English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

改變習性, 改變重量

重量 RSS Feed







變動模型行為主義者的階段可能幫助您解開不健康的習性和reweave 健康那些。
如此您是堅定的您做某事關於您的重量。但什麼? 是超重不是本質上行為。您不做超重。是超重是增加由消耗更多卡路里決定許多行為的結果比您消費。(是, 有一個基因組分, 但您無法改變那。)

好事是, 這給您許多地方開始行動朝您的丟失的重量的目標。挑戰排序通過他們全部和發現什麼將運作最好為您。那麼這問題: 多數是什麼您準備好改變?

關於行為的研究員辨認了五個階段在行為變動:

1. Precontemplation: 您不是均勻的考慮它。沒有方式您放棄您的薄餅和啤酒。體操去不是為您。為什麼步行當您能乘坐?

2. 觀照: 很好, 您能可能居住沒有薄餅和啤酒* 每* 星期。體操是, 但您總喜歡游泳, 可能水池。步行在公園與您的朋友是宜人的上週末, 您能可能再做它。

3. 準備: 下個星期您跳那個薄餅。您發現了地方Y 有水池並且他們的家庭率是付得起的。您與您的朋友談了話關於某時做更多步行。

4. 行動: 二個星期和沒有薄餅。您加入了Y 並且您游泳膝部那裡夫婦時間。您和您的朋友有去的走過去三個星期六早晨。

5. 維護: 每週薄餅是過去的事六個月。游泳非常是您的每日慣例的部份, 您不感到不錯如果您跳它。那些星期六步行是don't 錯過傳統。

實際上, 這準備改變模型是行為具體的。那是您也許是在行動階段用薄餅但仍然在precontemplation 在那種鍛煉材料。您不可能是非常成功的如果您鞭打自己為不游泳的膝部每天, 什麼您想要做將移動自己向下個階段: 列出規則鍛煉利弊和猜測什麼, 您考慮它和那手段觀照。

如此考慮您能改變丟失重量的行為。什麼階段您是為每個那些行為? 在各個案件, 您可以做什麼移動自己向下個階段? 您是什麼準備好改變。

我們探索準備改變在我的自由teleclass?The 真正皮包骨頭在減重: 不節食, 是? 您能得到細節和記數器在 www.teleclassinternational.com/catalog.phtml?keywords=MH-RS

文章來源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站!

網站管理員提交你的文章
無須登記!填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目錄

分類


版權 2006-2011 Messaggiamo.Com - 網站地圖 - Privacy - 網站管理員提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目錄 [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu