Утро советы болезнь выживание
"Просто есть несколько saltines и вам будет хорошо". Я не знаю, как вам, а как человек, который пострадал при длительных, серьезных утреннее недомогание (которое я ласково вызова полдень утром и вечером по болезни), когда я слышу, кто-то говорю это, я просто хочу, чтобы их пули! Если вы страдаете, тошнота и рвота беременных, вы не одиноки. Большинство женщин испытывают это в некоторой степени в течение первого триместра. Если вы один из нескольких несчастных симптомы которого длится дольше, чем типичный 6-12 недель, я сопереживать. Я была такой же опыт со всеми 4 моих беременностей. Я узнал несколько вещей, которые помогли впрочем, и я надеюсь, вы сможете получить некоторое облегчение бремени эти tips.1) Начало уровень сахара в крови регулируется является приоритетным # 1.One теорию о том, почему утренней тошноты хуже с утра (а для некоторых женщин возникает только тогда), что когда вы проснетесь от сна, у вас низкий сахара в крови. Для некоторых беременную женщину, будет 8 часов без пищи просто плохо idea.You может оказаться полезным есть высокая белком закуска перед сном, и даже есть укус каждый раз, когда вы встаете среди ночи, чтобы пойти в ванная комната. (Которая в начале может быть довольно частым!) Лично я нашел то, что я сделал первым делом с утра имеет первостепенное значение и может подготовить почву для целого дня. Я вынужден был взять несколько Укусы продовольствие * пока еще лежат *. Так что я ни положил еду на тарелку рядом с моей кроватью и спросил мой муж принес мне перекусить первой вещью в morning.Don 'T выскочить из постели. Ешь медленно, и закуска лежать неподвижно Несколько минут спустя. Затем медленно встать и немедленно идти на кухню и съесть друга укусить. Опять же, подчеркивают protein.2) Избегайте продуктов, которые вызывают быстрые сахара в крови shifts.Fruit соков, сладостей, обработанных зерновые (вид, что поставляется в коробке), все, что сделал с белой мукой, и т.д. .. эти виды продуктов приводит уровень сахара в крови для быстрого роста затем обрушится, вызывая тошноту и рвоту. Ешьте белки и продукты питания Всего foods.Meat, сыр, йогурт (будьте осторожны, здесь пытаются простой йогурт с замороженной ягоды ввязался Большинство йогурт имеет слишком много сахара в нем.), яйца, орехи, ореховое масло, овощи и цельные зерна должна быть вашим staples.Even если еды не обращаюсь к вам, уговаривал себя съесть немного белковой пищи каждые 2 часа поможет предотвратить рвоту. Не выходить из дома без проведения закуска с you.3) Если пить вода делает вас хуже, попробуйте эти alternatives.It 'S очень важно, чтобы вы оставались обезвоживания. Вам понадобятся дополнительные жидкостей для поддержки беременности, но многие женщины считают, что питьевая вода усиливает их тошнило. Некоторые вещи, чтобы попытаться: фруктовых сделано с фруктами, льдом и простого йогурта или кефира. Выраженно вкус этих двух молочных продуктах действительно попал в место для меня. Они также проникнуть в некоторых дополнительных protein.Water подается очень холодной с Сожмите лимона или lime.Carbonated воде с небольшим количеством фруктового сока для flavor.Weakly варится льдом или горячий чай с лимоном. Небольшие отрывки кофеин не вредит здоровью вашего ребенка. Кое-что о горьких танинов в чая может облегчить nausea.Citrus фруктов и melons.4) Избегайте вызывает тошноту сколько possible.Your нос по Hyperdrive на ранних сроках беременности! Stinky пахнет poopy пеленки, кухня мусор, бензиновых паров и даже утро дыхание может быть невозможно полностью избежать, но попробуйте все возможное, чтобы избежать вонючие situations.Have другой вынести мусор. Have муженек изменении вашего малыша, когда он дома. Это наименьшее, что он может сделать! И не будет стесняются говорить, кто имеет неприятный запах изо рта, вредных духов или сигарет пахнет им, что вы в сложном состоянии и нуждаются в свежем воздухе. Во время моей беременности, мой муж, чтобы перейти к без запаха дезодорантов и мыла, иначе я не могу его обнять! Если вы готовите запахи сделать вы больны, отдохнуть от вашего обычного чеснока и лука специальностей. Не быть мучеником. Муженек поймет, что вы не можете сделать его любимым Колбаса и перцем по while.Prepare блюда, которые не будут вонь на кухне. Зеленые основных салатов с холодными, резать курицу, стейк или вкрутую яйца. Бутерброды хорошие too.5) Попробуйте AromatherapyPut пара капли лаванды, мяты или лимона эфирное масло (эти масла в целом считаются безопасными для использования во время беременности) на ватные тампоны и держать их в разных местах ... Кухня, ванная комната, свой кошелек и в машина. Возьмите запах когда вы чувствуете себя больным. Положите несколько капель на pillow.6) Успокойся, но не забывайте exerciseI знаю, знаю ... осуществлять это последнее, что нужно делать, когда вы вряд ли получите ваше лицо из туалет! Но если заставить себя взять хотя бы в десяти минутах ходьбы вне каждый день, оно будет help.But стараюсь Take It Easy, избежать стресса как можно больше, а остальные столько, сколько сможете. Вы делаете очень важную работу по растущим ребенком. Объясните детям, почему вы чувствуете плохо и что это не будет длиться вечно. Звоните в Благоприятная и попросите друзей перешли на игру с 2 лет на один час, чтобы вы могли спать, или попросите их приготовить дополнительные когда они приходят к обеду и принесет Вам dish.When вы чувствуете приступ тошноты надвигается, попытаться сложить на несколько минут в темной комнате с закрытыми глазами. Иногда, если вы этом эпизоде будет pass.7) Фокус на positiveSometimes когда вы такой жалкий легко забыть что сделать вас так плохо! Помните, что по статистике, женщин, тошнотой и рвотой опытом беременности чаще проводить беременности term.One моей акушерки сказали мне, что она всегда беспокоится, когда мама приходит в ее первом дородового чувство прекрасного ... шансы ее miscarrying являются higher.So радоваться Ваши сильные гормоны! Читайте журналы беременность, рождение истории в Интернете, ознакомиться с каталогами одежды для беременных, делать все, что вам нужно сделать, чтобы поднять себе настроение и получить себе в настроении для новых baby.8) Подробнее Misc. TipsTry едят засахаренными имбирь или имбиря попивая чай. Я нашел имбирь в капсулах быть слишком жестким, и они больно ужасно, если они вернутся up.Brewer 'S дрожжи капсулы работу для некоторых сосание Moms.Try на лимон Ломтики, когда ты чувствуешь волну nausea.Sip мятный чай или жевать резинку мятой, чтобы помочь высыхают чрезмерное слюноотделение, которые могут вызвать nausea.If у вас возникли проблемы чистить зубы в связи с гиперактивными рвотный рефлекс, переключиться на использование соды для выпечки немного. Вспенивание регулярно зубная паста может быть слишком много. И чистите зубы в несколько смен, если вам нужно ... Первый верхнего зуба, а затем через несколько минут нижними зубами, а затем языком твоим, etc.Avoid получения перегретого или охлажденное. Экстремальные температуры могут вызвать vomiting.Try Море-групп, имеющихся в больших магазинах наркотиков. Они предназначены для укачивания, но помочь некоторым беременным women.Go с вашим тягу, в пределах разумного. По некоторым причинам, пицца и Taco Bell всегда попал в место во время моего pregnancies.Clean туалет ежедневно, даже если это единственный бытовой Chore вы можете сделать прямо сейчас. Еще лучше, кто-то другой это сделать. И носить ваши волосы на некоторое время. Если вы собираетесь бросать вверх, по крайней мере вы будете иметь ваши волосы пути и чистой миске обнять! Кэрри Лаут публикует бесплатный бюллетень для мам делать вещи
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
