English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Как да започнем постоянна програма за отслабване

Тегло RSS Feed





Защо Започваме диети за MondayThe най-големият проблем с всеки опит за промяна е къде да започна? Има толкова много неща, за да мислим за това, толкова много развлечения, толкова много причини, поради които няма да работят. Забелязали ли сте, Всеки изглежда да започне нов план за хранене в понеделник? Защо да не започне в сряда следобед или петък сутринта за този въпрос? Сме израснали преброяване на дни, седмици и години разстояние като се притеснявайте мъниста. В текста има рожден ден година по-възрастните и по-мъдри, Нова година бележи ново начало, в първия ден на месеца и първия ден от седмицата, всички те поставят началото на нов начало. Няма причина да не могат просто да решат да започнат точно тук, точно сега. Така че, нека да започнем сега. Наистина, аз не съм се шегувам. Може да реши да започне по всяко време. Не е нужно да се изчака до понеделник. "Но аз винаги започнете нова диета в понеделник!" Ах, но това не е диета, това е начин на живот промяна. Промяна начина на живот не е да бъдеш и изключване на програмата, вие сте само на живот, и това е за начало от този ден нататък, дали днес е вторник или събота не matter.That Затова промени начина на живот работят най-добре за дългосрочно намаляване на теглото. Тя може да изглежда като е необходимо повече време да губят тегло чрез промяна на обичайната си навици, но това не е така. Помислете за всички диети, които сте били на всички дни, седмици, месеци, които сте губи диета, които имат добавена до голяма дебела нищо, освен може би по-голяма тежест. Това ми изглежда като да се много дълго време, в действителност, шансовете са ти никога няма да успее наистина с всички отново, отново програмата. Те не работят в дългосрочен план, защото веднага след като се върнете към обичайната си навици, обичайната си тегло се връщам. Как би могло да бъде другояче? За разлика от промяна начина на живот може да отнеме един месец, за да видите голяма разлика, но след като направя забележите разлика, след като си загубил, че 10 паунда, той си отиде за добро (освен ако разбира се, че тече връщам към стария си начин на живот). Практика прави перфектни. Тъй като няма начин да бъде съвършен, това е далеч по-добре да решите, че ще направя най-добрия си и се процедира, за да го прави. Хранене нещо "на зелено" не е отменена, това е животът, това се случва. Ние всички имаме третира по рождени дни и твърде много да пие Нова година, но ние не продължи този модел на следващия ден, така че защо мислиш, че трябва да яде перфектно от сега нататък? Той няма да работи, ако си настроен да не успеят с очакваме съвършенство. По-добре да работят, за да направим една малка промяна в time.Choose да се направи една малка промяна, тогава AnotherFad загуба на тегло диети работа в краткосрочен план, защото са значителни промени в навиците, но драстични промени рядко се придържат. Кой иска да живее живота на лишаване? Не и аз. Вместо това реши точно сега да се направи една малка промяна. Изберете нещо в начина си на живот, които биха могли да бъдат подобрени и да го подобри. Това е един непрекъснат процес. Както загуби част от теглото, ще трябва да решите отново и отново, дали искате да направите допълнителни changes.I загуби £ 80 от девет месеца над 17 години. С течение на годините, тъй като след това като моята диета и всекидневни навици изместен така е теглото ми. Няколко пъти съм забелязах, бях се връща на 10 или 20 паунда. Това е, когато ще започне да се дрехите ми не се намери подходящо място и аз или трябва да купуват по-големи дрехи или да направите някои промени. Предпочитам да прави промени в това, което съм eating.My диета е изместен от много здраво на предварително подсладено мюсли за закуска, "бисквитките" за обяд и вземете това, което мога да намеря за вечеря начин на живот. Бавно теглото се върна и въпреки мисля, че не се храни, че много калории, аз всъщност се храни много повече, отколкото разбрах, плюс храненето е лошо качество. Вашето тяло се нуждае от качествени храни. Без него, ще продължи като глада угризения, въпреки че само яде. Докато не получите някои недвижими хранене можете да очаквате да продължи чувство гладен. В храненето бях хранене е бедно и тялото ми бе посочено, че, както бях спрял упражняване completely.How да разкараме 10 Лири Без Наистина TryingI се оказа около чрез връщане на редовни, в съответствие упражнение (№ 1 най-добрият начин да отслабнете и да го компенсиране е да упражнява постоянно), и аз преминах от предварително подсладено зърнени култури за Grapenuts, овесени ядки или други цели зърна зърнени култури. Аз все още като на зърнените култури и го ядат най сутрин. Започнах да хапнете плодове и зеленчуци вместо магазин купи "бисквитките", и аз започнах да ям качествени протеини със зеленчуци и салати за dinner.I все още се хранят десерт най-всяка вечер, но сега е една трета от количеството, което беше, когато трябваше да ми пълзене тегло. Малки промени, но основно аз съм все още яде и живее на същия начин на живот. Моят избор са малко по-различни, но това не означава, че не би някога да яде предварително подсладено зърнени отново. Това не означава, че знам дали ще ядат царевица Pops (една от любимите ми) Аз най-вероятно ще бъде гладен за нещо сладко сладки от 10 часа, и пазят това предпочитание всички ден. То също е много вероятно, ако ям сладки храни (високо преработени като чипс, тестени сладкарски изделия) за три или четири дни подред, а след това ще бъде по-трудно да се върнете към по-здравословен начин на живот. Ето защо направи усилия да не позволи на по-лошо хранене стане навик, като го щипещ в bud.I още за гигантски хамбургер двойно-сирене с изпържи семеен пакет, ако отида в Млечни Queen, но това е около два пъти годишно вместо един път седмично. I Опитах да поръчам по-малък бургер и той не ми отговаря, но съкращаване на честотата е безболезнено. Преминаване от яденето на Dairy Queen веднъж седмично, за да по-скоро като два пъти в годината, прави голяма разлика. Друг промени направен е в четвъртък вечер китайска храна вземат на изчакване навик. Не е голяма работа, освен аз ще купя достатъчно за три дни, така че аз бях хранене китайски отново, твърде често. Това е закупен магазин, силно подсладена китайска храна не чисти здрави китайски тарифа, колкото може би себе си готвач или да получите по-добро качество на ресторант. Всъщност, китайската храна е много здравословно, ако това не е американизира, но аз се храни галета и подсладено неща като Orange пиле (Няма да откриете, че във всички азиатски страни) и дълбоко пържени скариди с този червен сос (доматен бонбони). Разглеждане обичайната си хранителни навици и да видим къде може да се направят малки промени. Спазвайте бележник удобен и нахвърлям всичко, което ям за една седмица. Това не е лесно да се направи, но това е толкова ценен за наистина откриете това, което обикновено се яде, а след това се правят малки промени нито по отношение на честотата и количеството на тези неща. Ако винаги се хранят Френски картофки, тогава може би веднъж седмично, а може да има един портокал. Не е едно и също знам, аз съм просто хвърлят на идеи. Това зависи от вас да решите какво ще трябва instead.Remember, това не е просто за спиране на обичайната си рутинна практика, но преминаването към нов режим. Независимо от това, което реши, започнете сега. Вие няма да се яде напълно, ти си просто ще работи по хранене малко по-добре, така че да започнете. ~ ~ Катрин Мартин, Master НЛП Практикуващ, ЕПС съветник, автор на "Промяна вярвания, Вашата първа стъпка към Постоянното загуба на тегло, и собственик на OneMoreBite-Weightloss.com загубили £ 80 и 17 години. Тя поддържа теглото си използвайки техниките Тя учи в 8-я седмицата, която приключва емоционалното хранене онлайн програма за отслабване, частен кабинет, треньор и популярните си workshops.Get The Daily хапки: вдъхновяващи мини уроци и съвети за използването на ЕПС и НЛП за прекратяване

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu