Consejos de supervivencia de la mañana de enfermedad
"Sólo comer galletas saladas y unos pocos todo irá bien". No sé sobre usted, sino como alguien que ha sufrido con la enfermedad prolongada, por la mañana graves (que lo llamo cariñosamente mañana, día y noche por enfermedad), cuando oigo a alguien decir esto, sólo quiero babosa ellos! Si usted está sufriendo de náuseas y vómitos del embarazo, no está solo. La mayoría de las mujeres experimentan algún grado durante su primer trimestre. Si usted es uno de los pocos desafortunados cuyos síntomas duran más que la típica 6-12 semanas, me identifico. He tenido la misma experiencia con los 4 de mi embarazo. Que he aprendido algunas cosas que ayudaron sin embargo, y espero que usted puede obtener algo de alivio con estos tips.1) Como el nivel de azúcar en sangre regulado es la prioridad # 1.Un teoría acerca de por qué es peor enfermedad de la mañana en la mañana (y para algunas mujeres sólo se produce a continuación) se debe a que cuando se despierta de un sueño, tiene baja de azúcar en la sangre. Para una mujer embarazada, pasando de 8 horas sin comida es sólo una mala idea.You puede encontrar útil comer una merienda alta en proteínas antes de acostarse, e incluso para comer un bocado cada vez que se levanta por la noche para ir al el cuarto de baño. (Que en principio pueden ser bastante frecuente!) Personalmente, me pareció que lo que hacía a primera hora de la mañana era de suma importancia y podría sentar las bases para todo el día. Yo tenía que comer unas cuantas bocados de alimentos * mientras sigue acostado *. Así que o bien poner algo de comida en un plato al lado de mi cama o le pregunté a mi marido me traiga un bocadillo a primera hora de la morning.Don No saltar de la cama. Comer tu merienda lentamente y quedarse quieto para unos minutos después. Luego, lentamente, se levanta y de inmediato a la cocina y comer un bocado. Una vez más, subrayar protein.2) Evite los alimentos que causan rápida de azúcar en la sangre jugo shifts.Fruit, snacks dulces, transformados (cereales de la clase que viene en una caja), todo hecho con harina blanca, etc .. estos tipos de alimentos causa el azúcar en sangre a un rápido crecimiento a continuación vendría abajo, provocando náuseas y vómitos. Coma alimentos ricos en proteínas y foods.Meat entera, el queso, el yogur (cuidado aquí, tratar de yogur con moras congeladas mezcladas in La mayoría de yogur tiene azúcar demasiado en él.), los huevos, las nueces, mantequillas de frutos secos, verduras y granos enteros debe ser su staples.Even comer si no te apetece, persuadir a comer un poco de un alimento rico en proteínas cada 2 horas le ayudará a prevenir el vómito. No dejar la casa sin llevar un bocado con you.3) Si la bebida el agua hace más enfermos, pruebe estas alternatives.It 's muy importante que mantenerse hidratado. Usted va a necesitar líquidos adicionales para apoyar el embarazo, pero muchas mujeres encuentran que el agua potable hace más náuseas. Algunas cosas que puedes probar: Smoothies hechas con frutas, hielo y yogur o el kéfir. El sabor amargo de estos dos productos lácteos realmente golpeó el punto para mí. También escondidas en algunos protein.Water extra servido muy frío con una gotas de limón o agua lime.Carbonated con una pequeña cantidad de zumo de frutas para el té helado o caliente flavor.Weakly preparado con limón. El pequeño fragmento de la cafeína no le hará daño a su bebé. Algo acerca de los taninos amargos en té puede ayudar a aliviar las frutas nausea.Citrus y melons.4) náuseas Evite los desencadenantes tanto como la nariz possible.Your está en hiperimpulsor durante el embarazo temprano! Stinky huele a caca pañales, basura de la cocina, los vapores de la gasolina, e incluso respiración de la mañana puede ser imposible evitar por completo, pero trate de tu mejor para evitar que alguien más maloliente situations.Have sacar la basura. Han esposo cambio su hijo cuando está en casa. Es lo menos que puede hacer! Y no se vergüenza decirle a alguien que tiene mal aliento, el perfume de los olores nocivos o de cigarrillos en los que estás en una situación delicada y necesita un poco de aire fresco. Durante mi embarazo, mi marido tuvo que cambiar a inodoro desodorante y jabón, de lo contrario no podría darle un abrazo! Si la cocina huele a hacer que los malos, tomar un descanso de su habitual ajo y especialidades de la cebolla. No sea un mártir. Esposo entienda que usted no puede hacer su favorito salchichas y pimientos de comidas while.Prepare que no apestar la cocina. Ensaladas verdes plato principal con el frío, cortado en pedazos de pollo, carne o huevos duros. Los emparedados son una buena too.5) Intente AromatherapyPut un par de gotas de lavanda, menta o limón, aceite esencial (estos aceites son generalmente consideradas como seguras para su uso durante el embarazo) en bolas de algodón y se mantienen en distintos lugares ... la cocina, cuarto de baño, su cartera y en la coche. Tomar una bocanada cuando se sienta enfermo. Ponga unas gotas en su pillow.6) Tómelo con calma, pero no se olvide exerciseI sé, lo sé ... el ejercicio es la última cosa que quiere hacer cuando usted no puede conseguir su cara fuera del WC! Pero si te obligas a tener incluso una caminata de diez minutos fuera de cada día, será help.But trate de tomarlo con calma, evitar el estrés lo más posible, y descansar tanto como pueda. Estás haciendo lo trabajo importante de crecimiento de un bebé. Explique a sus otros hijos por qué te sientes mal y que no durará para siempre. Llame a favores y pedir a los amigos a venir a jugar con su hijo de 2 años de edad durante una hora para que usted pueda sueño, o pedirles a cocinar extra cuando hacen esta noche la cena y le traen una dish.When sentir un ataque de náuseas que se acerca, trata de establecer unos minutos en una habitación oscura con los ojos cerrados. A veces, si lo hace este el episodio pass.7) Centrarse en el positiveSometimes cuando estás tan miserable que es fácil olvidar lo que te está haciendo tan mal! Recuerde que, estadísticamente, las mujeres que experimentan náuseas y vómitos del embarazo, son más propensos a llevar su embarazo a term.One de mi parteras me dijo que ella siempre se preocupa cuando una madre llega a su primer control prenatal sentimiento maravilloso ... las posibilidades de que un aborto espontáneo son higher.So regocijarse en sus hormonas fuerte! Leer revistas de embarazo, las historias sobre el nacimiento de Internet, mirar a través de catálogos de ropa de maternidad, hacer lo que tiene que hacer para animarte y póngase en el estado de ánimo de una baby.8 nuevo) Más Misc. TipsTry comer jengibre confitado o tomando té de jengibre. He encontrado el jengibre en cápsulas a ser demasiado duro y me duelen mucho si lo hicieron volver up.Brewer 's cápsulas de levadura de trabajo para algunos de succión Moms.Try de limón rodajas cuando se siente una ola de nausea.Sip té de menta o goma de mascar de menta para ayudar a secar la salivación excesiva que puede desencadenar nausea.If tiene problemas para cepillarse los dientes debido a un reflejo nauseoso hiperactiva, cambie a usando bicarbonato de soda por un tiempo. La espuma de la crema dental regular puede ser demasiado. Y cepillarse los dientes en los cambios si es necesario ... primero los dientes superiores y luego a los pocos minutos de los dientes inferiores, su lengua, etc.Avoid caliente demasiado o refrigerados. Las temperaturas extremas pueden provocar Mar vomiting.Try-Bands, disponible en las farmacias grandes. Están diseñados para el mareo, pero ayudar a algunos women.Go embarazada de su antojos, dentro de lo razonable. Por alguna razón, la pizza y Taco Bell siempre dan en el terreno durante mi aseo pregnancies.Clean el diario, incluso si es la tarea de casa que sólo usted puede hacer ahora mismo. Mejor aún, que alguien más hacerlo. Y usar su pelo para arriba por un tiempo. Si usted va a estar vomitando, por lo menos tendrás tu cabello de la forma y un recipiente limpio para abrazar a Carrie Lauth publica un boletín gratuito para las mamás haciendo las cosas
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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