適当な人々の21 の秘密
1 。あなたが付いている水びんをいつも保ち、それから頻繁に飲みなさい。水は* ある* それを楽しまなければ選択の飲み物、(私それを是認する。私は) 、飲み物推進する、健康な流動取入口の食事療法の氷、Reebok 水、ビタミン水または他の形態。
2. 決定する前に二度考え食べるためにもの及び、健康、よい栄養物を提供することを確かめるなぜ。
3. 活動に基づく取入口いかに"感じる測定しなさいか。必要性は取入口の統治を委任する気分ではなくべきである。
4. 超過重量へfat-free 及び高蛋白意志の回転バランスのよい食事を食べ、ことを均一な余分なカロリー覚えなさい!
5. あなたの食事療法が不均衡、総健康のための毎日のビタミンおよび鉱物の補足を試みなさい。6 。秒針の煙を均等にするためにカフェイン及び露出を限りなさい。
6. 毎日の練習の完了に重点を置いて短期適性の目的に焦点を合わせなさい。
7. 実際にこれをここに含んでいる把握の一握りの破片、あなたの子供サンドイッチの皮、及びあなたのsnacking すべてを食べているものの毎日の丸太を保ちなさい。
8. あなたが不明確に維持できる食べる計画の棒。消費したら余りにも多くのカロリーを懸命に、解決してもいかに、決して脂肪組織の層の下にある筋肉を見ないことを覚えなさい。
9. 臨時の(週に一度)?unhealthy 楽しみなさいか。、決して?unhealthy 扱ってはいけないか。週か?unhealthy か。休暇。
10. 特別の日への限界アルコール取入口。
11. 特権として適性及び健康を、許可されるのために取ることをない何か見なさい。
12. パートナーか友人をよりよく感じ、より多くのエネルギーを持つことを望む他の募集と同様、と、運動する持っていることによって他の健康に貢献することを楽しみなさい。
13. 新しい靴か大きい音楽のように動機を与えられ、促しておく事に運動させるか、または使用することの新しい形態をとることによって単調を避けなさい。
14. 強度の新しいレベルにあなたの練習を取るために働かせなさい。
15. 全面的な生き方として健康に焦点を合わせられるたくわえを適性の雑誌を予約購読しなさい。
16. 右の用具、よい靴、健康クラブ会員、携帯用MP3 プレーヤー、適性装置、個人的なトレーナー、等に投資しなさい。
17. 他とあなたの体を比較してはいけない。その代り、あなたの個人的な最もよいがあるために働かせなさい。
18. 減量のそして総適性への境界を越えて動かしなさい。成功合うあなたの衣服及びスケールのない数をところで測定しなさい。
19. 練習週の形態を6-7 日するためにそれにあなたの目的をしなさい。
20. それをチャンスへ任せるか、または?find へ待っているかわりに練習のスケジュールをの前日に、作成しなさいか。時間。私達の最後の2 人の米国大統領が試しに時間を週五日見つけることができれば時間を見つけるもことができる!
21. 睡眠の十分な量を得なさい。運動する人々が規則的により速い寝入り、より健全に眠ることを覚えなさい。
著者について
淡いブルーの生産のための適性の専門の働き。淡いブルーの生産は適性によって気にされる会社である。ターボ蹴りを教えるために私達は教官を訓練するか。そしてPiYo はか。、練習に楽しみを入れた2 つのプログラム。さらに、私達はターボJam と呼ばれる家の適性プログラムのか。提供する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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