永久的な減量プログラムで始まる方法
私達が月曜日の食事療法をなぜ始めるか
変更のあらゆる試みの最も大きい問題は始まるためにどこにであるか。それがなぜ働かないか、そう多くの気晴らし約考える、そう多くの事がそう多くの理由ある。皆に月曜日の新しい食べる計画を始めるようである気づいたあることがか。水曜日の午後、または金曜日の朝のなぜない開始その点ではか。
私達は育ち日、週、および年を心配のビードのように数える。誕生日は1 つの年のより古く、より賢い、大晦日の印新しい初め、最初の日の月および週の最初日を示す; 皆新しい初めを示す。あなたがここに正しく始める単にことにすることができない理由が、今ない。そう、今始まろう。実際に、私はからかっていない。いつでも始まることにすることができる。月曜日まで待つ必要はない。"しかし、私は常に始める月曜日の新しい食事療法を!" アンペア時、しかしこれは食事療法でない、これは生活様式の変更である。生活様式の変更はのあることについてないまたはプログラムから離れて、ちょうど生きていい、これはこの日からの先に開始について今日が火曜日であるか、または土曜日が重要でないどうか、ある。
それは生活様式の変更が長期減量のためになぜ最もよく働くかである。あなたの通常の習慣の変更によって重量を失うためにそれのようにより長く取るようである。あなたによってがあったすべての食事療法、すべての日、週、あなたがを除いて多分食事療法をより多くの重量無駄にした大きい脂肪まで何も加えなかった月について考えなさい。実際は私にチャンスは非常に長い時間をかけることのようにであるようであること決して偽りなく再度を離れてと再度、プログラムする成功しない。それらは長期にあなたの通常の習慣に行くとすぐ、あなたの通常の重量が正しく来るので働かない。それはいかに別の方法であるでしようか。多くの相違を見るために対照的に、(当然あなたの古い生活様式に正しく走らなければ) 10 ポンド、それは永久に行くこと相違に気づけば生活様式の変更は、失ったら月を取るかもしれない。
練習は完全に作る。完全がある方法がないので全力を尽し、次にそれをすることについて進むことを決定することはずっとよい。"計画" を離れて何かを食べることは経過、それである生命、それ起こるでない。私達はすべて誕生日及びあまりで御馳走を大晦日を飲む有するが、そのパターンを翌日続けない、従ってなぜ考えなさい完全に今後は食べなければならないことをか。それは失敗まで完全さの期待によってあなた自身を置けば働かない。1 つの小さい変更を一度に行なうことに取り組むためによくしなさい。
1 つの小さい変更を、そして別のもの行なうことを選びなさい
流行減量の食事療法は短期に徹底的にあなたの習慣を変えているが、徹底的な変更は稀に付かないので働く。だれが生命剥奪の住みたいと思うか。ない私。その代り、1 つの小さい変更を行なう今ことにしなさい。増進され、それを増進できるあなたの生活様式の何かを選びなさい。これは進行中のプロセスである。重量を失うので、付加的な変更を行ないたいと思うどうか幾度も決定する必要がある。
私は前に17 年にわたる9 か月の80 ポンドを失った。年にわたって私の食事療法および毎日の習慣が移したり従ってのでそれ以来私の重量をした。数回私は私が10 か20 ポンドに置いたことを気づいた。それは私が私の衣服はよく合わないし、I はより大きい衣服を買うか、またはある変更を行なわなければならないことを気づき始めるときである。私はむしろ私が食べているものをの変更を行なう。
私の食事療法は非常に健康な1 から朝食のための前甘くされた穀物、昼食のためのクッキーおよびグラブに私が夕食の生活様式のために見つけることができる何を移った。ゆっくり重量はもどって来、考えて私はにもかかわらず栄養物と私が実現したよりずっと多くを多くのカロリーが、私実際に食べていたこと、だった低質食べていなかった。あなたの体は質の食糧を必要とする。それなしで、ちょうど食べることにもかかわらず空腹の激痛を有し続ける。実質の栄養物を得るまで空腹に感じ続けると期待できる。私が食べていた栄養物は粗末であり、私のボディは私とそれを、停止した完全に運動を反映した。
実際に試みないで10 ポンドを失う方法
私は規則的な、一貫した練習(重量を失い、保つNo. の1 つは最もよい方法一貫して運動するべきである) へ戻ることによってそれを回し、前甘くされた穀物からGrapenuts 、オートミールまたは他の全穀物の穀物に転換した。私はまだ穀物を好み、ほとんどの朝食べる。私はの軽食に始まった店の代りの果物と野菜はクッキーを買い、私は夕食のための野菜そしてサラダが付いている質蛋白質を食べ始めた。
私はまだほとんどのあらゆる夜デザートを食べるが、今それが私がはうようにした私の重量が持っていたときの3 分の1 の量である。小さい変更、しかし基本に私はであり同じ生活様式まだ食べ、住んでいる。私の選択はわずかに異なっているが、私が前甘くされた穀物を再度食べないことをそれは意味しない。それは私がトウモロコシの破裂音(私の好みの1) を私が多分甘い菓子10 AM によって何かのために空腹、その好みを終日保つ食べるかどうか私が知っていることを意味する。それは私が(非常に破片、ペストリーのように処理される) 続けて3 か4 日間甘い食糧を食べればまた非常に本当らしい、より健康な生活様式に転換するためにより堅い行っている。従って、私は芽のそれをはさみ切ることによってより悪い食べることを許可しないための努力をなる習慣にする。
私はまだ酪農場の女王に行けばが、週に一度の代りに約年に二度あれば家族のパックのfry が付いている巨大な二重チーズハンバーガーを発注する。私はより小さいハンバーガーを発注することを試み、私を満足させなかったが、切断の背部は頻度痛みのなかった。週に一度年に二度のような多くへの酪農場の女王の食べることからの転換は大き｢違いを生じる。私が行なった中国の食糧もう一つの変更は木曜日夜take-out 習慣だった。私が3 日間十分を買う以外大事、従って私は中国人を、ずっと余りに頻繁に再度食べていなかった。これはあなた自身を調理するか、または良質のレストランに入るかもしれないので買われる店非常に砂糖で甘くされた中国の食糧きれいでない健康な中国料金である。実際は、中国の食糧はAmericanized が、私がオレンジ鶏(あらゆるアジア国でことが) 分らないことをおよびその赤いソース(トマトキャンデー) を持つ揚げられたエビのような甘くされた事パン粉でまぶしたら食べて非常に健康であり。
あなたの通常の食べる習慣を検査し、小さい変更を行なうかもしれないどこで見なさい。メモ帳を便利保ち、あなたが1 週間食べるすべての下でメモしなさい。することは容易でないが従って実際に通常食べるあり、次にそれらの事の頻度または量の小さい変更を行なうものを発見する貴重品。常にフライドポテトを食べたら、それから多分週に一度代りにオレンジを食べてもよい。私が、私知っているない同じは考えから公正な投ることである。それは代りにあるものが決定するあなたまである。
、それない新しいルーチンにあなたの通常ルーチンしかし切換えを単に停止することについて覚えなさい。決定する、今始めなさい。完全に食べようとはしていないビットをよりよく食べることに取り組むことを公正な行くことである従って始めなさい。
‾‾ Kathryn Martyn 、変更の確信のマスターのNLP の従業者、EFT のカウンセラー、著者、永久的な減量へのあなたの第一歩、およびOneMoreBite-Weightloss.com の 所有者は 前に17 年にわたる80 ポンドを失った。彼女は彼女が彼女の8 週間に終りの感情的な食べるオンライン減量プログラムで教える技術、私用コーチの練習および彼女の普及した研修会を使用して彼女の重量を維持する。
毎日のかみ傷を得なさい: EFT 及びNLP を減量のあなたの苦闘を終えるのに使用する為の心に強く訴えるような小型レッスンそして先端。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
