21 secretos de la gente apta
1. Guarde una botella del agua con usted siempre y beba de ella a menudo. El agua * es * la bebida de la opción, pero si usted no goza de ella (yo la admite. No ), bebida propulso, hielo de la dieta, agua de Reebok, agua de la vitamina o una cierta otra forma de producto flúido sano.
2. Piense dos veces antes de decidir lo que comer y porqué, cerciorándose de que es sano y le proporcionará la buena nutrición.
3. ¿Mida el producto basado en actividad, no cómo usted "se sienten? La necesidad debe asignar el producto por mandato, no humor.
4. ¡Coma las comidas bien-equilibradas y recuerde que las calorías excesivas, uniformes si son sin grasa y la proteína alta da vuelta a exceso de peso!
5. Si su dieta es desequilibrada, intente los suplementos de una vitamina diaria y del mineral para la salud total. 6. Limite el cafeína y la exposición para igualar el segundo humo de la mano.
6. Céntrese en metas a corto plazo de la aptitud con un énfasis en terminar ejercicio diario.
7. Guarde un registro diario de lo que usted realmente está comiendo esto incluye asir un puñado de las virutas aquí, de la corteza de su emparedado de los cabritos, y de todo su snacking.
8. Palillo con planes el comer que usted puede mantener indefinidamente. Recuerde que no importa cómo usted se está resolviendo difícilmente, si usted está consumiendo también muchas calorías, usted nunca verá los músculos que mienten debajo de capas del tejido fino graso.
9. ¿Goce (una vez por semana) de?unhealthy ocasional? ¿trate, pero nunca un?unhealthy? ¿semana o?unhealthy? vacaciones.
10. Producto del alcohol del límite a las ocasiones especiales.
11. Vea la aptitud y la salud como privilegio, no algo tomar para concedido.
12. Goce el contribuir a la salud de otras teniendo un socio o un amigo a ejercitar con, así como el reclutamiento de otros que deseen sentirse mejores y tener más energía.
13. Evite la monotonía tomando nuevas formas de ejercitar o de usar las cosas que le mantienen motivado e inspirado como los zapatos nuevos o la gran música.
14. Trabaje para llevar su ejercicio los nuevos niveles de la intensidad.
15. Suscriba a los compartimientos de la aptitud a la subsistencia centrada en salud como manera de la vida total.
16. Invierta en las herramientas derechas, los buenos zapatos, una calidad de miembro del club de la salud, un jugador portable MP3, el equipo de la aptitud, un amaestrador personal, el etc.
17. No compare su cuerpo a otros. En lugar, trabaje para ser su mejor personal.
18. Muévase más allá de los límites de la pérdida del peso y en aptitud total. Mida el éxito a propósito sus ropas cabidas, y no un número en una escala.
19. Hágale su meta para hacer una cierta forma de ejercicio 6-7 días a la semana.
20. ¿Cree un horario del ejercicio el día antes, en vez de dejarla a la ocasión o de esperar al?find? el tiempo. ¡Si nuestros dos presidentes pasados de los Estados Unidos pueden encontrar el tiempo al entrenamiento 5 días a la semana, usted puede encontrar el tiempo también!
21. Consiga las cantidades adecuadas de sueño. Recuerde a esa gente que ejercita regularmente más rápido dormido de la caída y duerme más a fondo.
SOBRE EL AUTOR
Funcionamiento profesional de la aptitud para las producciones del azul del polvo. Las producciones azules del polvo son una compañía importada aptitud. ¿Entrenamos a instructores para enseñar el retroceso de Turbo? y PiYo?, 2 programas que pusieron la diversión nuevamente dentro de ejercicio. Además, ofrecemos en el programa casero de la aptitud llamado Turbo Jam?.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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