Nalezení času pro výkon po těhotenství
Je-li výkon je tak zřejmě odpověď na ztrátu hmotnosti po porodu, tak proč ne více ženy dělají? Odpověď není tak složité, jak si může think.One problém většiny nových matek bude zpráva je, že se necítí že mají dostatek času pro výkon po narození. To je stížnost u téměř každého, kdo se někdy pokoušel se připravit rutinní cvičební program, a to nejen ženy, které po porodu! I když je pravda, že Péče o novorozence by mělo být v první řadě ve své mysli, je také důležité, že jste zrušil čas pro své zdraví a pohodu. To zahrnuje zrušení dostatek času, aby se zapojily do běžných cvičení. Nalezení čas může být tak jednoduché, jak vypnout blokování určitý počet hodin, během dne do práce out.If máte potíže najít čas na cvičení, existuje několik věcí, které můžete udělat pro to, aby budete držet s nějakým druhem cvičením: zrušil určitý čas každý den na cvičení. Dokonce i když jste právě zrušil 10 minut času na ráno, vaše tělo bude mít prospěch z pravidelného cvičení. Pamatujte si, že strečink, jógu a jiné formy činnosti jsou rovněž považovány za cvičení a pomůže vaše tělo vrátí do stavu před těhotenstvím-tvar mnohem více quickly.Ask váš partner na pomoc. Zeptejte se svého partnera nebo přítele, nebo jiného člena rodiny, pokud by byli ochotni se dívat na vaše novorozence po stanovenou dobu v průběhu týdne. To by mohlo být dvakrát až třikrát týdně, nebo tak často, jako každý jiný day.Consider hlídání. Možná bude nutné mít někoho přišla na hodinu denně sledovat své dítě při práci ven. Nejste si jisti, na koho se zeptat? Zvažte, rodiče, prarodiče, přátelé, sousedé. Dokonce si můžete dát inzerát v místních novinách. Pokud máte přátele se staršími děti, můžete požádat jednoho z nich, mají-li děti, které mají zkušenosti pozoroval malé děti. Mnoho tělocvičny také nabízí denní péči pro rodiče, kteří potřebují hodinu práce, tak jako mnoho místních rekreačních centers.Take pouhých deset minut. Pokud jste opravdu čas zbaven, můžete získat skvělé práci v za den v 10 minutových intervalech. Nejsou tam žádná tvrdá a rychlá pravidla, která uvádějí, že budete muset pracovat o 30 minut v řádku pro výkon, aby byl účinný. Pokud máte jen 10 minut zdarma na svůj den, zvažte některé lezení po schodech, nebo jít za rychlé chůze. To, že dva až třikrát za den a jste pracovali na plný pracovní foukané out.Consider práce z domova z videa. Můžete pop tyto snadno do VHS nebo DVD přehrávač a vypracujeme z pohodlí domova si, šetří čas a cestování mnohem více. Existuje i mnoho videí, které jsou cílené na maminky, , kde si můžete zjistit u svého novorozence! článek o Beverley Brooke, autor knihy "Zajistit zdravé těhotenství bezpečné pro vás a vaše dítě", navštivte http://www.pregnancy-weight-loss.com pro více informací o výkonu po těhotenství
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
