जोर की आवाज शांत
लेकिन यह कैसे किसी को हो सकता है? चलो कैसे इन बीमारियों की तरह हम आत्म मूल्य को प्रभावित पर ध्यान केंद्रित. व्यवहार के विनाशकारी पैटर्न इन बीमारियों के कारण सब से, जिस तरह से स्वयं को पीड़ित बात है ईंधन illness.I का कहना है कि उनके दोनों पक्षों से अवसाद का अनुभव है. 5 साल के लिए, दर्दनाक घटनाओं की एक श्रृंखला के एक निजी दुःस्वप्न मैं कभी अंत होगा विश्वास शुरू हो गया. इन घटनाओं में से एक आया, जब मेरे प्रेमी अवसाद के साथ का निदान किया गया. इस समय, मैं भी चिंता की सर्पिल-अवसाद प्रेरित में प्रवेश किया था. इन अनुभवों के दोनों मुझे कैसे से ग्रस्त मरीजों के किसी भी मूल्य पर नष्ट कर दिया है एक अंतर्दृष्टि self.Let मुझे उदाहरण के एक जोड़े दे. अपने साथी के साथ, अगर मैं दोस्तों के साथ एक शाम को बाहर की व्यवस्था, उसने कहा: "नहीं, मैं नहीं आ सकता था चाहते हैं, तो तुम मेरे बिना जाओ. मेरे कहने का दिलचस्प कुछ है ही नहीं. मैं सिर्फ लोगों को बोर. उन्होंने मुझे एक के साथ प्रयास मिलेगा. मैं यहाँ रहते हैं. "हूँ अगर मैं एक गलती की है, मैं अपने आप से कहा:" मैं चाहता हूँ बेकार हूँ. पर मैं कुछ भी अच्छा नहीं रहा हूँ. सब कुछ मैं क्या मैं गलत हूँ. "यह स्वयं प्रतिवाद तो फैलता में जीवन के अन्य क्षेत्रों. आप जिस तरह से तुम देखो की आलोचना शुरू हो, आप निर्णय कर या नहीं कर सकता हूँ, और तुम जीवन के नकारात्मक पक्ष पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित. हर बार खुद के थोड़ा-लायक, आत्म थोड़ा सम्मान और एक आत्म थोड़ा सा आत्मविश्वास काफी गिर रहे हैं. अंततः, वे पूरी तरह से खो रहे हैं. जब मैं अपने सबसे कम अंक पर पहुँच, सब कुछ खो रहा है और हर कोई मुझे प्यार करता था, मैं अपने आप से कहा: "यदि मैं चाहता हूँ कल के मरने पर, किसी को पता नहीं होता और किसी को परवाह है. "तो होगा, क्या मेरी मदद की कोहरे से बाहर आने के लिए? खैर, कारण मैंने सोचा कि मैं सदमे क्योंकि एक ही समय में होने वाली घटनाओं की एक श्रृंखला की थी उदास होता हो. मैं गलत था. जड़ कारण मेरी अवसाद की तरह मैं उनसे प्रतिक्रिया में निहित है. रास्ते मैं प्रतिक्रिया व्यक्त की थी की एक घटना मैं खुद पर नियंत्रण नहीं कर सकता के लिए जिम्मेदार था. और मैं अपने आप को दोषी ठहराया, और मैं अपने आप को मारा. और मैं अपने आप को मारा, और मेरे आत्मसम्मान decreased.The वाक्यांश मैं संक्षेप में वर्णन स्वयं का इस्तेमाल किया है, वाक्यांश हम लगातार आत्म deprecating हल्के के खिलाफ इस्तेमाल कर रहे हैं. मुझे यकीन है कि तुम्हें पता है कि कई लोगों को इतना मजबूत वाक्यांशों का प्रयोग से कर रहा हूँ मैं यहाँ दिया है. मुद्दा यह है कि इन वाक्यांशों का पूरी तरह से दूसरों के कहने अस्वीकार्य होगा. यह तुम एक व्यक्ति है कि वे बोरिंग, एक के साथ प्रयास नहीं बता रहे थे और यह कि हर कोई उनकी कंपनी और सुस्त पाया होगा हो और सभी के लिए बेहतर होगा यदि वे people.Agreed से दूर रखा है? फिर भी, अगर मैं लोगों से कहा: "अपने आप को मुबारकबाद पे. आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में अच्छे ऐसे दबाव का चिह्न. नीचे अपने अच्छे अंक, तुम्हारी जीत लिखें, अपनी उपलब्धियों. अपने आप को याद दिलाने के रूप में अक्सर के रूप में के बारे में सब अच्छा है तुमने क्या किया है संभव है. "वे मेरी तरफ देखो जैसे मैं हूँ एक और विदेशी कहना है कि वे बेवकूफ लग रहा था. या असुविधाजनक. या फिर भी embarrassed.Yet वे किसी भी मन नहीं कर रहा इन भावनाओं से वे खुद को जब बात का उपयोग कर भावनात्मक रूप से आरोप लगाया, स्वयं वाक्यांश deprecating! और धातु पर जंग की तरह, इन वाक्यांशों धीरे धीरे हमारे आत्मसम्मान और हमारे confidence.OK, यहाँ नीचे लाइन इरोड है. मैं तुम्हारी तरह से लिखना कि तुम क्या कर रहे हैं के बारे में अपने मन में अधिक पढ़ने के लिए और अधिक फिर जब तक यह स्थायी रूप से वहाँ etched है: यह स्वीकार्य नहीं है के लिए एक तरह से मैं जानता हूँ में अपने आप से बात है अनुचित और भी आक्रामक होता अगर मैं एक ही तरह से बात की थी मेरे लिए others.Time के लिए रवाना संकेत है, लेकिन इससे पहले कि मैं, क्या यहाँ एक वाक्यांश मैं अपने आप को कहते हैं हर एक दिन है असफल बिना. कृपया इसे उपयोग करते हैं, यह बहुत शक्तिशाली है: "यदि आप अपने आप को नीचे रख, नीचे है तुम कहाँ रह. "क्रिस ग्रीन नई किताब" तनाव को जीतने 'के लेखक है, एक विशेष कार्यक्रम, जो तुम्हें दिखाता कैसे ऐसे अवसाद, दहशत और चिंता के रूप में तनावपूर्ण बीमारियों पर विजय प्राप्त करेंगे स्थायी रूप से शक्तिशाली और ड्रग्स लेने के बिना. आप इस नई किताब के बारे में अधिक जानने के लिए और यह http://www.conqueringstress.com में खरीद सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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