Un Attrezzo Alternato Di Idoneità
Tutto l'atleta competitivo o di ricreazione userà una varietà di metodi o di attrezzi di traversa-addestramento per complementare il loro sport particolare o per soddisfare le loro esigenze di idoneità. Un tale attrezzo che è aumentare diventante popolare è il Kickbike. Il Kickbike è un'alta versione dell'adulto dell'estremità di uno scooter. Anche se nuovo in America del Nord, il Kickbike è stato intorno per circa 20 anni Europa ed in Paesi Bassi in cui Eurocups nazionale ed internazionale è tenuto annualmente stabilire le annotazioni di mondo e del cittadino per le distanze che variano da 200m a 30km.
Come si addestra su un Kickbike?
Il Kickbike è azionato in avanti dando dei calci indietro come su tutto lo scooter. L'unica nuova abilità stata necessaria sta imparando come commutare dare dei calci ai piedini. Ci sono due tecniche che possono essere usate per la commutazione che dà dei calci ai piedini. Si è denominato "rullo del tallone" ed il secondo "la tecnica di punto del luppolo". Ogni quanto tempo commutate dare dei calci ai piedini dipende dalla persona ma solitamente da una cadenza di 3 - 10 scosse prima che interruttore siate normali. Nell'attacare le colline la vostra cadenza aumenterà. Una volta discendenti colline siete i la cosa migliore smettere di dare dei calci a e godere appena il giro. Per coloro che vorrebbero vedere entrambe le tecniche che siete invitati a visitare il Web site di Kickbike Ontario a www.kickbikeontario.ca erano i 36 corti la seconda video clip è disponibile.
Che muscolo raggruppa è utilizzato?
Addestrando su un Kickbike utilizza i grandi gruppi del muscolo che sono usati nel funzionare così come ciclare. Nel guidare un Kickbike il piedino di sostegno o di condizione usa soprattutto il quadricep ed abbassa i muscoli del piedino, (tibialis, gastrocnemius, (vitello) e soleus). La maggior parte del carico mentre il riding è maneggiato da questo piedino di sostegno che sta flettendo costantemente il thoughout il ciclo dante dei calci. Il piedino dante dei calci in se usa un tipo pendolo del contraccolpo che comincia all'anca che disegna nei gruppi del muscolo dei glutes, del tendine del ginocchio e del vitello. Come il piedino dante dei calci è portato in avanti ed aumenti il gioco entrato in abdominals. Con una poca pratica un movimento di spinta può essere aggiunto con l'armi che coinvolgerà i muscoli dell'avambraccio anteriore e de Pecs.
Chi trarrà beneficio dal usando un Kickbike?
Il Kickbike può essere usato da coloro che è interessato nell'esercitazione chiara mentre cruising i percorsi della parte anteriore o della bici del porto comunque verso l'esterno la città o come mezzi di permuta da lavorare. Il Kickbike può anche essere usato da coloro che ha un interesse più intenso nella cardio idoneità e vorrebbe evitare l'alta natura di effetto di funzionare. Poiché è effetto basso il Kickbike si è transformato in in un attrezzo popolare con quegli atleti maturi che hanno dovuto dare in su funzionare dovuto i problemi dell'anca o del ginocchio. Il Kickbike è molto leggero a 13 chilogrammi che lo rendono ideale per appena circa qualsiasi gruppo d'età da 10 a 60 anni. Quando fattore nella cardio e relativa natura bassa di effetto con l'utilizzazione dei gruppi del muscolo discussi sopra il Kickbike siete un attrezzo eccellente di traversa-addestramento per tutto il camminatore, il corridore, cyclist o per coloro che sta ricuperando da una ferita. È allineare un divertimento e un senso unico esercitarsi.
Cavaliere Di Rodger
L'insegnante, la pallacanestro e la pista di matematica istruiscono a George S. Henry accademia a Toronto, Ontario
Inoltre proprietario di Kickbike Ontario - Web site http://www.kickbikeontario.ca
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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