Calmare la voce di stress
Ma come può accadere questo a qualcuno? Let's concentrarsi sul modo in cui queste patologie colpiscono il modo in cui il valore di sé. Di tutti i modelli di comportamento distruttivo queste malattie causa, il modo in cui un malato colloqui per l'auto è il carburante che mantiene il loro illness.I hanno sperimentato la depressione da due lati. Per 5 anni, una serie di eventi traumatici innescato un incubo credevo non avrebbe mai fine. Uno di questi eventi è stato quando la mia amante è stata diagnosticata la depressione. In questo momento, anche io era entrato nella spirale di ansia indotta da depressione. Entrambe queste esperienze mi hanno dato uno sguardo sul modo in cui le persone affette da distruggere ogni valore della self.Let mi danno un paio di esempi. Con la mia partner, se ho organizzato una serata fuori con gli amici, lei ci dice: "No, non venire, di andare senza di me. Non ho mai hanno nulla d'interessante da dire. Ho appena dato persone. Essi troveranno me uno sforzo per essere con. Starò qui. "Se ho commesso un errore, ho detto a me stesso:" Sono inutile. Io non sono buona a nulla. Tutto io faccio ad avere torto. "Questo auto-deprecazione quindi si diffonde in altri settori della vita. Si iniziano a criticare il modo di guardare, le decisioni si fanno o non fanno, e si concentra esclusivamente verso il basso della vita. Ogni volta che un po 'di auto-valore, un po' di rispetto di sé e di un po 'di fiducia in se stessi sono erosi. Alla fine, si sono persi completamente. Quando ho raggiunto il mio punto più basso, dopo aver perso tutto e tutti ho amato, ho detto a me: "Se domani, è morto, nessuno può sapere e nessuno si cura. "Quindi, che cosa mi ha aiutato a venire fuori dalla nebbia? Beh, il motivo per cui ho pensato che avevo era diventato depresso a causa di una serie di eventi traumatici che si verificano nello stesso momento. ero sbagliato. La radice causa della mia depressione laici nei modi a loro ho reagito. Uno dei modi ho reagito è stato per colpa mia per eventi non ho potuto controllare. La colpa più io me, più mi battere me up. Più battere me, la più la mia autostima decreased.The le frasi che ho usato per illustrare brevemente auto-deprecating noi continuamente frasi contro l'uso di auto sono di lieve entità. Sono sicuro che vi rendete conto che molte persone usano espressioni molto più forte rispetto Ho dato qui. Il punto è che queste frasi sarebbe totalmente inaccettabile per dire agli altri. Se non dico una persona che erano noioso, uno sforzo di essere con tutti, e che hanno trovato il loro società opaca e sarebbe meglio per tutti se tenuto lontano da people.Agreed? Eppure, se dico alla gente: "Pay-te complimenti. accentuare il vostro bene in tutti i settori della vostra vita. Scrivete i vostri punti validi, i vostri successi, il tuo realizzazioni. Ricordami te il più spesso possibile su tutto il bene che avete fatto ". Essi guardarmi come I'm uno straniero e dire che ci sentiamo stupido. Oppure disagio. Oppure anche embarrassed.Yet non si sentono tutti di queste emozioni, quando si parla a se stessi utilizzando cariche di emotività, auto-deprecating frasi! E come la ruggine su metallo, queste frasi gradualmente erodere la nostra autostima e la nostra confidence.OK, ecco il "bottom-line. Vorrei che mi inscrivere quello che stai per leggere la tua mente in più e più volte fino a quando non vi è inciso in modo permanente: non è mai accettabile per parlare con me in un modo che so è inadeguato e persino offensivi se ho parlato in modo analogo a others.Time segno per me, ma prima di me, ecco una frase che mi dico ogni giorno, senza fallire. Si prega di utilizzare, è molto forte: "Se mettete giù, in basso è dove soggiorno. "Chris Green è l'autore del nuovo libro" Alla conquista dello stress ", un programma speciale che vi mostrerà come vincere stress malattie come la depressione, l'ansia, il panico e la preoccupazione in modo permanente e senza prendere farmaci potenti. È possibile saperne di più su questo nuovo libro e l'acquisto a http://www.conqueringstress.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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