English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

21 Μυστικά των κατάλληλων ανθρώπων

Βαρος RSS Feed







1. Κρατήστε ένα μπουκάλι ύδατος με σας πάντα και το ποτό από το συχνά. Το ύδωρ * είναι * το ποτό της επιλογής, αλλά εάν δεν την απολαμβάνετε (την αναγνωρίζω. Όχι), το ποτό ωθεί, πάγος διατροφής, ύδωρ Reebok, ύδωρ βιταμινών ή κάποια άλλη μορφή υγιούς ρευστής εισαγωγής.

2. Σκεφτείτε δύο φορές πρίν αποφασίζει τι για να φάτε και γιατί, σιγουρεμένος ότι είναι υγιές και θα σας παράσχει καλή διατροφή.

3. Μετρήστε την εισαγωγή βασισμένη στη δραστηριότητα, όχι πώς "αισθάνεστε; Η ανάγκη πρέπει να εξουσιοδοτήσει την εισαγωγή, όχι διάθεση.

4. Φάτε τα ισορροπημένα γεύματα και θυμηθείτε ότι οι υπερβολικές θερμίδες, ακόμα κι αν είναι χωρίς λίπος και υψηλή πρωτεϊ'νη θα γυρίσουν στο υπερβολικό βάρος!

5. Εάν η διατροφή σας είναι θιγμένη, δοκιμάστε μια καθημερινή βιταμίνη και με ανόργανα άλατα συμπληρώματα για τη συνολική υγεία. 6. Περιορίστε την καφεϊ'νη και την έκθεση ακόμη και στον καπνό από δεύτερο χέρι.

6. Εστιάστε στους βραχυπρόθεσμους στόχους ικανότητας με μια έμφαση στην ολοκλήρωση της καθημερινής άσκησης.

7. Ενημερώστε ένα καθημερινό αρχείο αυτού που τρώτε πραγματικά αυτό περιλαμβάνετε να αρπάξετε μια χούφτα των τσιπ εδώ, την κρούστα του σάντουιτς κατσικιών σας, και όλος σας.

8. Το ραβδί με την κατανάλωση των σχεδίων εσείς μπορεί να διατηρήσει κατά τρόπο αόριστο. Θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά επιλύετε, εάν καταναλώνετε πάρα πολλές θερμίδες, εσείς δεν θα δει ποτέ τους μυς που βρίσκονται κάτω από τα στρώματα του λιπαρού ιστού.

9. Απολαύστε περιστασιακό (μία φορά την εβδομάδα) έναν ?unhealthy; μεταχειριστείτε, αλλά ποτέ ένας ?unhealthy; εβδομάδα ή ?unhealthy; διακοπές.

10. Εισαγωγή οινοπνεύματος ορίου στις ειδικές περιπτώσεις.

11, Δείτε την ικανότητα και την υγεία ως προνόμιο, όχι κάτι που παίρνει για δεδομένος.

12. Απολαύστε στην υγεία άλλοι με την κατοχή ενός συνεργάτη ή ενός φίλου για να ασκήσει με, καθώς επίσης και τη στρατολόγηση άλλων που επιθυμούν να αισθανθούν καλύτερα και να έχουν περισσότερη ενέργεια.

13. Αποφύγετε monotony με να λάβει επάνω τις νέες μορφές άσκησης ή χρησιμοποίησης των πραγμάτων που σας κρατούν παρακινημένους και εμπνευσμένους όπως τα νέα παπούτσια ή τη μεγάλη μουσική.

14. Εργαστείτε για να πάρετε την άσκησή σας στα νέα επίπεδα έντασης.

15. Προσυπογράψτε στα περιοδικά ικανότητας που κρατούν στην υγεία ως γενικός τρόπος της ζωής.

16. Επενδύστε στα σωστά εργαλεία, τα καλά παπούτσια, μια ιδιότητα μέλους λεσχών υγείας, έναν φορητό MP3 φορέα, τον εξοπλισμό ικανότητας, έναν προσωπικό εκπαιδευτή, κ.λπ....

17. Μην συγκρίνετε το σώμα σας με άλλους. Αντ' αυτού, εργασία για να είναι το προσωπικό καλύτερό σας.

18. Κίνηση πέρα από τα όρια της απώλειας βάρους και στη συνολική ικανότητα. Επιτυχία μέτρου από τον τρόπο τα ενδύματά που σας εγκαθιστούν, και όχι ένας αριθμός σε μια κλίμακα.

19. Το κάνετε το στόχο σας για να κάνετε κάποια μορφή άσκησης 6-7 ημέρες εβδομαδιαίως.

20 Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα άσκησης η ημέρα πριν από, αντί της αναχώρησης του στην τύχη ή της αναμονής σε ?find; ο χρόνος. Εάν τελευταίοι δύο Πρόεδροί μας των Ηνωμένων Πολιτειών μπορούν βρίσκω το χρόνο σε εργασία-έξω 5 ημέρες εβδομαδιαίως, μπορείτε να βρείτε το χρόνο επίσης!

21. Πάρτε τα επαρκή ποσά ύπνου. Θυμηθείτε ότι άνθρωποι που ασκούν τακτικά τον κοιμισμένους γρηγορότερο και ύπνο πτώσης πιό πλήρως.

ΠΕΡΙΠΟΥ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
Επαγγελματική εργασία ικανότητας για τις μπλε παραγωγές σκονών. Οι μπλε παραγωγές σκονών είναι απασχολημένη ικανότητα επιχείρηση. Εκπαιδεύουμε τους εκπαιδευτικούς για να διδάξουμε το στροβιλο λάκτισμα; και PiYo;, 2 προγράμματα που βάζουν τη διασκέδαση πίσω στην άσκηση. Επιπλέον, προσφέρουμε σε ένα μέσα πρόγραμμα εγχώριας ικανότητας την αποκαλούμενη στροβιλο μαρμελάδα;.

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu