Comment démarrer le programme de perte de poids permanente
Pourquoi avons-nous sur Start Diets MondayThe plus grand problème avec toute tentative de changement est par où commencer? Il ya tellement de choses à penser, tant de distractions, de nombreuses raisons pour lesquelles il ne fonctionnera pas. Avez-vous déjà remarqué tout le monde semble d'entamer un nouveau régime alimentaire, le lundi? Pourquoi ne pas commencer le mercredi après-midi, ou le vendredi matin pour cette question? Nous avons grandi en comptant les jours, des semaines et des années de soucis, comme des perles. Anniversaires une marque années plus vieux et plus sage, à New Year's Eve marque un nouveau départ, le premier jour du mois et les premiers jours de la semaine, ils ont tous un nouveau départ. Il n'y a aucune raison qu'on ne peut pas simplement décider de commencer ici, à droite maintenant. Donc, dès maintenant. Vraiment, je ne plaisante pas. Vous pouvez décider de commencer à tout moment. Vous n'avez pas besoin d'attendre jusqu'à lundi. "Mais, je commence toujours un nouveau régime, le lundi!" Ah, mais ce n'est pas un régime, il s'agit d'un mode de vie changer. Un changement de mode de vie n'est pas d'être ON ou OFF d'un programme, vous êtes en train de vivre, et c'est à peu près à partir de ce jour, si aujourd'hui est le mardi ou le samedi ne matter.That C 'est pourquoi changements de mode de vie le mieux à long terme la perte de poids. Il semble mai comme cela prend plus de temps à perdre du poids en modifiant vos habitudes, mais il ne l'est pas. Pensez à tous les régimes que vous avez été, tous les jours, semaines, mois, vous avez perdu régimes, qui ont ajouté à un gros rien, sauf peut-être plus de poids. Cela me semble prendre beaucoup de temps, en fait, les chances sont que vous ne serez jamais vraiment réussir à tout nouveau ON, OFF nouveau programme. Ils ne travaillent pas sur le long terme car dès que vous retournez à vos habitudes, votre poids habituel est de retour à droite. Comment pourrait-il en être autrement? En revanche, un changement de mode de vie mai de prendre un mois pour voir beaucoup de différence, mais une fois que vous remarquez une différence, une fois que vous avez perdu que 10 livres, il est allé pour de bon (sauf si bien sûr vous lancer bientôt de retour à votre ancienne vie). Practice makes perfect. Comme il n'y a pas moyen d'être parfait, il est loin de mieux décider de vous faire de votre mieux et de passer ensuite à propos de le faire. Manger quelque chose de "hors plan" n'est pas une erreur, c'est une vie, ça se passe. Nous avons tous les anniversaires et les traite à trop bu New Year's Eve, mais nous ne continuent pas ce schéma, le lendemain, alors pourquoi penser que vous devez manger parfaitement à partir de maintenant? Il ne fonctionnera pas si vous définissez-vous attendent à l'échec par la perfection. Il vaut mieux travailler à faire un petit changement à un time.Choose à faire un petit changement, AnotherFad ensuite la perte de poids des régimes de travail à court terme parce que vous êtes radicalement changer vos habitudes, mais rarement des changements radicaux bâton. Qui veut vivre une vie de la privation? Pas moi. Au lieu de décider dès maintenant de faire un petit changement. Choisissez quelque chose dans votre style de vie qui pourrait être amélioré et l'améliorer. Il s'agit d'un processus continu. Comme vous perdre du poids, vous aurez besoin de encore et encore décider si vous voulez faire d'autres changes.I perdu 80 livres en neuf mois plus de 17 ans. Au fil des ans, depuis que mon alimentation et habitudes quotidiennes afin n'a changé mon poids. Quelques fois, je J'avais remarqué remis le 10 ou 20 livres. C'est à ce moment que je commence à mon avis les vêtements ne correspondent pas bien et ou je doit acheter des vêtements plus grands ou faire quelques modifications. Je préfère faire des changements dans ce que je suis eating.My alimentation a passé d'une très saine à une pré-sucré de céréales pour le petit déjeuner, des biscuits pour le déjeuner et prendre ce que je peux trouver le mode de vie pour le dîner. Peu à peu, le poids est revenu et je pense bien ne pas manger que de nombreux calories, de manger, je ne l'était en réalité beaucoup plus que je me suis rendu compte, ainsi que la nutrition a été de mauvaise qualité. Votre corps a besoin de nourriture de qualité. Sans cela, vous continuer à avoir faim, malgré avoir seulement mangé. Jusqu'à ce que vous obtenez quelques réel de nutrition, vous pouvez vous attendre à continuer sentiment faim. La nutrition je mangeais était faible et mon corps, ce qui indique que, plus je completely.How a cessé de l'exercice pour perdre 10 livres sans vraiment TryingI transformé environ, en retournant à l'ordinaire, en exercice (n ° 1 meilleur moyen de perdre du poids et de la tenir hors de l'exercice régulièrement), et je suis passé de la pré-sucrés Grapenuts de céréales, flocons d'avoine ou d'autres grains entiers céréales. J'aime toujours manger des céréales et la plupart des matins. J'ai commencé à goûter des fruits et des légumes achetés au lieu de stocker des cookies, et j'ai commencé à manger de protéines de qualité avec des légumes et de salades pour dinner.I encore manger dessert tous les soirs, mais plus maintenant, c'est un tiers de la quantité, il a été quand j'ai dû laisser mon poids s'insinuer. De petits changements, mais au fond, je suis toujours de manger et de vivre le même style de vie. Mes choix sont un peu différents, mais cela ne signifie pas que je ne mange jamais de pré-sucré de céréales de nouveau. Cela signifie-je savoir si je mange du maïs Pops (un de mes favoris) je vais probablement avoir faim pour quelque chose de doux sucré de 10 h et de garder toutes les préférences que jour. Il est aussi très probable, si je mange des aliments sucrés (hautement transformés comme les frites, pâtisseries) pour trois ou quatre jours d'affilée, il va être plus difficile de revenir à un mode de vie plus sain. En conséquence, je fais un l'effort de ne pas laisser le pire de manger devienne une habitude par étouffer dans l'ordre bud.I encore un géant double cheese burger avec une famille pack alevins si je vais à Dairy Queen, mais il est environ deux fois par an au lieu de une fois par semaine. Je essayé de commander un petit hamburger et il n'a pas satisfait de moi, mais de réduire la fréquence a été indolore. Passer de l'alimentation au Dairy Queen, une fois par semaine au plus à deux fois par an fait une grande différence. Un autre changement I a été faite le jeudi soir, la cuisine chinoise à emporter habitude. Pas grand-chose, sauf que je acheter pour trois jours, j'ai donc été à nouveau de manger chinois, beaucoup trop souvent. Ce magasin est acheté, très sucrée pas nettoyer la cuisine chinoise santé chinois tarif que vous pouvez cuisiner vous-même ou en obtenir une meilleure qualité restaurant. En fait, la cuisine chinoise est en très bonne santé si elle n'est pas américaine, mais je mangeais panés et sucrés comme Orange Chicken (vous ne trouvez pas que, dans tous les pays d'Asie) et les crevettes frites avec cette sauce rouge (tomate bonbons). Examinez vos habitudes alimentaires habituelles et de voir où vous pouvez faire de petits changements. Gardez un bloc-notes à portée de main et écrire tout ce que vous mangez pendant une semaine. Il n'est pas facile à faire, mais il est si précieux pour vraiment découvrir ce que vous mangez habituellement, puis faire de petits changements, soit dans la fréquence ou la quantité de ces choses. Si vous avez toujours manger anglaise frites, alors peut-être une fois par semaine, vous pourriez avoir au lieu d'orange. Pas la même, je sais, je suis juste de lancer des idées. C'est à vous de décider ce que vous avez instead.Remember ce n'est pas simplement sur l'arrêt d'habitude routine, mais le passage à une nouvelle routine. Peu importe ce que vous décider, dès maintenant. Vous n'allez pas manger parfaitement, vous êtes simplement de travailler sur de manger un peu mieux, afin de commencer. ~ ~ Kathryn Martyn, Master NLP Praticien, conseiller EFT, l'auteur de changer les croyances, Votre premier pas pour perte de poids permanente, et le propriétaire de OneMoreBite-Weightloss.com perdu 80 livres au-dessus il ya 17 ans. Elle maintient son poids en utilisant les techniques elle enseigne à son 8-Emotional Eating semaines se terminant en ligne programme de perte de poids, coaching privé, la pratique et de son populaire workshops.Get Le Quotidien du moment: Inspirational mini-leçons et des conseils pour l'utilisation de TEF et à mettre fin à la PNL
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
