Mattina malattia sopravvivenza suggerimenti
"Basta mangiare qualche saltines e sarete ok". Non so voi, ma come qualcuno che ha sofferto con prolungata, grave malattia mattina (che io affettuosamente chiamata mattina mezzogiorno e sera per malattia), quando sento qualcuno dire questo, voglio solo slug loro! Se stai soffrendo con nausea e vomito di gravidanza, non siete soli. La maggior parte delle donne vive in una certa misura, nel corso del loro primo trimestre di gravidanza. Se sei uno dei pochi sfortunati i cui sintomi durano più a lungo rispetto alla tipica 6-12 settimane, ho simpatizzare. Ho avuto la stessa esperienza con tutti e 4 della mia gravidanza. Ho imparato alcune cose che hanno contribuito tuttavia, e mi auguro di poter ottenere qualche rilievo con questi tips.1) Ottenere il vostro livello di zucchero nel sangue è regolato priorità # 1.Un teoria sul perché la malattia mattina è peggio la mattina (e per alcune donne si verifica solo allora) è dovuto al fatto che quando ti svegli dal sonno, è avere una bassa di zucchero nel sangue. Per alcune donne in gravidanza, in corso 8 ore senza cibo è solo un brutto idea.You potrebbe essere utile per mangiare un alto contenuto di proteine spuntino prima di andare a letto, e anche per mangiare un boccone ogni volta che ci si alza di notte per andare a il bagno. (Che in principio può essere abbastanza frequente!) Personalmente, ho trovato che ciò che ho fatto prima cosa al mattino è stato di fondamentale importanza e potrebbe costituire la fase per l'intera giornata. Ho dovuto mangiare un paio * morsi di cibo, mentre ancora sdraiata *. Così ho messo un po 'di cibo o su una targa accanto il mio letto o ha chiesto a mio marito mi mettono uno spuntino prima cosa nel morning.Don' t saltare fuori dal letto. Mangia il tuo snack lentamente e si trovano ancora per pochi minuti dopo. Poi lentamente alzarsi e andare immediatamente in cucina e mangiare un boccone. Ancora una volta, sottolineare protein.2) Evitate i cibi che provocano rapida di zucchero nel sangue shifts.Fruit succo di frutta, snack zuccherati, trasformati cereali (il tipo che arriva in una scatola), nulla di fatto con farina bianca, ecc .. questi tipi di alimenti causare lo zucchero nel sangue per poi salire rapidamente abbatte, che fa scattare la nausea e il vomito. Mangiare alimenti e delle proteine foods.Meat intero, formaggio, yogurt (attenzione qui-provare pianura yogurt con frutti di bosco misti congelati pollici yogurt La maggior parte ha modo troppo zucchero in essa.), le uova, frutta a guscio, il burro di noci, veggies, grani interi e dovrebbe essere la vostra staples.Even se non mangiare appello a voi, voi coaxing a mangiare un po 'di una proteina alimentare ogni 2 ore di aiutare a prevenire il vomito. Non lasciare la casa senza portare uno spuntino con you.3) Se potabile acqua vi rende sicker, provare queste alternatives.It 's molto importante che lei rimanere idratati. Stai andando ad avere bisogno di liquidi supplementari per sostenere la gravidanza, ma molte donne trovano che l'acqua potabile rende più nauseato. Alcune cose da provare: frullati a base di frutta, ghiaccio e pianura kefir o yogurt. Il forte sapore di questi due prodotti lattiero-caseari davvero colpito il posto per me. Essi hanno inoltre sneak in alcuni extra protein.Water servita molto fredda con un spremere il limone o lime.Carbonated di acqua con una piccola quantità di succo di frutta per flavor.Weakly birra ghiacciata o tè caldo con limone. Il piccolo po 'di caffeina non danneggiare il tuo bambino. Qualcosa circa l'amaro in tannini tè può aiutare a facilitare nausea.Citrus frutta e melons.4) Evitare di nausea attiva per quanto possible.Your naso è il hyperdrive durante le prime fasi della gravidanza! Stinky odori come Poopy pannolini, cucina cestino, vapori di benzina e persino mattina respiro può comportare l'impossibilità di evitare completamente, ma cercare il vostro migliore per evitare puzzolente situations.Have qualcuno prende il cestino. Sono hubby cambiare il bambino quando è a casa. E 'il minimo che possiamo fare! E non è timido di parlare con qualcuno che ha alito cattivo, o nocive profumo odori di sigarette su di essi che ci si trova in una delicata condizione e bisogno di un po 'd'aria fresca. Durante la mia gravidanza, mio marito ha dovuto passare a unscented deodorante e sapone, altrimenti non ho potuto abbraccio lui! Se odori di cucina farvi male, prendere una pausa dal consueto aglio e cipolla specialità. Non è un martire. Hubby capirà che non è possibile effettuare il suo preferito salsiccia e peperoni per un while.Prepare pasti che non puzza di cucina. Verde piatto freddo con insalate, tagliato a pezzi di pollo, bistecca o uova sode. Panini sono buoni too.5) Prova AromatherapyPut un paio di gocce di lavanda, menta o olio essenziale di limone (questi oli sono generalmente considerati sicuri per l'uso durante la gravidanza), su palline di cotone e tenerli in varie località ... la cucina, il bagno, la tua borsa e nel automobile. Prendete un soffio quando si sentono malati. Mettere alcune gocce sul tuo pillow.6) Take it easy, ma non dimenticate exerciseI so, lo so ... esercizio è l'ultima cosa che vuoi fare, quando si può ottenere quasi il tuo volto dei WC! Ma se si forza a prendere anche un dieci minuti a piedi al di fuori ogni giorno, si provi a fare help.But Take it easy, evitare di sottolineare quanto più possibile, e di riposo per quanto è possibile. Si sta facendo molto importante compito di crescere un bambino. Spiegate ai vostri figli, per quale ragione gli altri ti senti male e che non durerà per sempre. Chiamata in favori e chiedere agli amici di venire a giocare con i tuoi 2 anni per un'ora in modo da poter sonno, o chiedere loro di cucinare extra quando fanno la cena di questa sera e si mettono uno dish.When si sente un attacco di nausea venuta su, provare a fissare per qualche minuto in una stanza buia con gli occhi chiusi. A volte se si questo sarà l'episodio pass.7) Focus sulle positiveSometimes quando sei così miserabile è facile dimenticare ciò che è fare in modo che si malati! Ricorda che statisticamente, le donne che hanno esperienza di nausea e vomito di gravidanza hanno maggiori probabilità di portare la gravidanza a term.One della mia ostetrica mi ha detto che si preoccupa sempre quando una mamma viene in prenatale per la sua prima sensazione meravigliosa ... le possibilità della sua miscarrying sono lieti higher.So il tuo forte ormoni! Leggi riviste gravidanza, la nascita storie su Internet, guardare il mondo attraverso la maternità abbigliamento cataloghi, fare quello che dovete fare per allietare te e trovare in te la voglia di un nuovo baby.8) Più Misc. Zenzero candito TipsTry mangiare o sorseggiare un tè allo zenzero. Ho trovato lo zenzero in capsule di essere troppo duro e terribilmente male, se lo hanno fatto tornare up.Brewer 's capsule di lievito di lavoro per alcuni Moms.Try succhiare il limone fette quando ti senti nausea.Sip un'ondata di tè alla menta menta o masticare gomma per aiutare a secco fino salivating eccessivi che possono innescare nausea.If hai problemi spazzolando i denti a causa di una eccessiva gag reflex, passare alla utilizzando un po 'di bicarbonato di sodio. La schiuma di regolare dentifricio può essere troppo. E spazzola i denti in turni, se hai bisogno di ... prima la parte superiore dei denti, poi pochi minuti dopo, il fondo i denti, poi la lingua, etc.Avoid ottenere surriscaldato o refrigerate. Estreme di temperatura possono provocare vomiting.Try Mar-Band, disponibili presso grandi magazzini di droga. Sono progettati per aiutare cinetosi, ma alcuni di gravidanza women.Go con il voglie, entro limiti ragionevoli. Per qualche ragione, la pizza e Taco Bell sempre colpito il posto durante la mia pregnancies.Clean la toletta quotidiana, anche se è l'unica famiglia Chore si può fare in questo momento. Meglio ancora, qualcun altro ha farlo. E l'usura dei vostri capelli per un po '. Se hai intenzione di essere il lancio, almeno avrai i capelli fuori della strada e una ciotola di pulire abbraccio! Carrie Lauth pubblica una newsletter gratuita per le mamme di fare le cose
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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