Pérdida del peso: su no siempre qué usted come, pero lo que usted no come
En una media manera Guam media y las Filipinas de la pequeña isla hay una epidemia desenfrenada que afecta a los habitantes. Esta isla minúscula de aproximadamente 8.200 personas no se aflige con hambre o una enfermedad mortal como usted puede ser que piense cuando hablaba de un epidémico... los isleños está muriendo en edades mucho anteriores que en cualquier otra hora en su historia. Tienen índices alarmantemente altos de la enfermedad cardíaca, del tipo 2 diabetes y de la obesidad.
¿Por qué?
Bien, la gente en esta isla hacía su vida por los plátanos y el coco que cultivaba, creciente y las porciones de pesca. Ella utilizó a camina por todas partes, come las frutas y los vehículos frescos y tenía porciones de actividad diaria.
Ahora, con la introducción de la "cultura occidental" y la destrucción de su comportamiento normal, los isleños ahora conducen a sus trabajos de la computadora en sobre todo oficinas encogidas y comen una dieta de los alimentos "preparados" altamente procesados importados de los Estados Unidos, de la Australia y de Nueva Zelandia.
Como usted puede ver, la exportación de la "dieta americana" del alimento procesado rápido y fácil y de la carencia de la actividad ha tomado a población sana y activa de la isla, y le ha dado vuelta en una mini versión de América, junto con los índices asociados de la obesidad y de la enfermedad.
-- Es Lo que Usted No come
Usted nos ve, al perder el peso, está hablando no solamente de pérdida del peso, nosotros también está hablando de una salud mejor. ¿Es duro perder el peso sin tomar medidas para aumentar sus hábitos sanos... derechos?
Una de las maneras más importantes y más eficaces de perder el peso y de conseguir más sana debe evitar dos grupos de alimentos.
Both.of.these alimentos se han ligado directamente a la salud que deterioraba y cargan específicamente aumento y obesidad. Los ingredientes malsanos en estos alimentos se han utilizado constantemente (y secretamente) en mayores cantidades durante los 20 años pasados... y no la hemos sabido. Más importantemente, no hemos sabido los peligros ocultados de comerlos.
El primer grupo de alimentos a evitar es los que contienen las "grasas del transporte".
También sepa como TFA o los ácidos grasos del transporte, se encuentran en los aceites parcialmente hidrogenados... manufacturados y las grasas malsanas. Son un asesino silencioso ocultado en nuestro alimento, y se han ligado directamente a los índices que se elevan súbitamente de la obesidad en adultos y niños por todo el mundo.
El centro para la ciencia en el público que el interés divulga eso que prohíbe las grasas del transporte de todos los alimentos ahorraría por lo menos 30.000 vidas cada año en los E.E.U.U. solamente. Ésa es 82-274 muertes innecesarias cada día. El Web site www.bantransfats.com demuestra un aumento estadístico alarmantemente claro en obesidad durante los 20 años pasados pues las grasas del transporte se han convertido en una parte cada vez mayor de nuestra dieta americana.
¡El gobierno ha admitido que las grasas manufacturadas del transporte no tienen ningún nivel seguro para la consumición humana! Ése es cero. No hay nivel seguro de la consumición en todos, pero todavía está en un porcentaje grande de los productos que comemos cada día.
En americano, pasamos el 90% de nuestro presupuesto del alimento en los alimentos procesados. El gobierno divulga que sobre el 40% de alimentos encontró en un almacén medio de la tienda de comestibles contienen las grasas del transporte. La mayoría de los alimentos de preparación rápida contienen las grasas del transporte. Los bocados, las virutas, las barras de caramelo, las galletas, las galletas, las mercancías cocidas al horno comerciales, los pasteles y las tortas... casi todos los alimentos procesados contienen las grasas del transporte.
En el ejemplo de la población de la isla arriba, los efectos de comer los alimentos procesados y la carencia de la actividad dieron vuelta a una población sana en una con índices alarmantes de la obesidad y de la enfermedad.
¿Cómo podemos evitar las grasas del transporte y sus efectos? ¿Para qué miramos hacia fuera?
1) se convierte en un lector de la etiqueta.
Lea las etiquetas del ingrediente de alimentos que usted compra y que busca "hidrogenado parcialmente". Si usted ve esas palabras, evite ese alimento. Cualquier alimento que contenga "parcialmente hidrogenado" cualquier cosa es malsano y afectará negativamente su programa de la pérdida del peso.
Algunos alimentos comunes que contienen los aceites parcialmente hidrogenados son:
- barras de caramelo
- virutas
- bocados
- pasteles comercialmente cocidos al horno
- alimentos procesados
- la mayoría de los alimentos de preparación rápida
- galletas
- mezclas de torta
- cereales
El fondo, usted no puede perder el peso y comer regularmente los alimentos que contienen los aceites parcialmente hidrogenados.
2) hace preguntas.
Al comer hacia fuera, pregunte si los alimentos que usted está pidiendo contienen "el aceite parcialmente hidrogenado" o las "grasas del transporte".
3) busca alternativas.
Las buenas noticias son ésa debido a más exposición de los medios sobre los peligros de las "grasas del transporte", las compañías están comenzando a substituir "los aceites parcialmente hidrogenados" por los ingredientes alternativos y están creando versiones más sanas de algunos de sus productos preferidos.
Los restaurantes están comenzando a agregar aceites más naturales y están quitando los aceites parcialmente hidrogenados de sus cocinas. Pregunte por él al comer hacia fuera.
Intente conseguir tantos alimentos "enteros" en su dieta. Agregue frutas y vehículos más frescos, los granos enteros y las grasas sanas y evítelas los alimentos de preparación rápida procesados, preparados y tanto como sea posible.
Evitar estos aceites ocultados en el alimento que usted come cada día solamente hará un impacto significativo en su salud, y específicamente en alcanzar sus metas de la pérdida del peso. Agregue algunos cambios de la forma de vida e imagínese donde usted estará en su viaje hacia una salud mejor el mes próximo.
En la parte 2 de este artículo, cubriré el otro añadido secreto en los alimentos de que nadie habla. ¡Este ingrediente trampea su cerebro en el pensamiento de lo que usted está comiendo es delicioso y las marcas usted desean continuar comiéndolo, puenteando todas sus señales naturales de la sensación por completo y satisficieron! También se encuentra en un grupo grande de alimentos que comemos cada día.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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