Morning ziekte survival tips
'Gewoon eten een paar crackers en je zult ok ". Ik weet niet over u, maar als iemand die heeft geleden met langdurige, ernstige misselijkheid (die ik liefkozend noemen' s morgens 's middags en' s nachts ziekte), als ik hoor iemand zeggen, ik wil ze slak! Als je lijdt met misselijkheid en braken van de zwangerschap, je bent niet alleen. De meeste vrouwen ervaren in zekere mate tijdens hun eerste trimester. Als je een van de ongelukkige paar wie de symptomen langer duren dan de typische 6-12 weken, inleven ik. Ik heb dezelfde ervaring met alle 4 van mijn zwangerschappen. Ik heb geleerd een paar dingen die wel geholpen, en ik hoop dat je kunt krijgen met enige opluchting deze tips.1) Aan uw bloedsuiker geregeld wordt prioriteit # 1.Een theorie over de reden waarom ochtendmisselijkheid is erger in de ochtend (en voor sommige vrouwen zich alleen voordoet dan) is, want als je wakker wordt uit zijn slaap, u een lage bloedsuikerspiegel. Voor sommige zwangere vrouw, gaat 8 uur zonder eten is gewoon een slechte idea.You vindt het wellicht ook handig om een eiwitrijk tussendoortje eten voor het slapen gaan, en zelfs om een hapje elke keer dat je opstaat in de nacht te gaan om te eten de badkamer. (Die in het begin heel vaak kunnen worden!) Persoonlijk vond ik dat wat ik deed eerste wat in de ochtend was van het allergrootste belang en kan het decor voor de hele dag. Ik had een paar te eten beten van voedsel * terwijl nog liggen *. Dus ik ofwel zetten wat eten op een bord naast mijn bed of vroeg mijn man breng me een snack eerste ding in de morning.Don 't springen uit bed. Eet je snack langzaam en liggen nog steeds voor een paar minuten daarna. Dan langzaam opstaan en onmiddellijk naar de keuken en eet een hap. Nogmaals, benadrukken protein.2) Vermijd voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel veroorzaken snelle shifts.Fruit sap, zoete snacks, verwerkt granen (het soort dat wordt geleverd in een doos), alles gemaakt van witte bloem, enz. .. dit soort voedingsmiddelen uw bloedsuikerspiegel snel stijgen dan instorten, welke leidt tot misselijkheid en braken. Eet voedingsmiddelen en eiwit hele foods.Meat, kaas, yoghurt (voorzichtig zijn hier-proberen bevroren yoghurt met bessen gemengd inch meeste yoghurt is veel te veel suiker in.), eieren, noten, moet notenpasta, groenten, en hele korrels worden uw staples.Even als eten doet geen beroep op u, vleiend jezelf om te eten een beetje van een eiwit eten om de 2 uur zal helpen voorkomen braken. Laat het huis zonder het dragen van een snack met you.3) Als het drinken water maakt je zieker, probeer dan deze alternatives.It is erg belangrijk dat je blijft gehydrateerd. Je gaat extra vocht nodig om de zwangerschap te ondersteunen, maar veel vrouwen vinden dat het drinken van water maakt ze meer misselijk. Sommige dingen te proberen: Smoothies gemaakt met fruit, ijs en yoghurt of kefir. De scherpe smaak van deze twee zuivelproducten echt raakte de plek voor mij. Ze sluipen in sommige extra protein.Water ZEER koud geserveerd met een squeeze van citroen of lime.Carbonated water met een kleine hoeveelheid vruchtensap voor flavor.Weakly gebrouwen ijs of warme thee met citroen. Het kleine beetje cafeïne is niet schadelijk voor uw baby. Iets over de bittere tannines in thee kan helpen verlichten nausea.Citrus fruit en melons.4) Vermijd misselijkheid triggers zoveel possible.Your neus is op Hyperdrive tijdens de vroege zwangerschap! Stinky ruikt poepje luiers, keuken prullenbak, benzine dampen en zelfs 's morgens adem kan onmogelijk zijn om volledig te voorkomen, maar probeer je best om stinkende situations.Have iemand anders nemen de prullenbak te voorkomen. Heb hubby wijzigen van uw peuter als hij thuis. Het is het minste wat hij kan doen! En wees niet verlegen vertellen over iemand die een slechte adem, schadelijke parfum of sigaretten ruikt op hen, dat je in een delicate toestand en wat frisse lucht nodig. Tijdens mijn zwangerschappen, mijn man moest schakelen naar ongeparfumeerde deodorant en zeep, anders kon ik niet omhelzen hem! Als koken geuren je ziek maken, neem een pauze van uw gebruikelijke knoflook en ui specialiteiten. Wees niet een martelaar. Hubby zult begrijpen dat je niet kunt maken zijn favoriete worst en paprika while.Prepare voor een maaltijd die niet stank van de keuken. Groene hoofdgerecht met koude salades, gesneden kip, steak of hardgekookte eieren. Sandwiches zijn goede too.5) Test AromatherapyPut een paar druppels lavendel, munt of citroen essentiële olie (deze oliën in het algemeen worden beschouwd als veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap) op katoen ballen en houd deze op verschillende locaties ... de keuken, badkamer, uw portemonnee en in de auto. Neem een vleugje wanneer u zich misselijk voelt. Zet een paar druppels op je pillow.6) Take it easy, maar vergeet niet exerciseI weet, ik weet het ... oefening is het laatste wat je wilt doen als je nauwelijks kunt je gezicht uit de krijgen toilet! Maar als je jezelf dwingen om zelfs een tien minuten lopen buiten elke dag, zal het help.But proberen om Take it easy, stress vermijden zoveel mogelijk, en rust zoveel als je kunt. Je doet het zeer belangrijke taak van de groeiende een baby. Leg uw andere kinderen waarom je slecht voelt en dat het niet eeuwig zal duren. Call in gunsten en vrienden vragen om te komen over om te spelen met uw 2 jaar oud voor een uur, zodat u kunt slapen, of vraag hen om te koken extra wanneer zij het eten vanavond en brengt u een dish.When voel je een aanval van misselijkheid opkomen, probeer vast te stellen voor een paar minuten in een donkere kamer met je ogen dicht. Soms als je dit de aflevering zal pass.7) Focus op de positiveSometimes als je zo ellendig is het gemakkelijk om te vergeten wat er om je zo ziek! Vergeet niet dat statistisch gezien, vrouwen die last hebben van misselijkheid en braken van de zwangerschap meer kans om de zwangerschap tot term.One van mijn verloskundigen voeren vertelde me dat ze altijd zorgen als een moeder komt binnen voor haar eerste prenatale gevoel prachtige ... de kansen van haar miskraam zijn higher.So verheugen in uw sterke hormonen! Lees tijdschriften zwangerschap, geboorte verhalen op het internet, kijken via catalogi moederschap kleding, doen wat je moet doen om jezelf op te vrolijken en krijg je in de stemming voor een nieuwe baby.8) Meer Misc. TipsTry eten gekonfijte gember of gember thee nipt. Ik vond gember in capsules om te hard te zijn en ze vreselijk gekwetst als ze terug kwamen up.Brewer 's gist capsules werken voor sommige Moms.Try zuigen citroen plakken als je voelt een golf van nausea.Sip mint thee of kauwgom kauwen munt om te helpen drogen buitensporig watertanden die kunnen leiden tot nausea.If u problemen tandenpoetsen als gevolg van een overactieve kokhalsreflex, overschakelen naar gebruik zuiveringszout voor een tijdje. Het schuimen van gewone tandpasta kan te veel zijn. En je tanden poetst in ploegen als u ... eerst de bovenste tanden, dan een paar minuten later de onderste tanden, dan is uw tong, etc.Avoid krijgen oververhit of gekoeld. Extremen in temperatuur kan leiden vomiting.Try Sea-Bands, verkrijgbaar bij grote drogisterijen. Ze zijn ontworpen voor reisziekte, maar helpen sommige zwanger women.Go met uw hunkeren naar binnen reden. Voor sommige reden, pizza's en Taco Bell altijd druk op de plek tijdens mijn pregnancies.Clean het toilet dagelijks, zelfs als het de enige huishoudelijk karwei kunt u nu doen. Beter nog, iemand anders doen. En draag je haar voor een tijdje. Als je gaat te gooien, ten minste heb je je haar uit de weg en een schone kom tot knuffel! Carrie Lauth publiceert een gratis nieuwsbrief voor Moms dingen te doen de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
