तेजी से वसा हानि मैं भाग के लिए 4 युक्तियाँ
मोटा नुकसान जब शरीर वसा खोने की कोशिश कर रहा वजन के साथ बाहर WeightsWorking के साथ ट्रेन टिप # 1) कई महत्वपूर्ण लाभ है. , एक तीव्र भार प्रशिक्षण सत्र के पहले वास्तविक workout.Second, कैलोरी जल के दौरान एक अत्यंत महत्वपूर्ण लाभ यह है कि तीव्र वजन प्रशिक्षण के लिए 39 घंटे तक अपने वास्तविक कसरत के बाद के लिए अपने चयापचय उठ. दूसरे शब्दों में, क्योंकि तीव्र वजन कसरत की, आपके चयापचय रहा है उत्तेजित जहां अब आप और अधिक कैलोरी जल रहा है, जबकि आप nothing.Carbohydrates कर रहे हैं शक्ति तीव्र भार प्रशिक्षण सत्रों. अधिक तीव्र सत्र, और आप अपने arbohydrate और दुकानों व्यय करना दिखाया अधिक वसा वसूली चरण के दौरान जला दिया, अर्थात् है workout.In दूसरे शब्दों के बाद, प्रशिक्षण के रूप में तीव्रता बढ़ वहाँ वसा जलने में एक workout.One अध्ययन के बाद आनुपातिक वृद्धि हुई है कि 15 प्रति माह अभ्यास सत्र (50 मिनट के सत्र ऑक्सीजन बुद्धिमान का 50 प्रतिशत) को कड़ाई से ऊपर उठाया चयापचय और अतिरिक्त कैलोरी जल से एक अतिरिक्त 2 अधिक वसा हानि के प्रति माह पाउंड करने के लिए ले जा सकता है - समय कुछ भी नहीं कर रहा! यह एक अतिरिक्त £ 26 से अधिक है, आपके शरीर के लिए एल ई ऐज़ मांसपेशियों जोड़ने की मोटी मोटी हानि कि वजन के साथ प्रशिक्षण से होता है की year.Another अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू प्रति जला दिया है. दुबला मांसपेशियों है metabolically सक्रिय, यानी मांसपेशी जलने कैलोरी हुए भी कुछ नहीं कर रहे हैं. तो, अधिक दुबला मांसपेशियों तुम, अपने आराम चयापचय उच्च और अधिक कैलोरी आप प्रत्येक दिन को जला दिया है, जबकि nothing.Studies कर रही है अनुमान है कि मांसपेशियों के एक पाउंड है कि आप अपने शरीर को जोड़ने के लिए, तुम एक और प्रति दिन 25 से 50 कैलोरी जला करते हुए कुछ नहीं कर रहे हैं. तो, एक अतिरिक्त मांसपेशियों के 10 पाउंड लगभग 250-500 कैलोरी एक दिन, या जला कर सकते हैं वसा हर 7-14 दिनों के अतिरिक्त किसी अन्य changes.This से वसा लेने और इसे दूर रखने के लिए जरूरी है बनाने के बिना पौंड. तुम देखो, जब आप अपने शरीर को पेशी जोड़ने के लिए, तुम बहुत की संख्या में वृद्धि कैलोरी हर दिन आपके जला. तो, एक बार आप अपने वसा हानि लक्ष्यों को प्राप्त करने के तुम पर वसा वापस डाल जब तक तुम बनाया है मांसपेशियों के बिना अधिक खाना खाना शुरू कर सकते हैं (और इसके साथ ट्रेन द्वारा जारी रखना वजन)! दूसरा पहलू पर, यदि आप वजन के साथ ट्रेन नहीं है जबकि मिताहारिता और वजन कम, दो चीजें बहुत बुरा हो जाएगा. पहले, कम वजन तुम मांसपेशियों होगा हार के कम से कम आधा. और इस कारण नंबर दो, जो यह है कि आपके चयापचय धीमी हो जाता है, जिससे अंततः एक प्रगति रुक पीसने के लिए सभी वजन वापस पाने के लिए अग्रणी है और तुम भी हो पहले से बदतर है क्योंकि आपके शरीर रचना से भी बुरा है अब more.But आप इस वजन में जब पहले थे. तुम मोटे, तो अब आपके चयापचय भी है धीमी साथ मांसपेशियों की जगह, यह आसानी से हासिल करने के लिए और भी अधिक वसा, और जोर से उसे ले कर off.As तुम देखना, भार प्रशिक्षण के साथ कर सकता है किसी भी सफल वजन घटाने कार्यक्रम की एक बहुत शक्तिशाली और आवश्यक घटक है. भाग द्वितीय के लिए देखो जल्द ही आ रहा है! Gregg Gillies http://www.buildleanmuscle.com के संस्थापक और फ़िट फास्ट जाओ के लेखक हैं. वह लेख Ironman पत्रिका में प्रकाशित किया है और वह शारीरिक टॉक पत्रिका के लिए एक नियमित योगदानकर्ता है. मांसपेशियों के निर्माण और वसा खोने पर बाहर की जाँच अपनी साइट
Article Source: Messaggiamo.Com
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