वजन में कमी plateaus - 7 आसान चरणों इसे दूर करने के लिए
क्या तुमने कभी पहले इस परिदृश्य अनुभवी? "मैं सफलतापूर्वक 25 £ कि मैं खोना के 15 खो दिया है, लेकिन अब मैं वही हालांकि मैं ईमानदारी से अपनी खुराक हूँ वजन को नियंत्रित करने में फँस कर रहा हूँ और मेरे अभ्यास. क्या हुआ? क्या आहार काम करते हो? अब और नहीं "हाँ, कई महिलाएं अपने वजन घटाने उत्साह और दृढ़ संकल्प से भरे कार्यक्रमों पर 40 से शुरू हो, और वास्तव में तुम्हें देख कर पहले से अधिक दूर छोड़ पाउंड कुछ weeks.That 's course.However के, बहुत अच्छा, अगली बात पता है कि आपकी प्रगति एक मरा बंद ...... पर आ गई है और तुम सिर्फ खतरनाक वजन घटाने पठार "मारा है लेकिन." निराशा नहीं - तुम हो _not_ ही एक पठार this.Hitting अनुभव एक सबसे अधिक महिलाओं के लिए एक वजन घटाने पर आम 40 से अधिक का अनुभव है program.And में से एक यह हो सकता है सबसे de-happen.Thankfully, यह आसान है पर काबू पाने के लिए प्रेरित बातें ... यदि आप पता सरल कदम आप take.Today, मैं तुमसे कुछ बहुत ही सरल और विशिष्ट कदम आप अपने plateaus दूर ले जा सकते हैं: 1 दिखाने जा सकता है. चाहिए थोड़ा बातों का ध्यान रखना: यह संतोष में चूक के लिए आसान है पर समय है, तो मैं सुझाव है कि आप एक खाना डायरी रखना. नीचे लेखन क्या आप प्रत्येक दिन खाने के मदद से आप उन बार जगह पर जब आप और अधिक भोजन में ले जा सकता है जितना तुम महसूस कर सकते हैं. थोड़ा यहाँ नाश्ता और वहाँ (और कर सकते हैं) अतिरिक्त calories.2 का एक बहुत ऊपर जोड़ें. यह खाना नहीं हो सकते हैं: कभी कभी, यह भोजन प्रतिशत से कि पठार के कारण है नहीं है. उदाहरण के लिए, काम या परिवार के दबाव के बजाय दोषी हो सकता है. तनाव तुम पैदा कर सकता है को चॉकलेट आइसक्रीम के टब में खुदाई जाना चाहता हूँ. यदि आप पर बल दिया, यह महत्वपूर्ण है यह स्वीकार करते हैं ठीक है अब, है महसूस हो रहा है और जाने के लिए बाहर तक पहुँचने के अलावा अन्य राहत के कुछ अन्य प्रकार की खोज और अधिक (आमतौर पर अस्वास्थ्यकर भोजन). एक चल ले जाओ, तुम्हारी जगह कुत्ते के साथ संगीत या नाटक बात सुनो! 3. दाहिने पैर पर शुरू: आप को नाश्ते के लिए हर दिन कुछ खाने को मिला. न केवल आप अपने पेट के साथ लग रहा दिन शुरू कर देंगे संतुष्ट, भोजन नाश्ता वास्तव में लात आपकी इतनी है कि आप day.4 भर में और अधिक कैलोरी जला दोगे चयापचय शुरू होता है. अधिक बार इसके बजाय 3 बड़े नियमित भोजन एक दिन खाने का: खाओ, 5 छोटे भोजन के लिए चुनते हैं. खाने के बाद आप अपने शरीर को हार्मोन इन्सुलिन विज्ञप्ति, जो कि आपके शरीर में चर्बी जमा करने का कारण बनता है. भोजन बड़ा, और अपने शरीर इंसुलिन रिलीज. लेकिन, छोटे और अधिक भोजन रख इंसुलिन की मात्रा कम और अधिक स्थिर. कम इंसुलिन आप अपने खून में है, और अधिक वसा तुम जला, और कम तुम store.5. पहले पानी का प्रयास करें: यदि आप महसूस 'हो भूख लगी है, "पहले एक गिलास पानी पीने से पहले तुम जाओ बहुत कुछ हड़पने की कोशिश नहीं. कभी कभी हम भूख प्यास को भ्रमित करने के लिए, और अंत में अधिक खाना खाने बेकार. अगर पानी है कि भूख वेदना नहीं पड़ता चले जाओ, तुम हमेशा के लिए कुछ बाद में खा ले लो कर सकते हैं. और बोनस है कि पानी कि तुम फुलर महसूस करने में मदद मिली है, तो आप के रूप में ज्यादा खाना नहीं है! 6. रात में नाश्ते से बचें: के बाद आप अपना खाना खा लिया है, नाश्ता या खाना खाना नहीं है. और कभी कभी खाने से पहले तुम सो जाओ. यह लो से Oprah - वह कहती है कि उसे रहस्य में से एक को उसके सफल वजन घटाने है कि वह कुछ 7:30 के बाद खाती ही नहीं ... नहीं भी एक grape.7. एक सप्ताह में एक दिन 'की कोशिश करो शुद्ध ": सप्ताह में 1 दिन चुनें शुद्ध अपने केवल सब्जियों के रस लेकर प्रणाली. और ताजा सब्जी यदि आप कर सकते रस, और डिब्बाबंद सामान है कि टेक रहे हैं सोडियम से भरा है या जोड़ से बचने के शर्करा! उपयोग के लिए कृपया इन 7 सरल चरणों का लागू करें और तुम भी कर सकेंगे उन plateaus easily.Copyright 2005 ट्रेसी LeeTracy ली 40 से अधिक महिलाओं के लिए 'वजन घटाने के मालिक साइट "दूर है. नवीनतम समाचार, युक्तियां & ट्रिक है कि 40 से अधिक महिलाओं की मदद के लिए वजन सुरक्षित रूप से खो सकता है और जाओ स्थायी रूप से, और हमारे विशेष रिपोर्ट "9 अल्पज्ञात अंदरूनी सूत्र वजन घटाने के रहस्य ज्ञात आपके मानार्थ प्रति 40 से अधिक महिलाओं को मदद करने के लिए वे अतिरिक्त पाउंड गायब" तुरन्त यहाँ करें: http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This लेख अपनी ezine, वेबसाइट या ई किताब में पुनर्मुद्रण के लिए उपलब्ध है. आप अवश्य ही लेख और जरूरी संसाधन बॉक्स में कोई परिवर्तन होने के लिए सहमत नहीं
Article Source: Messaggiamo.Com
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