互い違いの適性用具
特定のスポーツを補足するか、または適性の必要性を満たすのにどの競争か娯楽運動選手でも色々な十字訓練方法か用具を使用する。普及したなる増加1 つのそのような用具はKickbike である。Kickbike はスクーターの高い端の大人版である。北アメリカに新しいが、Kickbike はヨーロッパ及び国民及び国際的なEurocups が毎年200m 及ぶ間隔のための国民及び世界記録をから30km まで確立すること保持されるネザーランドの約20 年前から出回っていた。
1 つはいかにKickbike で訓練するか。
Kickbike は蹴ることによって先に推進されるあらゆるスクーターでように。足を蹴ることを転換する方法を必要とされる新しい技術しか学んでいない。足を蹴る切換えに使用することができる2 つの技術がある。1 つは"かかとロール" 及び第2 "ホツプステップ" の技術と呼ばれる。どの位の割りで足を蹴ることを転換するか人通常3 からスイッチ正常である前に10 蹴りの調子に依存しているが。丘を攻撃するときあなたの調子は増加する。下向き場合の丘ちょうど蹴ることを止め、乗車を楽しむために最もよい。人々のためあなたがwww.kickbikeontario.ca でKickbike オンタリオのウェブサイトを訪問するように誘われる両方の技術を見ることを望む短い36 はだった第2 ビデオクリップが利用できる。
どんな筋肉が利用される分かれるか。
Kickbike の訓練は循環と同様、動くことで使用される大きい筋肉グループを利用する。Kickbike に乗るとき地位またはサポート足は主にquadricep を使用し、足筋肉を下げる、(tibialis 、gastrocnemius 、(子牛) 、およびsoleus) 。乗馬が絶えずthoughout を蹴る周期曲げているこのサポート足によって扱われる間、負荷のほとんど。蹴る足自体はglutes 、膝腱および子牛筋肉グループで引くヒップで反動の初めのpendulum.type 利用する。蹴る足が及び持ち出されるようにabdominals によって入って来られる演劇を持ち上げなさい。少し練習と押す動きはpecs 及び前腕筋肉を含む腕によって加えることができる。
Kickbike の使用からだれが寄与するか。
Kickbike は港の前部またはバイク道都市からまたはとしてしかし巡航している間働く取り替える方法軽い練習に興味があるkickbike によって使用することができる。Kickbike はまたkickbike によって心臓適性のより強い興味を使用する有することができ、動くことの高い影響の性質を避けることを望む。それが低い影響であるのでKickbike は膝またはヒップ問題のために走ることを与えなければならなかったそれらの成長した運動選手が付いている普及した用具になった。Kickbike は10 から60 年齢にそれにちょうど約あらゆる年齢別グループのための理想をする13 キログラムで非常に軽量である。心臓でおよび考慮するときKickbike の上で論議される筋肉グループの利用と共に低い影響の性質はあらゆる歩行者、ランナー、サイクリストまたは傷害から回復している性質のための優秀な十字訓練用具である。それは運動する楽しみおよび独特な方法偽りなくである。
Rodger の騎士
数学教師、バスケットボールおよびトラックはトロント、オンタリオのジョージS. ヘンリーAcademy でコーチする
Kickbike オンタリオのウェブサイトhttp://www.kickbikeontario.ca - また 所有者
記事のソース: Messaggiamo.Com
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