Beruhigen der Stimme des Druckes
Aber wie kann dieses jemand geschehen?
Lassen Sie uns sich konzentrieren auf, wie diese Krankheiten die Weise beeinflussen, die wir den Selbst bewerten. Von allen zerstörenden Muster des Verhaltens ist diese Krankheitursache, die Weise, die ein Sufferer mit dem Selbst spricht, der Kraftstoff, der ihre Krankheit beibehält.
Ich habe Tiefstand von zwei Seiten erfahren. Für 5 Jahre löste eine Reihe traumatische Fälle einen persönlichen Alptraum aus, den ich würde nie beenden glaubte. Einer dieser Fälle kam, als mein Geliebter mit Tiefstand bestimmt wurde. Diesmal hatte ich auch an der Spirale des Angst-verursachten Tiefstands teilgenommen. Beide dieser Erfahrungen haben mir einen Einblick gegeben in, wie Sufferers jeden möglichen Wert des Selbst zerstören.
Lassen Sie mich ein Paar von Beispielen geben. Mit meinem Partner wenn ich heraus geordnet ein Abend mit Freunden wurde, würde sie sagen:
"Nr., komme ich nicht, Sie gehe ohne mich. Ich habe nie alles zu interessieren, um zu sagen. Ich bohre gerade Leute. Sie finden mich eine Bemühung, mit zu sein. Ich bleibe hier."
Wenn ich einen Fehler machte, würde ich zu mich sagen:
"ich bin unbrauchbar. Ich bin kein gutes an allem. Alles, das ich ich erhalte falsch."
Diese Selbst-Mißbilligung verbreitet dann in andere Bereiche des Lebens. Sie fangen an, die Weise, die Sie, schauen, die Entscheidungen Sie treffen oder nicht bilden und Sie nur, auf der Unterseite zu fokussieren des Lebens zu kritisieren. Jede Zeit ein wenig des Selbst-Wertes, ein wenig der Selbstachtung und ein wenig des Selbstvertrauens werden abgefressen. Schließlich sind sie vollständig verloren. Als ich meinen niedrigsten Punkt erreichte, nachdem ichverloren alles und jeder ichverloren hatte, liebte ich, würde ich zu mich sagen:
"wenn ich morgen starb, würden niemand wissen und niemand würden sich interessieren."
So half was mir, aus den Nebel herauszukommen?
Gut dachte der Grund I, daß ich war wegen einer Reihe traumatischer Fälle niedergedrückt werden würde, die gleichzeitig auftreten. Ich war falsch. Die Wurzelursache meiner Tiefstandlage in den Weisen, die ich zu ihnen reagierte. Eine der Weisen, die ich reagiert wurde, sollte sich für Fälle tadeln ich nicht steuern könnte. Mich mehr, die ich tadelte, mehr schlug mich ich, oben. Mich mehr ich oben schlage, mehr mein der verringerte Self-esteem.
Die Phrasen, die ich gepflegt habe, das Selbst-Mißbilligen von von Phrasen kurz zu veranschaulichen, wir fortwährend gegen den Selbst sind mild verwenden. Ich bin sicher, daß Sie feststellen, daß viele stärkere Phrasen des Leutegebrauches viel als ich hier gegeben haben. Der Punkt ist, daß diese Phrasen total nicht annehmbar sein würden, zu anderen zu sagen. Sie würden nicht einer Person, daß sie bohrten, eine Bemühung, mit zu sein erklären und daß jeder ihre Firma stumpf fand und es für sonst jeder besser sein würde, wenn sie weg von den Leuten hielten.
Zugestimmt?
Jedoch wenn ich sage Völker:
"Bezahlung sich Komplimente. Betonen Sie Ihr gutes in allen Bereichen Ihres Lebens. Notieren Sie Ihre guten Punkte, Ihre Triumphe, Ihre Ausführungen. Erinnern Sie sich so häufig, wie möglich über das ganzes gute Sie haben getan."
Sie betrachten mich, wie ich ein Ausländer und ein Sagen bin, die sie dumm glauben würden. Oder unbequem. Oder sogar in Verlegenheit gebracht.
Noch glauben sie nicht irgendwelchen dieser Gefühle, wenn sie mit selbst verwendend emotional aufgeladen sprechen und Selbst-mißbilligen Phrasen! Und wie Rost nach Metall, fressen diese Phrasen stufenweise unseren Self-esteem und unser Vertrauen ab.
O.K., ist hier die Grundlinie. Ich möchte, daß Sie einschreiben, was Sie im BegriffSIND, in Ihren Verstand über und über zu lesen wieder, bis er dauerhaft dort geätzt ist:
Zu sprechen ist NIE annehmbar, mit mich in einer Weise, die ich bin nicht angebracht und sogar beleidigend kenne, wenn ich in der gleichen Weise mit anderen sprach.
Zeit für mich, weg zu unterzeichnen, aber, bevor ich, ist hier eine Phrase, die ich zu mich jeder einzelne Tag ohne Ausfallen sage. Verwenden Sie sie bitte, es ist sehr leistungsfähig:
"wenn Sie sich setzen, werfen Sie nieder, ist unten, wo Sie bleiben."
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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