सुबह बीमारी उत्तरजीविता युक्तियाँ
"बस कुछ saltines खाने और तुम ठीक हो जाएगा." मैं तुम्हारे बारे में नहीं पता, लेकिन कोई है जो लंबे समय तक, सुबह की गंभीर बीमारी से पीड़ित के रूप में (जो मैं प्यार से सुबह दोपहर और रात बीमारी कॉल), जब मैं किसी को सुनना यह कहना है, मैं सिर्फ उन्हें मार देना चाहता हूँ! यदि आपको मिचली और उल्टी के साथ गर्भावस्था के दुख हो, तुम अकेले नहीं हो. ज्यादातर महिलाओं को कुछ हद तक यह उनकी पहली trimester के दौरान अनुभव. यदि आप कुछ दुर्भाग्यपूर्ण में से एक हो जिसके लक्षण पिछले ठेठ 6-12 सप्ताह से अधिक लंबी है, मैं सहानुभूति. मैं अपने गर्भधारण के सभी 4 के साथ एक ही अनुभव है. मैं कुछ चीजें हैं जो हालांकि मदद की सीख लिया है, और मुझे आशा है कि आप के साथ कुछ राहत मिल सकती है इन tips.1) हो रही है आपके रक्त में शर्करा नियंत्रित प्राथमिकता क्यों सुबह सुबह बीमारी है बुरा के बारे में # 1.One सिद्धांत है (और कुछ महिलाओं के लिए ही तो होता है) है, क्योंकि जब तुम नींद से जाग, आप कम है रक्त में शर्करा की. कुछ गर्भवती महिला के लिए, बिना भोजन के 8 घंटे जा रही बस एक बुरा idea.You यह मददगार सोने से पहले एक उच्च प्रोटीन नाश्ता खाने के लिए मिल सकता है, और यहाँ तक कि एक टुकड़ा हर बार जब आप रात में पाने के लिए जाने के खाने के लिए है बाथरूम. (जो शुरू में काफी अक्सर! हो सकता है) निजी तौर पर, मैंने पाया कि क्या मैं सुबह पहले काम किया सर्वोपरि महत्व का था और पूरे दिन के लिए मंच तैयार कर सकते हैं. मैं कुछ खाना था * भोजन के काटने, जबकि अभी भी नीचे *. झूठ बोल तो मैं या तो एक प्लेट पर मेरे बिस्तर के पास कुछ खाना डाल या 'morning.Don में मेरे पति ने मुझे एक नाश्ता ले आओ पहली बात पूछा टी बिस्तर से बाहर कूद गए. खाने के धीरे धीरे अपने नाश्ता और अभी भी झूठ बोलने के लिए कुछ मिनट बाद. फिर धीरे से उठ जाओ और तुरंत रसोई में जाओ और एक और काट खाते हैं. फिर, protein.2 बल) से बचें खाद्य पदार्थ है कि तेजी से रक्त शर्करा shifts.Fruit रस कारण, मीठा नाश्ता, संसाधित अनाज (तरह की है कि एक बॉक्स में आता है), सफेद आटे के साथ कुछ भी किया, आदि .. खाद्य पदार्थों के इन प्रकार के अपने रक्त शर्करा के कारण तेजी से बढ़ आया तो नीचे दुर्घटनाग्रस्त, मिचली और उल्टी ट्रिगर. खाना प्रोटीन और खाद्य पदार्थ पूरे foods.Meat, पनीर, दही (यहाँ सावधान होने जमे हुए ज्यादातर दही अंदर मिला है उसे रास्ते में बहुत अधिक चीनी जामुन के साथ सादे दही का प्रयास करें.), अंडे, पागल, पागल butters, veggies और साबुत अनाज होना चाहिए अपने यदि आप अपील नहीं खा staples.Even, अपने आप को एक प्रोटीन खाद्य हर 2 घंटे में मदद मिलेगी उल्टी रोकने के थोड़ा खाने के लिए मीठी बातें से मनाना. You.3 के साथ एक नाश्ता ले जाने के बिना छोड़ पीने अगर घर मत) पानी तुम निश्चित करता है, इन 'alternatives.It एस बहुत जरूरी है कि आप हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करो. आप अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता को गर्भावस्था के समर्थन जा रहे हैं, लेकिन कई महिलाओं है कि पीने के पानी की खोज उन्हें और अधिक nauseated बनाता है. कुछ बातें करने की कोशिश: Smoothies फल, बर्फ और सादे दही या केफिर से बनाया है. इन दोनों के डेयरी उत्पादों के tangy स्वाद वास्तव में मेरे लिए जगह मारा. वे भी कुछ अतिरिक्त protein.Water में चुपके से एक बहुत ठंड सेवा नींबू या lime.Carbonated पानी के फलों के रस के नींबू के साथ flavor.Weakly पीसा ठंडी या गरम चाय के लिए एक छोटी राशि के साथ दबाओ. कैफीन अपने बच्चे को नुकसान नहीं होगा का छोटा सा. कड़वी tannins में के बारे में कुछ चाय nausea.Citrus फल और melons.4 आसानी मदद) से बचें मतली कर सकते हैं जल्दी गर्भावस्था स्टिंकी! के दौरान जैसे ही possible.Your नाक hyperdrive पर है बहुत से चलाता है poopy डायपर की तरह खुशबू आ रही है, रसोई कचरा, गैसोलिन धुएं और भी सुबह सांस को पूरी तरह से बचना असंभव है, हो सकता है, लेकिन अपनी पूरी कोशिश बदबूदार situations.Have किसी और के बाहर कचरा लेने से बचें. क्या आपके पति बच्चा बदलने जब वह घर. यह कम से कम वह करो! और नहीं कर सकता है कोई है जो बुरा सांस, अस्वास्थ्यकर इत्र या सिगरेट के बारे में बता रही है शर्मीली उन पर खुशबू आ रही है कि तुम एक नाजुक स्थिति में हैं और कुछ ताजी हवा की जरूरत है. मेरी गर्भधारण के दौरान, मेरे पति को unscented को स्विच था दुर्गन्ध और साबुन, नहीं तो मैं उसे गले से लगा सकता है अगर खाना पकाने बना तुम बीमार, अपने सामान्य लहसुन और प्याज विशेषता से छुट्टी ले खुशबू आ रही है!. एक शहीद मत बनो. पति समझ जाएगा कि आप अपने पसंदीदा नहीं कर सकते सॉसेज और एक while.Prepare कि भोजन नहीं कर रसोई बदबू जाएगा के लिए मिर्च. हरे रंग की मुख्य ठंड, चिकन, स्टेक या कठोर उबले अंडे को काटने के साथ पकवान सलाद. सैंडविच अच्छा too.5) कर रहे हैं एक दंपती की AromatherapyPut की कोशिश करो लैवेंडर, टकसाल या नींबू आवश्यक तेल की बूंदों (इन तेलों आमतौर पर माना के रूप में गर्भावस्था के दौरान कपास गेंदों पर) का उपयोग सुरक्षित और विभिन्न स्थानों में इन रख रहे हैं ... रसोई, बाथरूम, और अपने पर्स में कार. एक एहसास लो तुम बीमार जब लग रहा है. अपने pillow.6 पर कुछ बूँदें डाल) आराम लेकिन exerciseI पता नहीं भूल करते हैं, मुझे पता है ... अभ्यास के अंतिम चीज़ तुम करना मुश्किल है जब आप अपने से बाहर चेहरा प्राप्त कर सकते हैं चाहता है शौचालय! लेकिन अगर तुम अपने आप को भी हर रोज के बाहर एक दस मिनट चलने लेने के लिए, यह help.But होगी कर ले यह आसान है, के रूप में तनाव की अधिक से अधिक, और आराम तुम जितना कर सकते से बचने की कोशिश बल. तुम क्या कर रहे हैं बहुत एक बच्चे की बढ़ती महत्वपूर्ण काम है. अपने अन्य तुम क्यों बुरा महसूस कर रहे बच्चों को समझाओ और वह हमेशा के लिए अंतिम नहीं होगा. एहसान में बुलाओ और दोस्तों के पूछने पर आने के लिए एक घंटे के लिए अपने 2 साल के साथ खेलते हैं तो आप यह कर सकते सो, या उन्हें पूछना अतिरिक्त पकाने के लिए जब वे आज रात का खाना बना है और तुम एक dish.When तुम मतली की एक मुक्केबाज़ी महसूस पर आ लाने के लिए के साथ एक अंधेरे कमरे में कुछ मिनट के लिए लेट अपनी आँखें बंद की कोशिश करो. कभी कभी, अगर आप इस प्रकरण होगा pass.7) positiveSometimes जब तुम इतनी दुखी हो आसान भूल क्या तुम्हें इतना बीमार कर रही है पर ध्यान दें! कि सांख्यिकीय याद है, जो महिलाओं के अनुभव मतली और गर्भावस्था के उल्टी कर रहे हैं और अधिक से गर्भावस्था मेरे दाइयों के term.One ले जाने की संभावना ने मुझे बताया कि वह हमेशा चिंता है जब एक माँ अपने पहले जन्म के पूर्व का अद्भुत लग रहा ... उसे miscarrying higher.So हैं की संभावना के लिए आता है आनन्दित में अपने मजबूत हार्मोन! पढ़ें गर्भावस्था पत्रिकाओं, इंटरनेट पर जन्म कथाएँ, मातृत्व कपड़े कैटलॉग के माध्यम से देखो, तुम जो भी करने की जरूरत है अपने आप को दिलासा देना और मन में अपने आप को एक नया baby.8 के लिए मिल) और विविध. TipsTry अदरक candied या अदरक की चाय पीना खा. मैं कैप्सूल में अदरक पाया भी कठोर हो और वे बहुत चोट अगर वे वापस up.Brewer 'आ खमीर कैप्सूल एस किया नींबू पर कुछ Moms.Try चूसने के लिए काम जब आप nausea.Sip टकसाल चाय की लहर महसूस कर रहे हो स्लाइस या गम चबाना टकसाल अत्यधिक मुँह में पानी कि ट्रिगर हो सकता सूख मदद करने के लिए nausea.If आपको अपने एक overactive प्रतिवर्त झूठ, के कारण दांत brushing को स्विच है थोड़ी देर के लिए पाक सोडा इस्तेमाल करते हैं. नियमित रूप से टूथपेस्ट के foaming बहुत अधिक हो सकती है. और परिवर्तन में अपने दाँत ब्रश अगर आप की जरूरत है ... पहले शीर्ष दांत, तो कुछ मिनट बाद नीचे के दांत, तो अपनी जीभ के लिए, etc.Avoid गरम या ठंडा हो रही है. तापमान में चरम vomiting.Try सागर ट्रिगर-बैंड कर सकते हैं, बड़ी दवा दुकानों पर उपलब्ध है. वे गति बीमारी के लिए तैयार है लेकिन साथ कुछ गर्भवती women.Go आपकी कारण भीतर cravings. किसी कारण के लिए, पिज्जा और Taco बेल हमेशा मेरे pregnancies.Clean शौचालय के दौरान मौके दैनिक मारा, यहां तक कि अगर वह केवल घर के घर का काम आप अभी कर सकता है. बेहतर अभी तक, कोई और है इसे करो. और अपने बालों को थोड़ी देर के लिए पहन लो. यदि आप जा रहे हैं को फेंक सकता है, तो कम से कम आप अपने बालों को रास्ते से बाहर है और गले! कैरी Lauth बातें कर रहे माताओं के लिए एक मुक्त समाचार पत्र प्रकाशित एक साफ कटोरा
Article Source: Messaggiamo.Com
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