4 tipy pro rychlý úbytek tuku i část
Ztráta tuku Tip # 1) vlak s WeightsWorking ven s váhami, když se snaží ztratit tělesný tuk má mnoho důležitých výhod. Za prvé, hmotnost intenzivní trénink spaluje kalorie během skutečného workout.Second, nesmírně důležité, výhodou je, že intenzivní silový trénink povýší váš metabolismus po dobu až 39 hodin poté, co vaše skutečné cvičení. Jinými slovy, vzhledem k hmotnosti intenzivní trénink, byl váš metabolismus stimulován, kde jste nyní spalování většího množství kalorií, zatímco vy děláte nothing.Carbohydrates moc intenzivní zasedání silový trénink. Intenzivnější zasedání, tím více se poškozují své obchody a arbohydrate více tuk je spálen během fázi obnovy, tj. po workout.In Jinými slovy, jak intenzitu přípravy zvýšení je úměrné zvýšení spalování tuku po workout.One studie ukázaly, že 15 cvičení sezení za měsíc (50 minut sezení na 50 procent spotřeby kyslíku), může vést k další 2 plus liber měsíčně odbourávání tuků, a to výlučně z zvýšeného metabolismu a dalších spálených kalorií - a zároveň nic nedělat! To je další plus 26 liber, tuku spálil na year.Another nesmírně důležitý aspekt odbourávání tuků, ke kterému dochází z tréninku s váhami je přidáním leas sval na těle. Svalové je metabolicky aktivní, tj. sval spaluje kalorie i když nic nedělá. Takže, čím více svalové máte, tím vyšší je Vaše klidová metabolismus a tím více kalorií spálíte každý den, když se dělá nothing.Studies Odhaduje se, že za každou libru svalu, které si přidáte do svého těla, spálíte dalších 25 až 50 kalorií za den, a přitom nic. Takže, může navíc 10 liber svalové hořet zhruba 250 do 500 kalorií denně, nebo další kila tuku každých 7 až 14 dnů, bez jakýchkoliv dalších changes.This má zásadní význam pro vzlety tuk a udržet ho. Víte, když přidáte do svalů těla, můžete výrazně zvýšit počet kalorie spálit si každý den. Takže jakmile dosáhnete svého cíle, ztrátou tuku, můžete začít jíst více potravin, aniž by tuku zpět, pokud jste si vybudovali svaly (a udržet ho i nadále trénovat s hmotnosti)! Na druhou stranu, pokud nechcete trénovat s hmotností, zatímco diety a hubnutí, budou dvě velmi špatné věci nastanou. Za prvé, alespoň polovinu hmotnosti ztratíte bude svalu. A to způsobuje číslo dvě, které je, že váš metabolismus dostane pomalejší, což vede k pokroku nakonec zadrhnou, vedoucí k získání všech more.But váhu zpátky a teď jste ještě hůř, než proto, že vaše těla je horší než když jste byli v minulosti v této váze. Jste nahrazují svaly s obsahem tuku, takže se váš metabolismus je ještě pomalejší, takže je snazší získat ještě více tuku a těžší, aby si to off.As vidíte, školení váhy je mimořádně silné a nezbytnou součástí každého úspěšného programu hubnutí. Podívejte se na část II již brzy! Gregg Gillies je zakladatelem http://www.buildleanmuscle.com a autor Get Fit rychle. On článků, které se objevily v časopisu Ironman a je pravidelným přispěvatelem časopisu Body Talk. Podívejte se na jeho stránky na budování svalové a ztrátu tuku
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
