας είναι διαθέσιμος.
Ποιες ομάδες μυών χρησιμοποιούνται;
Η κατάρτιση σε ένα Kickbike χρησιμοποιεί τις μεγάλες ομάδες μυών που χρησιμοποιούνται στο τρέξιμο καθώς επίσης και την ανακύκλωση. Κατά οδήγηση ενός Kickbike την πόδι στάσης ή υποστήριξης χρησιμοποιεί πρώτιστα το quadricep και τους χαμηλότερους μυς ποδιών, (tibialis, gastrocnemius, (μόσχος), και soleus). Το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου ενώ η οδήγηση αντιμετωπίζεται από αυτό το πόδι υποστήριξης που λυγίζει συνεχώς thoughout τον κύκλο λακτίσματος. Το ίδιο το πόδι λακτίσματος χρησιμοποιεί έναν εκκρεμοειδή της αρχής ανταπόδοσης στο ισχίο που σύρει στα glutes, μπλοκάρει και ομάδες μυών μόσχων. Καθώς το πόδι λακτίσματος παρουσιάζεται προς τα εμπρός και επάνω το μπααλμένο abdominals παιχνίδι. Με λίγη πρακτική μια ωθώντας κίνηση μπορεί να προστεθεί με τα όπλα που θα περιλάβουν τους μυς του Pecs και αντιβράχιων.
Ποιος θα ωφεληθεί από τη χρησιμοποίηση ενός Kickbike;
Το Kickbike μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εκείνους που ενδιαφέρονται για την ελαφριά άσκηση ταξιδεύοντας τις πορείες λιμενικών μετώπων ή ποδηλάτων εν τούτοις έξω η πόλη ή ως μέσο να ανταλάξουν για να εργαστούν. Το Kickbike μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από εκείνους που έχουν ένα εντονότερο ενδιαφέρον για την καρδιο ικανότητα και θα επιθυμούσε να αποφύγει την υψηλή φύση αντίκτυπου του τρεξίματος. Επειδή είναι χαμηλός αντίκτυπος το Kickbike έχει γίνει ένα δημοφιλές εργαλείο με εκείνους τους ώριμους αθλητές που έπρεπε να σταματήσουν λόγω στα προβλήματα γονάτων ή ισχίων. Το Kickbike είναι πολύ ελαφρύς σε 13 κλ που καθιστούν το ιδανικό για ακριβώς για οποιαδήποτε ομάδα ηλικίας από 10 έως 60 ετών. Όταν παράγοντας στην καρδιο και της χαμηλή φύση αντίκτυπου μαζί με τη χρησιμοποίηση των ομάδων μυών συζητήσατε επάνω από το Kickbike είστε ένα άριστο εργαλείο διαγώνιος-κατάρτισης για οποιοδήποτε περιπατητή, δρομέας, ποδηλάτης ή για εκείνους που ανακτούν από έναν τραυματισμό. Είναι αληθινά μια διασκέδαση και ένας μοναδικός τρόπος να ασκήσει.
Ιππότης Rodger
Δάσκαλος μαθηματικών, καλαθοσφαίριση και λεωφορείο διαδρομής σε George S. Henry Academy στο Τορόντο, Οντάριο
Επίσης ιδιοκτήτης Kickbike Οντάριο - ιστοχώροσ http://www.kickbikeontario.ca
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
