वजन में कमी superfecta
यदि आप घुड़दौड़ के एक प्रशंसक रहे हैं, आप विदेशी शर्त के साथ परिचित हैं Superfecta बुलाया. यह आवश्यक है कि आप पहले चार घोड़ों लेने फिनिश लाइन पार. निरभर क्षेत्र और बाधाओं के आकार पर जीतने के घोड़ों की, भुगतान बंद अक्सर हमारे एक bettor दृष्टिकोण के साथ वजन घटाने के प्रयास tremendous.Approaching है, हम ले जा रहे चार यकीन परहेज़ खेल में विजेता. हमारे संभावना को बेहतर बनाने, हम जा के लिए "बॉक्स" हमारी पसंद, जिसका अर्थ है कि वे के रूप में हमारे पहले भाग लेती है, दूसरा तीसरा, और fourth.1 तक किसी भी क्रम में खत्म कर सकते हैं. अपने खाने के सीमित करने के mealtimes.We अक्सर अपने आप पर नियंत्रण अपेक्षाकृत अच्छी तरह से जब हम पर बैठ जाओ सारणी. घर में या घर से बाहर खाना या नहीं, हम अपनी प्लेट पर भोजन में कुछ सोचा डाल दिया है और हम क्या ourselves.It की अनुमति होगी के बारे में एक सचेत निर्णय लिया है जो वास्तविक भोजन के बीच होता है कि अक्सर होता है हमारे पतन. हम जागरूकता या पूर्वविवेक, अनुपस्थित बिना कार्रवाई mindedly बचा या आइटम सिर्फ "के आसपास फांसी पर उठा" - कैंडी, आलू के चिप्स, कल रात पॉपकॉर्न का अधूरा कटोरा, एक पिछले अकेला कप केक. के साथ यह करने के थोड़ा असली स्मृति, हम या दोगुनी हो गई है हमारे दैनिक गरमी खपत तीन गुना है और पूरी तरह से हमारे सबसे अच्छा इरादों विकृत हो. चाहे आप एक दिन में दो बार खाने या "तीन चौकों" उस को लकड़ी, और अपने दाँत रखना दृढ़ता से time.2 के आराम के लिए clenched. हम आपके activity.Most जो अधिक वजन से नफरत है व्यायाम कर रहे हैं बढ़ाएँ. हम हमेशा के लिए समय के लिए एक दैनिक दिनचर्या प्रदर्शन या एक जिम में शामिल होने के खोज का प्रबंधन नहीं है. यह सच है कि तुम कर सकते है दिन के दौरान लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों, पार्किंग का उपयोग कर के रूप में अब तक की दुकान या संभव है, या एक coworker मेज पर चलने के बजाए के रूप में बाजार से दूर के रूप में इस तरह के बदलाव से आपकी ऊर्जा व्यय में वृद्धि उसे फोन पर बुला रही है. समस्या यह है कि इन सुझावों, तो अक्सर वजन घटाने के विशेषज्ञों द्वारा आवाज उठाई, खास असर नहीं है, विशेष रूप से अल्पावधि में. अगर आप ईमानदारी से मानना है कि कुछ अतिरिक्त कदम एक आज के दिन तक तुम शौकीन बनाने जा रही है, तुम बड़े समय से इनकार कर रहे हैं मेरे रेंज अपनी गतिविधि का स्तर friend.Increasing वे सच में जहाँ आपके वजन लक्ष्यों में मदद मिलेगी के लिए वास्तविक और नियमित रूप से प्रयास करने जा रही है. अगर तुम नहीं कर सकते सुबह में calisthenics का सोचा खड़े, these.a की कोशिश करो. सीढ़ियों अभी मत लो, उन का उपयोग करें. यदि आप एक छह कहानी इमारत की तीसरी मंजिल पर काम करते हैं, छत तक चलने और फिर वापस अपने मंजिल से नीचे. तुम अगर एक दो कहानी घर या ऊपर एक अपार्टमेंट है, तो सुनिश्चित करें कि आप जा बातों के पीछे तो तुम और सीढ़ियों से नीचे जाने के लिए मजबूर कर रहे हैं रख कर कम से कम तीन या चार बार से पहले आप अपनी कार और अभियान में मिल off.b. पार्क आपके वापस 40 में सुपर बाजार में कार और तो सीट के नीचे अपने बटुए छोड़ दें. जब आप दुकान तक पहुँचते हैं, आप सभी तरह वापस ले चलना होगा. आप अपने ट्रंक में जब आपके किराने का सामान भरा हुआ है, धक्का टोकरी सब है की दुकान सामने के दरवाजे पर वापस तरह - अब तुम दूर चली है बजाय सिर्फ once.c. के चार बार अपने को तोड़ने या दोपहर के भोजन के समय के आसपास चल ब्लॉक का प्रयोग करें. तो फिर अपने आप को समझा है कि आप हो सकता है कुछ गिरा दिया और अपने पूरे trip.d. खोजना संगीत पर घूमो तुम घर जब साफ या बर्तन धो लो. नृत्य निरंतर जब तुम कोशिश anything.e तोड़ने के बिना अपना काम खत्म करने के लिए. आप टेलीविजन, जब देखते ही एक औंस या पानी के दो, या कॉफी या चाय के अपने कप या गिलास में डाल दिया. फिर से भर के लिए हर वाणिज्यिक पर उठो. शाम के दौरान, आपको और नीचे पचास बार जो रखेंगे आप के रूप में के रूप में अच्छी तरह से जल तीव्र हो सकती है इन विचारों का calories.Some इतना समय है कि आप तौलिया में फेंक और एक सुबह व्यायाम दिनचर्या जगह का चुनाव करेंगे ले, तो जानते हुए भी कि तुम सारा दिन यह मूर्खता के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं हो सकता! 3. सोचना क्योंकि हम खाना खाने के और राशि हम खाने के प्रकार के small.We वजन. अभी के लिए, हम अपने सेवन की मात्रा पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं - कैलोरी बाजार में छोटी सोच count.Start है. हाँ, खाना निर्माता हमें एक मूल्य तोड़ देना अगर हम "अर्थव्यवस्था के आकार" खरीद (वे में निहित ब्याज है हमारे निरंकुश भूख रखना). हम थोक में खरीद से भी बचा सकता है. हमारे वजन घटाने प्रोग्राम में इस स्तर पर, हम कर रहे हैं हमारे आहार को बचाने की तुलना में पैसे बचाने में कम दिलचस्पी नहीं है. Everything.When आप अपने भोजन तैयार करना शुरू की छोटी सी आकार उपलब्ध खरीदें, अनुमान प्रत्येक आइटम तुम्हारी जरूरत का कितना, और फिर 25% से कम. इस्तेमाल की मिठाई जगह के खाने के प्लेट. भोजन के एक हिस्से को लगता है बहुत बड़ा है जब वह edges.As आप खाने के लिए शुरू फैल रहा है, छोटे टुकड़ों में काट अपना खाना. नहीं काटने-टुकड़े आकार, तुम बुरा है, लेकिन अधिक पालतू भोजन की तरह निवाला या बड़ी मटर. तो एक बार में एक ही खाते हैं, सुनिश्चित करें कि आपके मुँह दूसरी piece.You ले मिल जाएगा अपने आप को पूरी feeing से पहले पूरी तरह से खाली कर रही है (और नहीं बल्कि पूरी प्रक्रिया से ऊब) लंबे समय अपने छोटे से पहले थाली खाली है. एक तुम भी nauseous.If तुम खा रहे हैं दूसरे की मदद कर सकते हैं, को एक बच्चे की थाली के एक वरिष्ठ मेनू आकार, या सिर्फ एक क्षुधावर्धक आदेश की कोशिश की सोचा. कभी नहीं एक पूर्ण भोजन के लिए जब एक ला कार्टे व्यंजन उपलब्ध है - आराम कर रहे हैं बस पूरक "anyway.4 है." हमेशा hand.The कम समय तुम भोजन के साथ बातचीत के दौरान खर्च पर एक सुखद मोड़ है, तो कम तुम्हें खाना होगा. अपने अनुसूची स्थापित अपने आप को थोड़ा के रूप में अनुमति के लिए समय खाने के लिए के रूप में संभव है. यदि आप 1 में एक महत्वपूर्ण बैठक है, दोपहर के भोजन के लिए ले 12:45 तक का समय नहीं है. में 1, बंद करो और साफ दूर सब कुछ. अगर आप से 7 बजे एक विशेष टेलीविजन शो देखना चाहते हैं, नहीं शुरू करना 6:45 तक रात का खाना खाने के बाद. 7 में, कचरा पात्र में कोई uneaten खाना डंप और अपने show.If मोड़ पर तुम समय को अपने भोजन के खत्म नहीं किया, और आप को सत्ता - तुम कि कई कैलोरी आगे रहे हैं. और याद है कि इस टिप अपने पहले के बीच meals.If आप करना कुछ खास नहीं के साथ घर कर रहे हैं, कुछ मज़ा गैर गतिविधि और समय सही है कि खाने के बाद तुम तो फिर खाना शुरू की पहचान नहीं खा समझौते के साथ जोड़ा जाना चाहिए आप अपने पेट की मांग से पहले रोक को मजबूर हैं. अनुसूची अपने आप को एक नई किताब, इंटरनेट के इस्तेमाल का आरंभ करने के लिए, एक पसंदीदा की सूची, एक पड़ोसी, या बच्चों के साथ बैठ अपने day.Never चर्चा खोज यात्रा पढ़ें अपने आप को 'खाने से बेहतर कुछ नहीं के साथ ढीला समाप्त होता है "पर. बातें तुम मज़ा तो वहाँ हमेशा कुछ तुम table.Mix से दूर लुभाना और इन चार सुझाव के रूप में आप के साथ कदम से मेल है की एक सूची बनाओ अपने स्लिम के लिए यात्रा. किसी भी क्रम में, किसी भी हद में, किसी भी रोटेशन में, वे तुम्हें खत्म कर रेखा के पार ले अपनी अच्छी तरह से काटते मदद rewards.Virginia Bola एक लाइसेंस मनोवैज्ञानिक और एक माना धर्मान्ध आहार है कमाया होगा. वह चिकित्सकीय reframing करने में माहिर हैं, दृष्टिकोण और व्यक्तिगत लक्ष्यों पर प्रेरणा का प्रभाव. वह दरवाज़े पर वुल्फ के लेखक: एक बेरोजगारी जीवन रक्षा मैनुअल, और एक मुक्त ezine, है कार्यकर्ता एज, हाल ही में एक मनोवैज्ञानिक आधारित वजन नियंत्रण वर्कबुक ई प्रकाशित किया, "एक मनोवृत्ति" जो स्थायी वजन नियंत्रण के लक्ष्य की दिशा में मानसिक कौशल का विकास के साथ डाइट. वह पहुँच में किया जा सकता है http://www.DietWithAnAttitude.com. वह वर्कबुक के उपयोग में उसे नियमित रूप से ब्लॉग, http://dietwithanattitude.blogspot.com के माध्यम से समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान करता है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
