減量: 食べるが何、食べないものその常に
小さい島の半分の方法中間のグアムおよびフィリピンで住民に影響を与える手がつけられない伝染病がある。 およそ8,200人のこの小さい島は飢饉か致命的な病気に伝染性歴史の他の時にも大いにより早い年齢で…島民死んでいる述べているいつ考えるかもしれないように苦しまない。 それらは心臓病、タイプ2の糖尿病および肥満の驚くほどに高い比率を有する。
なぜか。
それで、彼らの生活を作るのに釣の耕作、成長するバナナおよびココナッツおよび多く使用されるこの島の人々。 それらはどこでも歩いたり、生鮮果実野菜を食べるのが常であり、毎日の活動の多くを有した。
今度は、「西部文化」の導入および彼らの正常な行動の破壊と、島民は大抵窮屈なオフィスの彼らのコンピュータ仕事に今運転し、米国、オーストラリアおよびニュージーランドから輸入される非常に処理された「準備された」食糧の食事療法を食べる。
見ることができるように活動の速く、容易な処理された食糧そして欠乏の「アメリカの食事療法」を輸出することは健康で、活動的な島の人口を取り、アメリカの小型版に肥満および病気の準率と共にそれを、回した。
--それは食べないものである
、重量を失った場合、私達にしか述べていない、私達述べている会うまたよりよい健康減量。 右のあなたの健康な習慣を…高めるためにステップを踏まないで重量を失うことは困難であるか。
重量を失い、より健康になる最も重要な、効果的な方法の1つは食糧の2グループを避けることである。
両方の食糧は悪化の健康に直接つながり、とりわけ利益および肥満を重くする。 これらの食糧の不健康な原料は最後の20年にわたるすばらしい量で着実に(そして秘密に)…使用され、私達はそれを知らなかった。 もっと重大に、私達はそれらを食べることの隠された危険を知らなかった。
避けるべき食糧の最初のグループは「TRANS脂肪」を含んでいるグループである。
またTFA'Sとして知ればTRANSの脂肪酸、彼らは製造された部分的に水素化されたオイル…および不健康な脂肪にある。 それらは私達の食糧に隠れる無声キラー大人および子供両方の肥満の急騰率に直接世界的につながった。
公共利益の科学センターはそれすべての食糧からのTRANSの脂肪を禁止することが単独で米国の少なくとも30,000生命を毎年救うことを報告する。 それは毎日82-274の不必要な死である。 TRANSの脂肪が私達のアメリカの食事療法の成長する部分になったのでウェブサイトwww.bantransfats.comは最後の20年にわたる肥満の驚くほどに明確で統計的な増加を示す。
政府は製造されたTRANSの脂肪に人間の消費のための安全なレベルがないことを是認した! それはゼロである。 消費の全然安全なレベルがないが、私達が毎日を食べるプロダクトの大きいパーセントにまだある。
アメリカ人では、私達は処理された食糧に私達の食糧予算の90%を使う。 政府は平均食料雑貨品店で見つけられる食糧の40%にTRANSの脂肪を含みなさいことを報告する。 ほとんどのファースト・フードはTRANSの脂肪を含んでいる。 軽食、破片、棒キャンディ、クッキー、クラッカー、商業焼かれた商品、ペストリーおよびケーキは…ほとんどすべての処理された食糧TRANSの脂肪を含んでいる。
上で島の人口の例では、活動の処理された食糧そして欠乏を食べる効果は肥満および病気の警急率と1つに健康な人口を回した。
私達はいかにTRANSの脂肪および効果を避けてもいいか。 私達は何を見るか。
1) ラベルの読者はなる。
あなたが「部分的に」水素化されて買い、捜す食糧の原料のラベルを読みなさい。 それらの単語を見たら、その食糧を避けなさい。 「部分的に」何でも水素化されて含んでいるどの食糧でも不健康、否定的にあなたの減量プログラムに影響を与える。
部分的に水素化されたオイルを含んでいる共通の食糧は次のとおりである:
-棒キャンディ
-破片
-軽食
-商業的に焼かれたペストリー
-処理された食糧
-ほとんどのファースト・フード
-クッキー
-ケーキミックス
-穀物
要点、重量を失い、規則的に部分的に水素化されたオイルを含んでいる食糧を食べることができない。
2) 質問をしなさい。
食べた場合、あなたが発注していることを食糧が「部分的に水素化されたオイル」か「TRANS脂肪」を含んでいるかどうか尋ねなさい。
3) 代わりを捜しなさい。
よいニュースは「TRANS脂肪」のの危険についてのより多くの媒体の露出のためにそれそうなったものである、会社は代わりとなる原料と「部分的に水素化されたオイル」を取り替え始めて、あなたの好みのプロダクトのいくつかのより健康な版を作成している。
レストランはより自然なオイルを加え始めて、台所から部分的に水素化されたオイルを取除いている。 食べた場合それについて尋ねなさい。
あなたの食事療法に同様に多くの「全」食糧を得ることを試みなさい。 生鮮果実野菜、全穀物および健康な脂肪加え、処理され、できるだけ準備され、そしてファースト・フード避けなさい。
あなたが毎日のだけ食べる食糧のこれらの隠されたオイルを避けることはあなたの健康の、そしてとりわけあなたの減量の目的に達することの重大な影響を作る。 少数の生活様式の変更を加え、よりよい健康の方のあなたの旅行に来月どこにであるか想像しなさい。
この記事のパート２では、私は誰も話食糧の他の秘密の添加物を覆う。 この原料はおいしい食べているトリックし、それを食べ続けたいと思わせるものを考えることにあなたの頭脳を感じのあなたの自然な信号をすべておよび満足させて十分にとばす! それはまた私達が毎日を食べる食糧の大きいグループにある。
印Idzikは彼の顧客がよりよく感じ、より多くのエネルギーを得、重量を失い、よりよい健康の選択をするのを助ける国民の依頼人が付いている健康のコーチである。 訪問によって保証された減量に彼の37の自由な先端を得なさい: http://www.Everyday-Weight-Loss.com/?src=wyde#tips
記事のソース: Messaggiamo.Com
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