बदलने वाला, बदल वजन
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बदलें मॉडल के 'Behaviorists चरणों आप अस्वास्थ्यकर आदतों और reweave स्वस्थ लोगों को जानने की मदद करते हैं. [सकता बी.आर. * *] तो आप निर्धारित कर रहे हैं आप अपने वजन के बारे में कुछ करने जा रहे हैं. लेकिन क्या? अधिक वजन अपने आप में एक व्यवहार नहीं है. क्या तुम वजन जरूरत से ज्यादा नहीं है. अधिक वजन होने के नाते कई व्यवहार का एक परिणाम है कि उपभोक्ता को और अधिक कैलोरी जोड़ से तुम expending हो रहा है. (हाँ, एक आनुवंशिक घटक भी है, लेकिन तुम नहीं कर सकते बदलाव). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अच्छी बात यह है कि यह आपको बहुत सारी जगहों के लिए वजन खोने के अपने लक्ष्य की ओर चलना शुरू देता है. चुनौती उन के माध्यम से छंटाई है और सब खोज क्या आप के लिए सबसे अच्छा काम करेगा. इसलिए यहाँ प्रश्न: क्या कर रहे हो तुम सबसे बदलने के लिए तैयार [? * *] [* बी.आर. *] व्यवहार शोधकर्ताओं व्यवहार बदलने में पांच चरणों: पहचान की है बी.आर. [* बी.आर. है *] [* * 1] बी.आर.. Precontemplation: आप यह भी विचार नहीं हो. कोई रास्ता नहीं तुम जा रहे हो अपनी पिज्जा और बियर दे. जिम-जा तुम्हारे लिए नहीं है. क्यों चलते हैं आप? जब सवारी [* बी.आर. कर सकते हैं *] [* 2] बी.आर.. चिंतन: ठीक है, शायद तुम पिज्जा और बियर * हर हफ्ते * बिना नहीं रह सकता है. आप जिम से बाहर है, लेकिन हमेशा तैरना पसंद है, शायद एक पूल. अपने दोस्त के साथ पार्क में टहलने पिछले सप्ताहांत सुखद था, शायद आप इसे फिर से कर सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. तैयारी: अगले सप्ताह तुम उस पिज्जा छोड़ जा रहे हैं. तुम्हें पता चला स्थानीय वाई एक पूल और उनके परिवार की दर सस्ती हो गई है. आप अधिक चलता कर कुछ समय के बारे में अपने दोस्त से बात की. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. कार्रवाई: दो सप्ताह और कोई पिज्जा. तुम Y में शामिल हो गए और तुम swum गोद लिया है एक वहाँ दो बार. तुम और तुम्हारे दोस्त पिछले तीन शनिवार सुबह चल गया है. [* * बी.आर.] [* 5] बी.आर.. रखरखाव: साप्ताहिक पिज्जा छह महीनों के लिए अतीत की बात है. तैरना इतना का एक हिस्सा है आपकी दैनिक दिनचर्या है कि आपको लगता है कि सही नहीं है अगर तुम उसे छोड़. वे शनिवार चलता नहींं मिस कर रहे हैं परंपरा. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] * वास्तव में, यह तत्परता मॉडल बदलने के लिए व्यवहार विशेष है. यह है, तो आप कार्रवाई में हो सकता है पिज़्ज़ा के साथ मंच पर precontemplation में अब भी है कि अभ्यास के सामान पर. आपको शायद बहुत अगर तुम अपने आप को तैराकी गोद हर दिन नहीं करने के लिए बेंत से मारना सफल नहीं हो रहे हैं, तो आप अपने आप को जाना है क्या करना चाहते अगले स्तर: सूची पेशेवरों और नियमित व्यायाम के बुरा लगता है और क्या, तुम इस बारे में सोच रहे हैं और चिंतन का मतलब है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तो व्यवहार तुम वजन खो बदल सकते हैं के बारे में सोचते हैं. क्या तुम हो चरण में के लिए उन कार्यों में से प्रत्येक? प्रत्येक मामले में, आप अपने आप को अगले चरण के लिए कदम क्या कर सकते हैं? क्या कर रहे हो तुम सबसे बदलने के लिए तैयार. [*] [* बी.आर. *] हम तत्परता का पता लगाने के लिए मेरे स्वतंत्र teleclass में बदलने के लिए,? रियल पतली पर बी.आर. वजन में कमी: आहार, नहीं ऐसा मत करो.? तुम www.teleclassinternational.com/catalog.phtml?keywords=MH-RS पर विवरण और रजिस्टर ले [*] लेखक के बारे में * बी.आर. सकता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] माइकल Hallinan एक निजी मदद करने के कोच है ग्राहकों को अपने स्वस्थ वजन को अपने स्वस्थ तरह लगता है. सदस्यता लें अपने सुझाव, समर्थन और http://www.healthyweightcoaching.com में प्रेरणा से मुक्त ईमेल न्यूज़लेटर के लिए [. बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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