समय ढूँढना गर्भावस्था के बाद व्यायाम के लिए
यदि व्यायाम तो जाहिर है जवाब बच्चे के जन्म के बाद के लिए वजन कम है, तो क्यों नहीं और इसे कर रही महिलाओं रहे हैं? जवाब के रूप में आप समस्या का सबसे नया माताओं रिपोर्ट होगा think.One सकता है मुश्किल नहीं है के रूप में है कि उन्हें नहीं लगता कि वे पर्याप्त समय को जन्म के बाद व्यायाम है. यह तो सिर्फ किसी के बारे में जो कभी एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम ही नहीं, महिलाओं, जो जन्म दिया है की स्थापना की है करने की कोशिश में एक शिकायत है! हालांकि यह सच है कि अपने नवजात शिशु और पहले अपने मन में अग्रणी होना चाहिए की देखभाल, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए निर्धारित समय और अच्छी तरह से किया जा रहा है. इस तरफ पर्याप्त समय निर्धारित करने में व्यस्त दिनचर्या में शामिल है व्यायाम. समय ढूँढना दिन के दौरान बंद अवरुद्ध घंटे की एक निश्चित संख्या में out.If तुम परेशान लग रहे हैं समय के अभ्यास के रूप में के रूप में काम आसान हो सकता है, वहाँ कुछ आप कर सकते हैं की एक संख्या सुनिश्चित करने के लिए कर रहे हैं कि आप व्यायाम दिनचर्या में से कुछ प्रकार के साथ छड़ी: अलग हर दिन एक विशेष समय निर्धारित करने व्यायाम. अगर आप अभी सुबह के समय के 10 मिनट के अलग सेट, आपके शरीर नियमित व्यायाम से लाभ होगा. याद रखें कि खींच, योग और गतिविधि के अन्य रूपों को भी व्यायाम माना जाता हैं, और अपनी पूर्व गर्भावस्था के आकार के लिए अपने शरीर को लौटने में मदद मिलेगी अधिक अपने साथी quickly.Ask के लिए मदद करो. अपने साथी या किसी अन्य मित्र या पूछें परिवार के सदस्य यदि वे इस सप्ताह के दौरान एक निर्धारित समय के लिए अपने नवजात शिशु को देखने के लिए तैयार किया जाएगा. इस सप्ताह में दो या तीन बार, या के रूप में अक्सर हर दूसरे day.Consider एक घर में रहनेवाला के रूप में हो सकता है. तुम किसी की जरूरत हो सकती है प्रति दिन एक घंटे के लिए में आने के लिए अपने बच्चे को देखना जब तुम बाहर काम करते हैं. नहीं यकीन है कि जो पूछना है? माता पिता, दादा दादी, दोस्तों, पड़ोसियों पर विचार करें. तुम भी बाहर एक विज्ञापन अपने स्थानीय समाचार पत्र में डाल सकता है. यदि आप पुराने दोस्तों के साथ है बच्चों, तुम उनमें से एक से पूछें कि वे युवा बच्चों को देखने के अनुभव के साथ किसी भी बच्चे हैं हो सकता है. कई जिम भी प्रस्ताव माता पिता, जो एक घंटे की जरूरत है बाहर काम के लिए daycare, के रूप में कई स्थानीय मनोरंजन centers.Take करना बस दस मिनट. अगर तुम सच में समय से वंचित हो, तुम अभी भी एक महान में 10 मिनट के अंतराल में दिन के लिए काम मिल सकता है. कोई कठोर नियम है कि राज्य है कि आप को एक पंक्ति में काम के 30 मिनट के लिए कर रहे हैं व्यायाम प्रभावी होगा. यदि आप अपने दिन में सिर्फ 10 नि: शुल्क मिनट है, कुछ सीढ़ियों या एक तेज टहलने के लिए जा रहा चढ़ाई पर विचार करें. क्या है कि दो दिन के हिसाब से तीन गुना है और तुम एक पूर्ण विकसित काम out.Consider में काम किया है वीडियो घर से बाहर काम करते हैं. आप इन अपने वीएचएस या डीवीडी प्लेयर में आसानी से पॉप कर सकते हैं और आप की सुविधा के घर से बाहर काम करते हैं, यात्रा के समय की बचत और बहुत कुछ. वहाँ भी बहुत से वीडियो कि माताओं की ओर लक्षित हैं, तुम कहाँ Beverley ब्रुक, "यह सुनिश्चित करें के लेखक आप और आपके बच्चे", अधिक व्यायाम पर यात्रा गर्भावस्था के बाद के लिए http://www.pregnancy-weight-loss.com के लिए एक स्वस्थ सुरक्षित गर्भावस्था के द्वारा अपने नवजात! अनुच्छेद के साथ काम कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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