फिट लोगों के 21 रहस्य
[बी.आर. * *] [* * 1] बी.आर.. तुम्हारे साथ हर समय एक पानी की बोतल रखें और पीने से अक्सर. * पानी पसंद के पेय *, लेकिन अगर तुम इसे पसंद नहीं है (मैं इसे स्वीकार करते है. मैं ऐसा नहीं), पी में वृद्धि, आहार बर्फ, रिबॉक जल, विटामिन जल स्वस्थ या तरल पदार्थ सेवन के कुछ अन्य रूप में. [बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. दो बार का निर्णय क्या है और खाने के लिए क्यों से पहले सोचो, यकीन है कि वह स्वस्थ है और आप अच्छा कर रही पोषण प्रदान करेगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. उपाय के सेवन आधारित गतिविधि पर नहीं, तुम कैसे "महसूस करता हूँ.? सेवन जनादेश चाहिए चाहिए, मन नहीं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 4]. अच्छी तरह से खा संतुलित भोजन और याद है कि अत्यधिक कैलोरी, भले ही वे वसा रहित और उच्च रहे हैं अतिरिक्त प्रोटीन को बंद हो जाएगा वजन [! * बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. यदि आपका आहार असंतुलित है, एक दैनिक विटामिन और कुल स्वास्थ्य के लिए खनिज की खुराक की कोशिश करो. 6. सीमा कैफीन और यहां तक कि दूसरे हाथ धुएं के संपर्क में. [बी.आर. * *] [* 6] बी.आर.. अल्पकालिक पर फोकस दैनिक व्यायाम को पूरा करने पर जोर देने के साथ फिटनेस लक्ष्यों. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. क्या आप वास्तव में खा रहे हो का एक दैनिक लॉग रखो. इस चिप के एक मुट्ठी भर यहाँ कब्जाने शामिल हैं, अपने बच्चों सैंडविच की पपड़ी, और सब अपने snacking. [* बी.आर. *] [* 8] बी.आर.. भोजन की योजना बनाए रख सकते हैं आप अनिश्चित काल के साथ रहो. याद रखें कि कोई कितना भी कठिन तुम बाहर काम कर रहे हैं, यदि आप बहुत अधिक कैलोरी उपभोग कर रहे हैं, आप की मांसपेशियों को कभी नहीं देखना होगा कि झूठ वसा ऊतकों की परतों के नीचे [. बी.आर. * *] [* 9] बी.आर.. एक सामयिक (एक बार एक हफ्ते में?) अस्वास्थ्यकर का आनंद लें? उपचार, लेकिन अस्वस्थ? एक कभी नहीं? या सप्ताह अस्वस्थ? छुट्टी [. बी.आर. * *] [* 10] बी.आर.. सीमा को शराब सेवन विशेष अवसरों. [* बी.आर. *] [* 11] बी.आर.. एक विशेषाधिकार के रूप में स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखो, कुछ नहीं के लिए दी ले. [* बी.आर. *] [* 12] बी.आर.. आनंद एक साझीदार या दोस्त होने के साथ व्यायाम, के रूप में द्वारा दूसरों के स्वास्थ्य में योगदान अच्छी तरह से दूसरों को, जो बेहतर महसूस की इच्छा और अधिक ऊर्जा है भर्ती के रूप में [. बी.आर. * *] [* 13] बी.आर.. ऊपर व्यायाम या चीजों का उपयोग कर रखना है कि आप से प्रेरित और नए या जूते की तरह प्रेरित के नए रूपों लेने से बचें एकरसता महान संगीत. [* बी.आर. *] [* 14] बी.आर.. काम तीव्रता के नए स्तर तक अपने व्यायाम लेने के लिए. [* बी.आर. *] [* 15] बी.आर.. फिटनेस पत्रिकाओं की सदस्यता के लिए जीवन की एक समग्र उपाय के रूप में स्वास्थ्य पर ध्यान रखना. [* बी.आर. *] [* 16] बी.आर.. निवेश में सही उपकरण, अच्छे जूते, एक स्वास्थ्य क्लब की सदस्यता, एक पोर्टेबल एमपी 3 प्लेयर, फिटनेस उपकरण, एक व्यक्तिगत ट्रेनर, आदि [बी.आर. * *] [* 17] बी.आर.. दूसरों को अपने शरीर की तुलना मत करो. इसके बजाय, काम के लिए अपनी निजी सबसे अच्छा. [* बी.आर. *] [* 18] बी.आर.. वजन घटाने की सीमाओं से परे कुल रखरखाव में और आगे बढ़ो. जिस तरह से अपने कपड़े ठीक से माप सफलता, और नहीं एक पैमाने पर एक नंबर है. [* बी.आर. *] [* 19] बी.आर.. यह आपके लिए कुछ कर फार्म का लक्ष्य बनाओ व्यायाम के 6-7 दिन एक हफ्ते. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 20]. एक अभ्यास के समय से पहले बनाएँ बजाय यह मौका या? को मिल कर जाने का दिन? समय है. यदि हमारे पिछले संयुक्त राज्य अमेरिका के दो राष्ट्रपतियों मिल सकते हैं समय काम के लिए बाहर 5 दिनों एक सप्ताह, तुम समय भी मिल सकता है! [* बी.आर. *] [* 21] बी.आर.. सोने की पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करें. याद रखें कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम तेजी से सो और अधिक गहरी नींद. [* बी.आर. *] [* बी.आर. के बारे *] लेखक [* बी.आर. *] पाउडर ब्लू प्रोडक्शंस के लिए स्वास्थ्य पेशेवर काम करते हैं. पाउडर ब्लू प्रोडक्शंस की एक कंपनी के दिमाग फिटनेस है. हम प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित करने के टर्बो लात मारो सिखाना? और PiYo?, 2 प्रोग्राम्स कि मज़ा वापस डाल में व्यायाम. इसके अतिरिक्त, हम एक घर फिटनेस कार्यक्रम में प्रस्ताव टर्बो जाम बुलाया है?. [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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