Ráno tipy choroby prežitie
"Len málo saltines jesť a budete v poriadku." Neviem ako vy, ale ako niekto, kto trpel s predĺženým, ťažká rannej nevoľnosti (ktorú som láskyplne zavolať ráno, napoludnie a večer choroba), keď počujem niekoho hovorím, chcem len, aby im slimák! Ak ste utrpenie s nevoľnosťou a vracaním tehotenstva, nie ste sami. Väčšina žien skúsenosti do istej miery ho počas prvého trimestra. Ak ste jeden z mála nešťastnej , Ktorých symptómy trvajú dlhšie ako typické 6-12 týždne, som vcítiť. Mal som rovnakú skúsenosť so všetkými 4 môjho tehotenstva. Naučil som sa pár vecí, ktoré pomohli však, a dúfam, že sa môžete dostať reliéf s Tieto tips.1) Získanie hladiny cukru v krvi je regulovaná prioritou # 1.On teórie o tom, prečo rannú nevoľnosť je horšia ráno (a niektoré ženy sa vyskytuje len v tej dobe), je preto, že pri prebudení zo spánku, máte nízku hladiny cukru v krvi. Pre niektoré tehotné ženy, ktoré idú 8 hodín bez jedla je rovnako zlý idea.You mohlo byť užitočné, aby jedol desiatu s vysokým obsahom bielkovín pred spaním, a dokonca aj jesť sústo zakaždým, keď sa dostanete až v noci chodiť do kúpeľňa. (Což v začiatku, môže byť veľmi časté!) Osobne som zistil, že to, čo som urobil hneď ráno bol prvoradý význam a mohla by sa pripravujú pôdu pre celý deň. Musel som jesť málo kousnuti potravín * kým ešte poležiačky *. Tak som si buď nejaké jedlo na tanier vedľa mojej postele a spýtal sa ma môj manžel prinesie desiatu prvá vec, ktorú v morning.Don 't vyskočiť z postele. Dajte si desiatu pomaly a pokojne ležať na niekoľko minút potom. Potom pomaly vstal a okamžite ísť do kuchyne a jesť ďalšie sústo. Znovu zdôrazňujú, že je protein.2) Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú rýchle krvného cukru shifts.Fruit džús, sladké zákusky, spracované obilnín (druh, ktorý prichádza v krabici), čokoľvek z bielej múky, atd .. tieto druhy potravín spôsobujú hladiny cukru v krvi rýchlo rast potom zrúti, čo vyvolalo nevoľnosť a vracanie. Jedzte bielkoviny a potraviny Celý foods.Meat, syry, jogurty (pozor tu plain-skúste jogurt s mrazené jahody zmiešané in Most jogurt má príliš veľa cukru.), Vajcia, orechy, orechová masla by, vegetariáni a celozrnných byť váš staples.Even-li jesť nebude apelovať na vás, prehovárala sama jesť trochu bielkovín potravín každé 2 hodiny pomôžu zabrániť vracanie. Nenechávajte dom bez toho by sa olovrantom you.3) Je-li pitná voda vás vedie horšie, vyskúšajte tieto alternatives.It 'je veľmi dôležité, aby ste si pobyt hydratovanú. Budeš potrebovať ďalšie tekutiny na podporu tehotenstva, ale mnoho žien hovorí, že pitnej vody robí je zhnusena. Niektoré veci skúsiť: Smoothies sa s ovocím, zmrzlinou a hladký jogurt alebo kefír. Pikantnú príchuť týchto dvoch mliečnych výrobkov skutočne hit miesto pre mňa. Oni tiež prepašovať v niektorých ďalších protein.Water podáva veľmi chladno s zmenšovanie citróna alebo lime.Carbonated vody s malým množstvom ovocnej šťavy pre flavor.Weakly varí ľadový alebo horúci čaj s citrónom. Malý kúsok kofeínu neublíži Vaše dieťa. Niečo o horkú taníny v čaj môže pomôcť zmierniť nausea.Citrus ovocia a melons.4) Vyhnite sa vyvoláva pocit na vracanie, rovnako ako possible.Your nos je na hyperpohon v ranom tehotenstve! Stinky smrdí poopi plienky, kuchynské odpadky, benzínové výpary a dokonca ranný dych, môže byť nemožné úplne vylúčiť, ale skúste si najlepšie vyhnúť páchne situations.Have niekoho iného, aby sa do koša. Manžílek si zmeniť batoľaťa, keď je doma. Je to to najmenšie, čo môžete urobiť! A nebuďte nehanbí sa povedať niekto, kto má zlý dych, škodlivých alebo parfum vonia cigariet na ne, že ste v delikátnej stave a potrebujú trochu čerstvého vzduchu. Počas môjho tehotenstva, môj manžel musel prejsť na taky bez žiadnej vône deodorant a mydlo, inak by som nemohla objať! Ak varenie vonia vás zle, dať pauzu od svojej obvyklej cesnaku a cibule špeciality. Nenechajte sa mučeníkom. Hubby pochopí, že nie je možné, aby jeho obľúbené klobásy a papriky na while.Prepare jedál, ktorá nebude smrad v kuchyni. Zelená hlavné jedlo sa šaláty za studena, rozrezať kurča, rezeň alebo varených vajec. Sendviče sú dobré too.5) Skúste AromatherapyPut pár kvapiek levandule, mäty alebo citrón éterický olej (tieto oleje sú všeobecne považované za bezpečné pre použitie v tehotenstve), bavlnená gule a udržiavať tieto v rôznych miestach ... kuchyňa, kúpeľňa, vašu peňaženku a na auto. Take závan, keď je vám zle. Dať pár kvapiek na vašom pillow.6) Take it easy-ale nezabudnite exerciseI vím, já vím ... cvičenie je to posledné, čo chcete robiť, keď sa ani nedostane vaša tvár z záchod! Ale ak si sily, aby si ešte desať minút chôdze vonku každý deň, bude to help.But snažte sa to brať s nadhľadom, vyhnúť sa stresu čo najviac, a zvyšok čo najviac môžete. Robíte veľmi dôležitú prácu rastúce dieťa. Vysvetliť svoje ďalšie deti, prečo sa cítite zle a že to nebude trvať večne. Zavolať a opýtať sa uprednostňuje priatelia prísť pohrať sa s 2 roky starý za hodinu, takže môžete spánku, alebo požiadajte ich, aby variť extra, keď robia večeru a priniesť vám dish.When cítite záchvat prichádza na nevoľnosť, pokúste sa stanovuje za pár minút v tmavej miestnosti so zavretými očami. Niekedy, ak nemáte táto epizóda bude pass.7) Zameranie sa na positiveSometimes, keď ste tak nešťastná, je ľahké zabudnúť na to, čo z vás robí tak zle! Pamätajte si, že štatisticky, ženy, ktorí majú nevoľnosti a zvracanie v tehotenstve sú náchylnejšie k tehotenstva až term.One mojich pôrodných asistentiek mi povedala, že vždy obavy, keď mama príde na svoje prvé prenatálne nádherný pocit ... šanca na jej neplodný sa radovať z higher.So Vaše silné hormóny! Prečítajte si tehotenstvo časopisy, pôrodné príbehy na internete, prezrieť si katalógy materské oblečenie, robiť, čo musíte urobiť, aby sa potešiť seba a dostať sa do nálady na novej baby.8) Ďalšie Misc. TipsTry jesť zázvor kandizovaného zázvor alebo popíjanie čaju. Našiel som zázvoru v kapsuliach, ktoré majú byť príliš tvrdé a strašne bolí, že keby sa vrátil up.Brewer 's kvasinkami kapsuly práce pre niektoré sanie Moms.Try na citrón plátky, keď sa cítite vlna čaju nausea.Sip mäty alebo žuť žuvačku mätou pomôcť vyschnúť nadmerné slinenie, ktoré môžu vyvolať nausea.If máte problém čistenia zubov spôsobené dráždivým reflex vracania, prepnite na pomocou jedlej sódy na chvíľu. Napenenie pravidelné zubné pasty môžu byť príliš veľa. A čistiť zuby na smeny, ak potrebujete ... prvý horné zuby, potom pár minút neskôr spodné zuby, potom si jazyk, etc.Avoid dostať prehriatia alebo chladené. Extrémne teploty môžu spôsobiť vomiting.Try mora-Bands, dostupné na veľké obchody s drogami. Sú určené pre morskú chorobu, ale trochu pomôcť tehotným women.Go s vašim chute do dôvod. Z nejakého dôvodu, pizza a Taco Bell vždy narazila na mieste počas môjho pregnancies.Clean záchod denne, aj keď je to len domáce práce v domácnosti môžete urobiť hneď. Ešte lepšie, mať niekoho iného to. A nosí vlasy až na chvíľu. Ste-li bude zvracať, aspoň budete mať vlasy z cesty a čistú misu objať! Carrie Lauth vydáva noviny zadarmo pre mamičky robiť veci
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
