Измените Привычки, Измените Вес
Этапы Behaviorists' модели изменения могут помочь вам привычки и reweave unravel нездоровые здоровые одни.
Так вы обусловлены вам идете сделать что-то о вашем весе. Но? Быть overweight не будет в себе поведением. Вы не делаете overweight. Быть overweight будет исходом много поведений добавляют до уничтожать больше калорий чем вы использует. (да, будет генетический компонент слишком, но вы не можете изменить то.)
Хорошая вещь что это дает вам серии мест к старту приблизя к ваша цель losing веса. Возможность сортирует до они все и находит будет работать наиболее наилучшим образом для вас. Настолько здесь вопрос: Вы большой частью готово для того чтобы изменить?
Поведенческие исследователя определяли 5 этапов в изменении поведения:
1. Precontemplation: Вы не ровны рассматривающ их. Никакая дорога вы будете gonna даете вверх ваши pizza и пиво. Гимнастик-idti не для вас. Почему прогулка когда вы сможете ехать?
2. Созерцание: Наилучшим образом, возможно вы смогли жить без pizza и пива * каждых * неделя. Гимнастика вне, но вы всегда любили поплавать, возможно бассеин. Прогулка в парке с вашим другом была приятна последний викэнд, возможно вы была в состоянии делать ее снова.
3. Подготовка: Следующая неделя вы идете прыгнуть тот pizza. Вы нашли вне местный ы имеете бассеин и их тарифы семьи affordable. Вы поговорили к вашему другу о делать больше прогулок когда-то.
4. Действие: 2 недели и отсутствие pizza. Вы соединили ы и вы плавали внапуски там времена пары. Вы и ваш друг имеете пойденный гулять прошлые 3 утра субботы.
5. Обслуживание: Еженедельный pizza был вещью прошлого на 6 месяцев. Заплыванием будет so much часть вашего ежедневного режима что вы не чувствуете правыми если вы прыгаете они. Те прогулки субботы дон'т-propuskaht традицию.
В действительности, эта готовность для того чтобы изменить модель поведени-speqificeski. That is , вы могли находиться в этапе действия с pizza но все еще в precontemplation на том веществе тренировки. Вы не правоподобны для того чтобы быть очень успешно если вы пороете для не плавая внапусков каждый день, то, вы хотите сделать должен двинуть к следующему этапу: Перечислите dovodya за и против регулярно тренировки и угадайте, вы думает о их и том созерцании середин.
Так думайте о поведениях, котор вы можете изменить для того чтобы потерять вес. Что этап вы внутри по каждом из из те поведения? В каждый случай, можете вы сделать для того чтобы двинуть к следующему этапу? Будут вами самыми готовыми для того чтобы изменить.
Мы исследуем готовность для того чтобы изменить в моих свободно teleclass, skinny ?The реальное на потере веса: Diet, Сделать Его? Вы можете получить детали и регистр на www.teleclassinternational.com/catalog.phtml?keywords=MH-RS
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
