क्षमता के माध्यम से कट तनाव
[* बी.आर. *] [*] एक दैनिक आधार पर बी.आर., कई कार्यों के साथ जलमग्न हैं. चीजों की सूची करने के लिए लगता है पूरा होने कभी नहीं. समय के साथ, यह नित्य तनाव पैदा बाहर जला महसूस कर सकते हैं. एक बहुत ही आसान तरीका बातें करना थोड़ा सा कम तनावपूर्ण अपने दैनिक कार्यों में क्षमता लग रहा है. प्रारंभ में, यह अधिक की योजना बना जरूरत पर जोर देता है, लेकिन लंबे समय में, यह निश्चित रूप से बंद का भुगतान करेगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के तरीके के लिए आप की जांच के लिए हो सकता है आपके अनुसूची और काम बातें कर रही चालाक के तरीकों को खोजने के लिए. के रूप में पुराने clich? जाता है, मुश्किल 'यह काम बेहतर है चालाक से'. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यहाँ कुछ बुनियादी युक्तियाँ है कि आप और अधिक मदद मिलेगी और इस तरह सक्षम हो रहे हैं अपने काम का बोझ और तनाव का स्तर कम करने के. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] योजना, योजना, योजना! एक हफ्ते से बाहर समय बिताने की योजना बना अपने हफ्ते. पहले सब की एक सूची बनाने के लिए इस सप्ताह के दौरान किया जाना चाहिए. एक बार जब आप सूची, देखो है के लिए चीजें हैं जो एक ही समय या स्थान पर किया जा सकता है के समूहों. उदाहरण के लिए अगर आप की पहचान की है कि इस सप्ताह आप: कपड़े की बूंद सूखी क्लीनर में, पोस्ट ऑफिस के पास जाना है, के लिए लेने किराने का सामान हफ्ते सोमवार दोपहर को दंत चिकित्सक के पास जाना है और एक एक दोस्त के लिए वर्तमान जन्मदिन उठाओ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आमतौर पर, ऊपर 4 या 5 अलग यात्राओं पर किया जाएगा. अब दंत चिकित्सक ठीक एक बड़ा किराने की दुकान के बगल में है जो उस में एक पोस्ट ऑफिस है. तो सोमवार, आप को दंत चिकित्सक, किराना स्टोर और पोस्ट ऑफ़िस जाने की योजना है. सिर्फ एक डिपार्टमेंट स्टोर से सड़क तक सूखी क्लीनर, तो तुम अपने कपड़े छोड़ सकते हैं और फिर जाना दुकान लेने के लिए उपस्थित. 5 यात्राओं से, तुम अब 2 महत्वपूर्ण यात्रा के समय बचाने के दौरे के लिए नीचे हैं. [*] [*] थोक बेहतर बी.आर. है बी.आर.. कभी कभी एक कार्य बड़े पैमाने पर किया जा सकता है एक बार की बजाए बार कई बार विभिन्न अवसरों पर. उदाहरण के लिए, आप परिवार के परिवार को भोजन बनाने के लिए जिम्मेदार शेफ हैं. हर मंगलवार रात को, परिवार मिर्च है. बार जब आप काम से घर आते हैं और यातायात में एक घंटे खर्च करके, मिर्च बना सबसे वांछित कार्य की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है. क्या होगा यदि मिर्च किए गए एक बार एक बड़े बर्तन में एक महीने और जमे हुए. अब सब तुम्हारे लिए है यह माइक्रोवेव में फेंक देना नहीं है. [*] [* बी.आर.] एक समय सीमा निर्धारित करें * बी.आर.. सामान्य में जब तुम एक काम पूरा किया है, अगर कोई समय सीमा निर्धारित है, समय के लिए कार्य पूरा होने लगते हैं पर खींचें जाता है. अगर एक समय सीमा निर्धारित है, तो आप ज्यादा आवंटित समय के भीतर काम पूरा होने की संभावना है. प्रयास करना यह! आपको शायद यह भी लग सकता है कि समय के लिए तुम एक काम को पूरा करने की सीमा आप इसे स्थापित करने के लिए अलग अलग होंगे लेता है. कि है, अब आप समय सीमा निर्धारित करते हैं, अब यह तुम्हारे काम को पूरा करने लगेगा. लगाना इस अभ्यास के लिए उचित कारण के रूप में पूरे समय सीमा करने के लिए तनाव की सीमा की कोशिश है. एक समय सीमा स्थापित करने के प्रयोजन के लिए रखना तुम हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित में आदेश पाने के लिए यह एक समय में पूरा कुशल है तरीके [. * *] [* बी.आर. *] ये सुझाव बहुत सरल हैं, लेकिन जब आपकी मदद के लिए और अधिक कुशल हो और कम कर सकते हैं पर जोर दिया करते थे बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में : [* बी.आर. *] रिचर्ड गैरी एक तनाव प्रबंधन के विशेषज्ञ हैं. आप पा सकते हैं अपने और अन्य मुक्त तनाव प्रबंधन लेख Stopstress123.com पर [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
