Ráno tipy nemoci přežití
"Jen málo saltines jíst a budete v pořádku." Nevím jak vy, ale jako někdo, kdo trpěl s prodlouženým, těžká ranní nevolnosti (kterou jsem láskyplně zavolat ráno, v poledne a večer nemoc), když slyším někoho říkám, chci jen, aby jim slimák! Pokud jste utrpení s nevolností a zvracením těhotenství, nejste sami. Většina žen zkušenosti do jisté míry jej během prvního trimestru. Pokud jste jeden z mála nešťastné , jejichž příznaky trvají déle než typické 6-12 týdny, jsem vcítit. Měl jsem stejnou zkušenost se všemi 4 mého těhotenství. Naučil jsem se pár věcí, které pomohly nicméně, a doufám, že se můžete dostat reliéf s Tyto tips.1) Získání hladiny cukru v krvi je regulována prioritou # 1.One teorie o tom, proč ranní nevolnost je horší ráno (a některé ženy se vyskytuje pouze v té době), je proto, že při probuzení ze spánku, máte nízkou hladiny cukru v krvi. Pro některé těhotné ženy, které jdou 8 hodin bez jídla je stejně špatný idea.You mohlo být užitečné, aby jedl svačinu s vysokým obsahem bílkovin před spaním, a dokonce i jíst sousto pokaždé, když se dostanete až v noci chodit do koupelna. (Což v počátku, může být velmi časté!) Osobně jsem zjistil, že to, co jsem udělal hned ráno byl prvořadý význam a mohla by připravují půdu pro celý den. Musel jsem jíst málo kousnutí potravin * zatímco ještě vleže *. Tak jsem si buď nějaké jídlo na talíř vedle mé postele a zeptal se mě můj manžel přinese svačinu první věc, kterou v morning.Don 't vyskočit z postele. Dejte si svačinu pomalu a klidně ležet na několik minut poté. Pak pomalu vstal a okamžitě jít do kuchyně a jíst další sousto. Znovu zdůrazňují, že je protein.2) Vyvarujte se potravin, které způsobují rychlé krevního cukru shifts.Fruit džus, sladké zákusky, zpracované obilovin (druh, který přichází v krabici), cokoliv z bílé mouky, atd. .. tyto druhy potravin způsobují hladiny cukru v krvi rychle růst pak zhroutí, což vyvolalo nevolnost a zvracení. Jezte bílkoviny a potraviny Celý foods.Meat, sýry, jogurty (pozor zde plain-zkuste jogurt s mražené jahody smíšené in Most jogurt má příliš mnoho cukru.), vejce, ořechy, ořechová másla by, vegetariáni a celozrnných být váš staples.Even-li jíst nebude apelovat na vás, přemlouvala sama jíst trochu bílkovin potravin každé 2 hodiny pomohou zabránit zvracení. Nenechávejte dům aniž by se svačinou you.3) Je-li pitná voda vás vede hůř, vyzkoušejte tyto alternatives.It 'je velmi důležité, abyste si pobyt hydratovanou. Budeš potřebovat další tekutiny na podporu těhotenství, ale mnoho žen říká, že pitné vody činí je zhnusený. Některé věci zkusit: Smoothies se s ovocem, zmrzlinou a hladký jogurt nebo kefír. Pikantní příchuť těchto dvou mléčných výrobků skutečně hit místo pro mě. Oni také propašovat v některých dalších protein.Water podává velmi chladno s zmenšování citronu nebo lime.Carbonated vody s malým množstvím ovocné šťávy pro flavor.Weakly vaří ledový nebo horký čaj s citronem. Malý kousek kofeinu neublíží Vaše dítě. Něco o hořkou taniny v čaj může pomoci zmírnit nausea.Citrus ovoce a melons.4) Vyhněte se vyvolává pocit na zvracení, stejně jako possible.Your nos je na hyperpohon v časném těhotenství! Stinky smrdí poopy plenky, kuchyňské odpadky, benzinové výpary a dokonce ranní dech, může být nemožné úplně vyloučit, ale zkuste si nejlépe vyhnout zapáchajícím situations.Have někoho jiného, aby se do koše. Manžílek si změnit batolete, když je doma. Je to to nejmenší, co můžete udělat! A nebuďte nestydí se říct někdo, kdo má špatný dech, škodlivých nebo parfém voní cigaret na ně, že jste v delikátní stavu a potřebují trochu čerstvého vzduchu. Během mého těhotenství, můj manžel musel přejít na taky bez žádné vůňe deodorant a mýdlo, jinak bych nemohla obejmout! Pokud vaření voní vás špatně, dát pauzu od své obvyklé česneku a cibule speciality. Nenechte se mučedníkem. Hubby pochopí, že není možné, aby jeho oblíbené klobásy a papriky na while.Prepare jídel, která nebude smrad v kuchyni. Zelená hlavní jídlo se saláty za studena, rozřezat kuře, řízek nebo vařených vajec. Sendviče jsou dobré too.5) Zkuste AromatherapyPut pár kapek levandule, máty nebo citron éterický olej (tyto oleje jsou obecně považovány za bezpečné pro použití v těhotenství), bavlněná koule a udržovat tyto v různých místech ... kuchyň, koupelna, vaši peněženku a na auto. Take závan, když je vám špatně. Dát pár kapek na vašem pillow.6) Take it easy-ale nezapomeňte exerciseI vím, já vím ... cvičení je to poslední, co chcete dělat, když se ani nedostane vaše tvář z záchod! Ale pokud si síly, aby si ještě deset minut chůze venku každý den, bude to help.But snažte se to brát s nadhledem, vyhnout se stresu co nejvíce, a zbytek co nejvíce můžete. Děláte velmi důležitou práci rostoucí dítě. Vysvětlit své další děti, proč se cítíte špatně a že to nebude trvat věčně. Zavolat a zeptat se upřednostňuje přátelé přijít pohrát si s 2 roky starý za hodinu, takže můžete spánku, nebo požádejte je, aby vařit extra, když dělají večeři a přinést vám dish.When cítíte záchvat přichází na nevolnost, pokuste se stanoví za pár minut v temné místnosti se zavřenýma očima. Někdy, pokud nemáte tato epizoda bude pass.7) Zaměření se na positiveSometimes, když jste tak nešťastná, je snadné zapomenout na to, co z vás dělá tak špatně! Pamatujte si, že statisticky, ženy, kteří mají nevolnosti a zvracení v těhotenství jsou náchylnější k těhotenství až term.One mých porodních asistentek mi řekla, že vždy obavy, když máma přijde na své první prenatální nádherný pocit ... šance na její neplodný se radovat z higher.So Vaše silné hormony! Přečtěte si těhotenství časopisy, porodní příběhy na internetu, prohlédnout si katalogy mateřské oblečení, dělat, co musíte udělat, aby se potěšit sebe a dostat se do nálady na nové baby.8) Další Misc. TipsTry jíst zázvor kandovaný zázvor nebo popíjení čaje. Našel jsem zázvoru v kapslích, které mají být příliš tvrdé a strašně bolí, že kdyby se vrátil up.Brewer 's kvasinkami tobolky práce pro některé sání Moms.Try na citron plátky, když se cítíte vlna čaje nausea.Sip máty nebo žvýkat žvýkačku mátou pomoci vyschnout nadměrné slinění, které mohou vyvolat nausea.If máte problém čištění zubů způsobené dráždivým dávivý reflex, přepněte na pomocí jedlé sody na chvíli. Napěnění pravidelné zubní pasty mohou být příliš mnoho. A čistit zuby na směny, pokud potřebujete ... první horní zuby, pak pár minut později spodní zuby, pak si jazyk, etc.Avoid dostat přehřátí nebo chlazené. Extrémní teploty mohou vyvolat vomiting.Try moře-Bands, dostupné na velké obchody s drogami. Jsou určeny pro mořskou nemoc, ale trochu pomoci těhotným women.Go s vaším chutě do důvod. Z nějakého důvodu, pizza a Taco Bell vždy narazila na místě během mého pregnancies.Clean záchod denně, i když je to jen domácí práce v domácnosti můžete udělat hned. Ještě lépe, mít někoho jiného to. A nosí vlasy až na chvíli. Jste-li bude zvracet, alespoň budete mít vlasy z cesty a čistou mísu obejmout! Carrie Lauth vydává newsletter zdarma pro maminky dělat věci
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
