なぜ、多くの無脂肪の食事が動作しない
ほとんどの人はそれが毎日の食事で脂肪をグラムの量を制限するのが賢明であることを理解。 20％35％から大人の範囲については、食物の摂取基準量[私]毎日のカロリーの、または約44から55グラム当たり 1日[1]。ピーカンパイの単一スライスので、それには、千の島サラダのドレッシングは、単なる大さじ脂肪[二]、より多くの人々をチェックしてください。意外ではない脂肪の8グラムが含まれて27グラムを運ぶ 食品のラベルと"上で"オニオンリング[2]の順序を渡すことも、失うのか、インチとpounds.Howeverを維持しようと、脂肪の執拗な回避？も、健康的な不飽和脂肪の？を作成して 多くの人々の厄介なシナリオだ。代わりに、ときに行く"減量脂肪の自由"、実際には、道路上のweight.Many人々を集めているの損失を忘れての重量ですか？あるいは単に知らないのですか？は、 つまり、"無脂肪"でなく"の意味はカロリーフリー"。結果として、多くの人々は、それ以来、残念ながら重量が追加されません信じて、あまりにも多くの"無脂肪"食物を摂取すると、"脂肪と呼ばれ "無料です。しかし、これらの無脂肪食品のカロリーが体重増加の原因;ではない脂肪のグラム自身[三]。9カロリーが含まれて脂肪の1グラムは、以上のカロリーの量を2倍に グラムのタンパク質や炭水化物。したがって、数学的に言えば、食べる人の2倍のタンパク質や脂肪のグラム以上の糖質グラムとして、消費することができますし、同じカロリーの摂取量を実現します。以来、多くの高脂肪食品を含む 脂肪グラムの過剰な量の？オニオンリングのような？そのダイエットの知恵の脂肪の摂取量を減らすため、そのような油、脂肪の多い食品[3回避主食となっている。しかし、その理由は脂肪分が豊富な食品を避けるために繰り返しクマ これは、各脂肪のグラムスケール9カロリーチップが含まれて言葉ではないのためには、"脂肪";そうです。これ以上につながる余分な脂肪をグラムを避けるために、他の言葉では：体重に気を理由がある 怠慢は、この基本的な栄養実際には実現するためにカロリーintake.Dieters？その体重カロリーや脂肪をグラムそのものではないですか？実現するために、多くの場合は最終的には落胆では、失敗する方法を体 実際に利益と失わweight.The典型的な成人男性のアメリカ人の食生活を呼び出す1日あたり2000カロリーのため、この方法を多くのカロリーを総称して使用され、燃焼（エネルギーに変換）は、体の毎日の変換例です。 例として、平均男性のダイエットをする人たち""1日あたり200カロリーが保存されます1800カロリーを消費します。などがあるポンドで3500カロリーは、このシナリオでは、ダイエット""3600が保存されます 18日間（18 × 200カロリー）のコース以上のカロリーです。 1ポンドの損失に、この変換されます。同様に、このダイエットを1日あたりの過剰な200カロリーを消費するの重量ポンド18 days.Aダイエットで獲得される 人は、この数式を実際に脂肪を完全に避けることが、消費は、例えば、6大さじ"無脂肪"キャラメルの1日あたりのトッピング、と信じて、これは重量の一部ではないであることを認識されていません 利得方程式、これは"とラベル付けされて無脂肪"。これは、虚偽の広告、無脂肪キャラメルのトッピングとして無脂肪グラムが含まれます。しかし、無脂肪キャラメルトッピング2大さじ1泊103カロリーを実現 料理[四]の場合は、このダイエットを1日あたり44脂肪グラムの食事療法に付着している-とカロリーはカウントされません-それから彼は、単にこれら6つの単なる大さじで実質的な309カロリーを知っているされません、または15％の 2000カロリーのための1日の総カロリー摂取量/日diet.In実際、ダイエットを完全に無脂肪"食品"には、生計を立てることが簡単にその日の2回目の食事が毎日のカロリー摂取量は目標を上回る。 これらの余分なカロリーを明らかに脂肪のグラムから派生されていません。ものの、別のソースから、おそらくcarbohydrates.Again来ている、メッセージがここには、多くのダイエットは、広告からは表示されません マーケティングのメディアは、脂肪グラムとは、それ自体は必ずしも"しない"体重増加の原因です。むしろ、脂肪グラムの総カロリー摂取量には、貢献は、炭水化物と一緒にカウントする必要があります ここでの複雑さ、不要なレイヤーproteins.Addingは、多くの"健康食品"、エネルギーバーなど、カロリーの過剰な量が含まれています。チョコレートチップのエネルギーバー？は、例えば、230が含まれて カロリー;実際にはわずか40カロリーのバターフィンガー未満ですか？キャンディーバーの[v]の。残念ながら、これは、エネルギーバーの脂肪2グラム含まれていますので、"低脂肪"ですが、一部のダイエッターを食べる1日あたりのいくつか; それらのカロリーのほとんどない脂肪から来るのにもかかわらず、230カロリーのたびに、上のパック。それは問題ではない、もし彼または彼女の毎日のカロリー摂取量のしきい値を超えているダイエットが体重増加します。 ダイエットはヨーグルトに覆われたバー"健康"も誤解されますが、ヨーグルトとベリー類をバランスBarÃÆ'Ĉ¢ à ¢ ‚㠬 Ã、Â、という事実にもかかわらず、一食当たり200カロリーを期待する /無脂肪は、カロリーの25％しかfat.Howeverその6グラムから来て、そこは、両方の低脂肪されるように設計されている市場では責任を栄養補助食品製品であり、低カロリー。これらの食品 後、体重が減っているときに、また、脆弱性の時代に体重を失っている利益のダイエットにされます。残念なことに、多くの非常に善意のダイエットは多大な進歩を犠牲にしたが 最初のいくつかの"ポスト以内にそれを取り戻すダイエット"ヶ月減量する。ながら、多くの要因に影響を与えるかどうか、ダイエット、環境、遺伝学を含む重さを取り戻すと、1つの主要な原因とされているダイエット 一度彼らの減量目標を達成して、低カロリー、脂肪、低とおいしい料理のソースで提供されていません。彼らは、その結果、以前の食習慣にし、不要な重量を返します以内に戻る weeks.Howeverとしては、この空白を埋めるかの市場でおり、そこがインテリジェントな栄養補助食品を述べた倫理的にダイエットを提供？とポストダイエット？食品には、それら健康を維持する必要があるとかわす 体重増加。は誤解を招く"無脂肪"のマーケティングとの戦いになるが、現在および将来のダイエットのために、このようなインテリジェントな企業は、自社製品を、迅速に規範となる期待されて today.ABOUT 2001年ProticaでPROTICAFoundedの例外は、将来ではなく、の株式会社ラファイエットヒルとコンショホッケン、ペンシルベニア州に拠点を持つ、栄養調査会社です。 Protica製造 Profect、コンパクト、低刺激性、すぐに飲みタンパク飲料ゼロ糖質ゼロの脂肪を含むを含むカプセル食品。情報Proticaにhttp://www.protica.comYouで入手可能であることもできます。 http://www.profect.comCopyrightでProfect - Protica研究-について学ぶhttp://www.protica.com------------------------ -------------------------------------------------- ------[ 1]脂肪グラム9カロリーが含まれて として、簡単に上記のタマネギごとの脂肪のリングのそれぞれの[2] 3グラム！[3]、多くのダイエットがある不飽和脂肪が健康では、体に必要な認識に失敗する;体脂肪を独自に作り出すことができない、それを受け取る必要があります 食事を介して。しかし、さらに脂肪のグラムの飽和が厳しく制限されるべき9カロリーそれぞれのように理解することは脂肪が含まれてtrue.REFERENCES保持して[私]ソース："不飽和脂肪"。 Discoveryhealth.com。 http://health.discovery.com/encyclopedias/1946.html [二]ソース："脂肪量食品の"。体重コントロールのインフォメーションセンター。 http://holisticonline.com/Remedies/weight/weight_table-fat-content-of-foods2.htm [三]： "を見て脂肪対カロリー"。グッドハウスキーピング/ iVillage。 http://magazines.ivillage.com/goodhousekeeping/diet/nutrition/qas/0、284558_291893、00.htmlを ？arrivalSA = 1＆cobrandRef = 0＆arrival_freqCap = 1＆PBAを= 13272851 adid [四]ソース："ファット無料対通常のカロリーの比較"。米国食品医薬品局。 http://www.fda.gov/fdac/features/2002/chrt_calcomp.html [v]の 出所："エネルギーバーを開設する決定的な役割を。 Healthcentral.com http://www.healthcentral.com/FitorFat/FitorFatFullText.cfm?ID=34334&storytype=CBTipsCopyright 2004 - Protica研究- http://www.protica.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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