21 тайни от годни хора
1. Дръжте бутилка вода с вас по всяко време и да пие от нея често. Вода * е * напитки по избор, но ако не се ползват от нея (аз го призная. Аз не), да пие Карам, Диета лед, Reebok водите Витамин вода или някаква друга форма на здравословен прием на течности.
2. Помислете добре, преди да реши какво да яде и защо, като се уверите, че е здрав и ще ви осигури правилното хранене.
3. Мярка приема въз основа на дейности, а не как се "чувстват.? Нуждаете се от мандата трябва да приеме, не настроение.
4. Яжте добре балансирана храна и не забравяйте, че прекалено калории, дори ако те са без съдържание на мазнини и висок протеин ще се обърнат към наднорменото тегло!
5. Ако вашата диета е небалансиран, опитайте по-дневно витамин и минерални добавки за общото здраве. 6. Лимит кофеин и излагане на дори втори дим.
6. Съсредоточете се върху краткосрочни цели фитнес с акцент върху попълването ежедневно упражнение.
7. Поддържат всекидневни записи на това, което действително хранене. Това включва вземете една шепа чипс тук, кората на децата си сандвич, и всичките ти лека закуска.
8. Stick с яденето планове можете да поддържате за неопределено време. Не забравяйте, че без значение колко трудно ти си изработване, ако сте отнема прекалено много калории, вие никога няма да видите на мускулите, които се намират под слоеве от мастна тъкан.
девет. Насладете се на случайни (веднъж седмично)? Нездравословни? лечение, но никога не една ? Нездравословни? седмица или? нездравословни? ваканция.
10. Лимит прием на алкохол за специални поводи.
11. Вижте фитнес и здраве като привилегия, а не нещо, което да приемаме за даденост.
12. Насладете се допринася за здравето на други лица, чрез които имат партньор или приятел да упражнява с, както и наемането на други лица, които желаят да се чувстват по-добре и имат повече енергия.
13. Да се избягва монотонността, като нови форми на упражняване или използване на неща, които да сте мотивирани и вдъхновени като нови обувки или велика музика.
14. Работа, за да упражняват ви до нови нива на интензивност.
15. Абонирайте се за фитнес списания да държа съсредоточени върху здравето като цяло начин на живот.
16. Инвестирайте в точните инструменти, добри обувки, здравен клуб членство, един преносим MP3 плейър, фитнес оборудване, личен треньор и др
17. Да не се сравни тялото си на други хора. Вместо това работата да бъде вашата лична най-добрите.
18. Ход извън границите на загуба на тегло и в общо фитнес. Мярка успех по пътя си дрехи за добре, а не за различни по мащаб.
19. Уверете се, че вашата цел да се направи някаква форма на упражняване 6-7 дни една седмица.
20. Създаване на упражняване график в деня преди, вместо да се остави на случайността или чакат да? Намерите? времето. Ако последните ни два председател на Съединените щати могат да намерят време, за да работа-вън 5 дни в седмицата, можете да намерите време също!
21. Вземи достатъчно количество сън. Не забравяйте, че хората, които упражняват редовно да заспите по-бързо и спят по-солидно.
За автора
фитнес професионална работа за Прах Blue Productions. Прах Blue Productions е фитнес ум компания. Ние влак инструктори, които да преподават Turbo Kick? и PiYo?, 2 програми , които излагат на шега обратно в упражнението. В допълнение, ние предлагаме една програма в дома фитнес нарича Turbo Jam?.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
