영원한 체중 감소 프로그램에 시작하기 위하여 어떻게
우리가 월요일에 규정식을 시작하는 까 왜
시작되기 위하여 변화에 어떤 시도에 가장 큰 문제는 어디에 이다? 그것이 일하지 않을 것이다 까 왜 대략, 이렇게 많은 주의 산만 생각할 것이다, 이렇게 많은 것 이렇게 많은 이유 있는다. 너는 이제까지 모두를 월요일에 새로운가 먹는가 계획을 시작하는가것을 보이는가 주의하는가것이? 수요일 오후, 금요일 아침에 왜 아니다 시작 그 문제에 관해서는?
우리는 성장해 위로 일, 주, 및 년을 떨어져 걱정 구슬 센. 생일은 날짜 1 년 오래 되는 더 총명한, 새해 전야 표 새로운 처음, 첫번째 및 첫번째 요일을 표를 한다; 그들은 모두 새로운 처음을 표를 한다. 너가 여기 간단하게 바르게 시작한것을 결정할 이유, 지금. 이렇게, 지금 시작하자. 진짜로, 나는 농담을 하고 있지 않다. 너는 언제나 시작한것을 결정할 수 있는다. 너는 월요일까지 기다린것을 필요로 하지 않는다. "그러나, 나는 항상 시작한다 월요일에 새로운 규정식을!" 암페어 시간, 그러나 이것은 규정식이 아니다, 이것은 생활양식 변화 이다. 오늘이 화요일 이으나 토요일이 중요하지 않다, 생활양식 변화는에 있음에 관하여 이지 않는다 또는 프로그램떨어져, 너는 다만 살아있고, 이것은 앞으로 이 일에서 시작에 관하여 이다.
저것은 생활양식 변화가 장기 체중 감소를 위해 잘 일하는 까 왜 이다. 너의 흔한 거주를 변화해서 무게를 잃기 위하여 그것 걸린다 오랫동안 보인. 너가 차례가 된 모든 규정식, 모든 일, 주, 너가 어쩌면을 제외하고 식이요법을 하기 무게 더 낭비한 큰 지방질까지 아무것을 추가하지 않은, 달에 관하여 생각하십시요. 나에게, 기회는 아주 장시간을, 실제로 걸리기같이 이다 너 보인다 고 결코 진실하게 다시떨어져 무엇이든에 위에 다시, 프로그램한다 출세할 것이다. 너가 너의 흔한 거주등을맞댄 갈 하자마자, 너의 흔한 무게가 바르게 후에 오기 때문에 그들은 장기에 일하지 않는다. 그것은 어떻게 다르게 이는가 수 있었는가? (당연히 너가 너의 오래 되는 생활양식등을맞댄 바르게 달리면 않는한) 10 파운드, 그것은 좋XXXX을 위해 간다 고 너가 다름을 주의하면 하자마자 다량 다름을 보기 위하여 대조하여, 생활양식 변화는, 그러나, 하자마자 너 잃으면 달을 걸릴지도 모른다.
연습은 완전한 만들n다. 너가 최선을 다하고 그것을 하기에 관하여 그때 진행할 것 을 결정하는것은 완전하기 있기 방법 때문에, 멀리 낫다. "계획"떨어져 무언가를 먹음것은 경과가 아니다, 그것 이다 생활, 그것 일어난다. 우리는 모두 생일과 너무 많이에 치료가 새해 전야를 마시는 있는다 그러나 우리는 저 본을 다음날에 계속하지 않는가, 그래서 왜 생각하십시요 너가 완전하게 이제부터 먹어야 한다 것 을? 너가 실패까지 얀벽이 예상해서 놓으면 그것은 일하지 않을 것이다. 1개의 미미한 변화를 이번에 만들에 일하기 위하여 나아지십시요.
1개의 미미한 변화를, 그때 또 다른 한개 만들n것을 선택하십시요
너가 격렬하게 너의 거주를 변화하고 있기 때문에 일시적 유행 체중 감소 규정식은 단기에 일한다, 그러나 격렬한 변화는 희소하게 찌르지 않는다. 누구가 박탈의 생활 살는가 싶는가? 아니다 나. 대신, 지금 1개의 미미한 변화를 만들n것을 결정하십시요. 위에 개량하, 그것을 개량할 수 있은 너의 생활양식안에 무언가를 선택하십시요. 이것은 진행하는 과정 이다. 너가 약간 무게를 잃기 때문에, 너는 몇번이고 너가 어떤 추가 수정하고 싶는다 결정한것을 필요로 할 것이다.
나는전에17년에 9 달안에80파운드를 뺐다. 나의 규정식 및 매일 거주가 교대하고기 그래서 때문에 수넌에 걸쳐 그때 이래 나의 무게를 했다. 나가 1020파운드에 되돌렸었다 것 을 약간 시간 나는 주의했다. 저것은 나가 나의 옷은 잘 적합하지 않고I은 더 큰 옷을 사나 몇몇 수정해야 한다 것 을 주의하는것을 시작할텐데 때 이다. 나가 먹고 있는 것을안에 나는 오히려 수정할텐데.
나가 저녁식사 생활양식을 위해 발견할 수 있는 무엇을 나의 규정식은 아주 건강한 것에서 조반을 위해 전 달게 했었던 곡물, 점심을 위해 과자 및 횡령에 교대했었다. 작게 무게는 돌아오고 생각해서 나는에도 불구하고 영양플러스 나가 실현했다보다는 멀리 더를 많은 열량이, 나 실제적으로 먹고 있었다 고, 이었다 열등 먹고 있어 않아다. 너의 몸은 질 음식을 필요로 한다. 그것없이, 너는 다만 먹기에도 불구하고 굶주림 격통이 있는 계속할 것이다. 너가 약간 진짜 영양을 얻을 까지 너는 배고프게 느낀 계속한것을 예기할 수 있는다. 나가 먹고 있던 영양은 가난하 나의 몸은 나플러스 저것을, 멈췄었다 완전하게 운동을 반영했다.
진짜로 해보기없이 10 파운드를 잃기 위하여 어떻게
나는 일정한, 일관하는 운동 (무게를 잃, 지키는No. 1개은 제일 방법 일관하 운동하는 꺼져있는다)에 돌려보내기서 그것을 주변에 돌, 전 달게 한 곡물에서Grapenuts, 오트밀 또는 다른 전체 곡물 곡물에 전환했다. 나는 아직도 곡물을 좋아하고 가장 큰 아침 먹는다. 나는에 식사에 시작했다 상점의 대신에 청과는 과자를 사고, 나는 저녁식사를 위해 야채 그리고 샐러드에 질 단백질을 먹는것을 시작했다.
나는 아직도 디저트를 가장 큰 각 밤 먹는다 그러나 지금 나가 위로 기는 시킨 나의 무게를 있은 때 이던 1/3 양 이다. 미미한 변화, 그러나 기본적으로 나는 이어 아직도 동일한 생활양식 먹고 살n. 나의 선택은 경미하게 다르다 그러나 나가 이제까지 전 달게 한 곡물을 다시 먹지 않을텐데 것 을 저것은 의미하지 않는다. 나가 옥수수 대중 음악 (나의 마음에 드는 것의 한)을 나가 아마 10AM에 의하여 무언가를 위해 배고프 달콤한 단것 저 특혜를 종일이라고 지킬 것이다 먹으면 나가 있있다 것 을 의미한다. 나가 (높게 칩, 생과자 연속적으로의같이 가공되는) 3 4 일을 위해 달콤한 음식을 먹으면 또한 아주 할 것 같다, 그때 더 건강한 생활양식등을맞댄 전환하기 위하여 더 거칠기 위하여 가고 있다. 필연적으로, 나는 새싹안에 그것을 물어서 더 나쁜 먹기 시키지 않는 노력을 된다 거주가 만들n다.
나가 낙농장 여왕에게 가면 그러나 일주일에 한 번의 대신에 대략 일년에 두번씩 이으면 나는 아직도 가족 팩 튀김에 거대한 두 배 치즈 햄버거를 주문한다. 나는 더 작은 햄버거를 주문한것을 해보고 나를 만족시키지 않았다, 그러나 절단 뒤는 주파수 무통 이었다. 일주일에 한 번 일년에 두번씩 더에 낙농장 여왕에 먹기에서 전환은 큰 효과를 낸다. 나가 수정한 다른 목요일 밤 중국 음식 테이크아웃 거주 이었다. 나가 3 일을 위해 이젠 그만을 살텐데 를 제외하고 중대 사건, 그래서 나는 중국 사람을 다시, 멀리 너무 수시로 먹고 있어 않아다. 너가 요리하나 더 좋은 품질 대중음식점안에 얻는 대로 이것은 사는 상점, 높게 아첨을 한 중국 음식 청결한 건강한 중국 운임 이다. Americanized그러나 나가 주황색 닭 (너는 어떤 아시아 국가안에 고가) 발견하고지 않 것 을 및 저 빨간 소스 (토마토 사탕)에 튀긴 새우같이 달게 한 것 빵을 주면 먹어서 실제로, 중국 음식은 아주 건강하다.
너의 흔한 먹는 거주를 시험하고 너가 미미한 변화를 만들는 곳에 보십시요. 노트패드를 경편한 지키고 너가 1 주를 위해 먹는 모두를 적어 두십시요. 하는것은 쉽지 않다, 그러나 그것은 그래서 진짜로 너가 흔하게 먹는 것을 발견하는 귀중품 이고, 그때 그 것의 주파수 양안에 미미한 변화를 만들n다. 너가 항상 감자 튀김을 먹으면, 그때 어쩌면 일주일에 한 번 너는 대신 오렌지를 먹을 수 있었다. 나가, 나 있있는 아니다 동일물은 아이디어에서 정당한 던짐 이다. 그것은 너는 대신 있을 것이다 것이 결정하는 너까지 이다.
, 그것 새로운 일과에 간단하게 너의 흔한 일과 그러나 엇바꾸기를 멈추기에 관하여 생각하십시요. 너가 결정한다 비록 무엇을 해도, 지금 시작하십시요. 조금을 잘 먹기에 일하기 위하여 너는 완전하게 먹기 위하여 가고 있지 않다, 너는 정당한 감 이다, 그래서 시작하십시요.
~~KathrynMartyn, 변화하는 신념의 주된NLP개업자,EFT카운슬러, 저자, 영원한 체중 감소에 너의 첫걸음, 및OneMoreBite-Weightloss.com의 소유자는 전에17년에80파운드를 잃었다. 그녀는 그녀가 그녀의8-week결말 감정적인 먹는 온라인 체중 감소 프로그램안에 가르치는 기술, 개인 코치 연습 및 그녀의 대중적인 작업장을 사용하여 그녀의 무게를 유지한다.
매일 바이트를 얻으십시요: EFT과NLP을 체중 감소에 너의 투쟁을 끝내기 위하여 이용하기를 위해 영감 소형 학습 그리고 끝.
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