Ein Wechselndes Eignung-Werkzeug
Jeder konkurrierende oder entspannende Athlet verwendet eine Vielzahl der Kreuz-Training Methoden oder der Werkzeuge, um ihren bestimmten Sport ergäzunzen oder ihre Eignungbedürfnisse zu erfüllen. Ein solches Werkzeug, das die werdene populäre Erhöhung ist, ist das Kickbike. Das Kickbike ist eine hohe Ende Erwachsenversion eines scooter. Obgleich neu nach Nordamerika, ist das Kickbike herum für ungefähr 20 Jahre in Europa und in den Niederlanden gewesen, in denen nationales und internationales Eurocups Staatsangehörig- und Weltrekorde für die Abstände jährlich herstellen gehalten werden, die von 200m bis 30km reichen.
Wie bildet man auf einem Kickbike aus?
Das Kickbike wird vorwärts angetrieben, indem man zurück tritt, wie Sie auf jedem möglichem scooter wurden. Die einzige neue benötigte Fähigkeit erlernt, wie man das Treten der Beine schaltet. Es gibt zwei Techniken, die für die Schaltung verwendet werden können, die Beine tritt. Man wird die "Ferse-Rolle" und die Sekunde "Hopfenschritt" Technik genannt. Wie häufig Sie das Treten der Beine schalten, ist von der Person aber normalerweise von einem Rhythmus von 3 bis 10 Stößen abhängig, bevor Sie Schalter normal sind. Wenn er Hügel in Angriff nimmt, erhöht sich Ihr Rhythmus. Wenn absteigend Hügel, sind Sie am besten, zu treten gerade zu stoppen und die Fahrt zu genießen. Für die die möchten beide Techniken sehen, die, Sie eingeladen werden, Kickbike Ontarios Web site an www.kickbikeontario.ca zu besichtigen, waren kurze 6, zweiter videoclip vorhanden ist.
Welcher Muskel gruppiert werden verwendet?
Die Ausbildung auf einem Kickbike verwendet die großen Muskelgruppen, die beim Laufen sowie das Radfahren benutzt werden. Wenn es ein Kickbike reitet, benutzt das Stellung- oder Unterstützungsbein hauptsächlich das quadricep und senkt Beinmuskeln, (tibialis, gastrocnemius, (Kalb) und soleus). Die meisten der Last, während Reiten durch dieses Unterstützungsbein angefaßt wird, das ständig thoughout der tretende Zyklus biegt. Das tretende Bein selbst gebraucht ein pendelartiges der Blitzreaktion, die an der Hüfte anfängt, die in die glutes, Kniesehne und Kalbmuskelgruppen zeichnet. Wie das tretende Bein vorgetragen wird und up die abdominals kommen in Spiel. Mit einer wenig Praxis kann eine drückenbewegung mit den Armen hinzugefügt werden, die die Pecs und Unterarmmuskeln miteinbeziehen.
Wer profitiert vom Verwenden von von einem Kickbike?
Das Kickbike kann von denen verwendet werden, die an der hellen Übung beim die Hafenfrontseite oder -fahrradwege aus der Stadt oder als zwar kreuzen Mittel des Austauschens interessiert sind zum zu arbeiten. Das Kickbike kann von denen auch verwendet werden, die ein intensiveres Interesse an der cardio Eignung haben und möchte die hohe Auswirkung Natur des Laufens vermeiden. Weil es niedrige Auswirkung ist, ist das Kickbike ein populäres Werkzeug mit jenen fälligen Athleten geworden, die wegen der Knie- oder Hüfteprobleme oben laufen haben geben gemußt. Das Kickbike ist bei 13 Kilogramm sehr kompakt, die es ideal für gerade ungefähr irgendeine Altersklasse von 10 bis 60 Jahre des Alters bilden. Wenn Sie Faktor in der cardio und seiner niedrigen Auswirkung Natur zusammen mit der Anwendung der Muskelgruppen, die über dem Kickbike besprochen werden, ein ausgezeichnetes Kreuz-Training Werkzeug für jeden möglichen Wanderer, Läufer, Radfahrer oder für die sind, die von einer Verletzung genesen. Es ist wirklich ein Spaß und eine einzigartige Weise zu trainieren.
Rodger Ritter
Mathematik-Lehrer, Basketball und Schiene trainieren bei George S. Henry Academy in Toronto, Ontario
Auch Inhaber von Kickbike Ontario - Web site http://www.kickbikeontario.ca
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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